【結婚で話題】田中みな実さんのお米3合生活、40代・50代のダイエットで真似していい？
＼今後のお知らせや、ちょっとしたつぶやきはココで発信中／
▶ 私の公式LINEアカウントはこちら
https://page.line.me/333xqurv
※現在ダイエット個別相談を行っております☺️ご希望の方はLINEからメッセージどうぞ♪
🌸 MAKIプロデュース 🌸
SOY BEAUTY+ PROTEIN（ソイビューティープラスプロテイン）
＼お好きなショップからご購入いただけます／
▶ Amazon
https://amzn.to/3IvroFg
▶ Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/greentools/40730001.html?sc_i=shopping-pc-web-result-item-rsltlst-img
▶ 楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/greentools/40730001/
私が最近よく飲むプロテインのネイチャーカンはこちら↓
◆Naturecan（ネイチャーカン）は10％オフで購入できます♪
10％割引コード：MAKI
Naturecan Fitnessサイト：https://tinyurl.com/254yt4fn
Naturecan CBDサイト：https://tinyurl.com/46djrbjp
◆コスパの良さで人気！マイプロテインはこちらから↓
抹茶、ミルクティー味がおすすめ♪
https://prf.hn/l/RmVGB2l
◆uFit Soy Protein↓5％オフクーポンでお得にゲットしてくださいね♪ｄ
・Amazon
https://amzn.to/3sCr3s2
⇒5%OFFクーポン：Makiufit
・楽天市場
https://a.r10.to/hYHCAj
⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=VEMxVC02NUxELUFOOUQtWVVFVA–&rt=
更年期症状改善のために飲んでいるサプリメント
◆エクオール 10mg配合 サプリメント with EQUOL 約1ヶ月分 62粒
https://amzn.to/451ZVkh
◆大塚製薬 エクオール含有食品「エクエル」 112粒 【大塚製薬の公式通販】特別セット
https://amzn.to/43H8OP1
登録して頂くと小躍りしてよろこびます💕⏬
@makihashizume5355
instagram
instagram.com/maki50mama
X
twitter.com/kintore50mama
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【お仕事のご依頼はこちらにどうぞ↓】📚
maki50mama@gmail.com
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間…
気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。スタート時2021年9月は身長156cm 体重57.4kg 体脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で体重50kg、体脂肪率24%
現在体重48～49kg 体脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪
📳SNS
アラフィフダイエッターMAKI：https://www.instagram.com/maki50mama/
🎵 音源提供:
https://www.epidemicsound.com
一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格取得
･RYT200ヨガ資格取得
免責
・健康上の不安や痛みがある場合には、専門機関に相談してください。
・動画内のコンテンツでの怪我や損害についての責任は取れません。各自のご判断で無理のない範囲で行ってください。
本動画の内容は、投稿者個人の学習や体験に基づく健康情報のシェアを目的としています。特定の疾患の診断、治療、予防を目的とした医療アドバイスではありません。健康状態に不安がある場合や、食事・運動法を大きく変更する場合は、必ず医師にご相談ください。
14件のコメント
172㌢57㌔維持してます。米は玄米を150㌘にしてます。田中みな実さんは話盛り過ぎですね。
156cm84kgです。膝は悪くなるし、検査は引っかかるしで、こちらに辿り着きました。これから動画を見返して行こうと思います。ついつい炭水化物中心の生活してしまいます。食事内容の動画があれば見せて頂きたいです。
戦前の女性は3合ぐらいは、食べていたとうわれてます。
現代人は、おかずが多すぎると言われています。
生活習慣でエレベーターから階段に変えたり、ちょっとした移動を車から徒歩に変えたり、家事を増やしたりなどでカロリー消費を増やすことが大事かと思います😊
田中みな実さんの身長は153cmくらいだと思います。
なりたい体重×34すると、1日に摂るべきカロリーが分かるっていう方法でやってみると意外と食べられることに気づいて、その中で大好きな米をしっかり食べてます。結局自分に合った物とカロリーだしね。。
50代で自分の身体を作り直すって
すごいです🎉最近、1日1食が注目されていますが、これについてお話を伺いたいです。確かに現代人は食べ過ぎなので、胃腸を休めるとか、
デトックスは大事だと思いますが、
1日1食だと明らかにタンパク質その他の栄養素が不足していると思うのです。しかし1日1食だととても体調が良いと言っている人はかなりいます。何がいいのか、わからなくなってきます。
そうそう
身長
153cmですよね。
私も同じ身長なので
いつも比較してます（ ; ; ）
超可愛い！大好き！
高熱が続いた時に最初の二週間は食欲も無く食べ物の匂いや味が受け付けず、塩煎餅とアクエリアスだけで過ごしていましたが、病院の検査でタンパク質が足りない(全く取っていなかったから当然ですが)と言われて点滴を2パック打たれました。
約二ヶ月絶対安静でお米も肉も野菜もお水も受け付けない状態でしたが、危険だと言われて仕方なくプラスでままかりを食べていました。
総摂取カロリーは１日500も取って無かったぐらいですが微塵も痩せず。
ずっとお世話になっていた健診センターでは異常に代謝が悪いとお墨付きを頂きました。
なので、基礎代謝量は単純計算だけでは決められないと思います。
体重の増減が何度もあった様な人は結構落ちてるんじゃないかな。
四毒抜きしていると、3合ご飯食べても全く太りません。自分でもびっくりですが。
田中さんは酵素玄米食べてます。白米とは全く違いますよ🎉
お米3合で960キロカロリーって、あってますか？
いろんなところで調べても、違う数字が出てくるのですが…
お友達でめちゃくちゃ痩せてるのに、早食いで、チョコが大好き、夜毎日アイス食べてる人います😂
食べても太らないと言ってます
しかも健康で元気です（60代半ば）
体質でしょうね
摂取カロリーとかPFCバランス関係ない人が一定数いるんでは
でも、普通の人は同じことしたら太りますね😊
本当に食べてるのかは分からないですよー(^◇^;)
そして炭水化物で太る方は
絶対に痩せない
炭水化物で太らない方なら別なのかもだが、ご飯のみで
おかずなしなら総カロリーいかないかもだが栄養素が足りない