なーすけ

【大会まで56日】減量中の1日の食事と脚トレーニングの日！

2025.10.17

大会まで残り59日

2025.10.16

【大会まで58日】減量中の1日の食事と腕トレーニングの日！

2025.10.15

【脂肪をつけないフル食】1日の食事と肩トレーニングの日！

2025.09.13