これ出来ない人…足まっすぐになりません！！ #ユミコア #ボディメイク #コンディショニング

これ出来ない人…足まっすぐになりません！！ #ユミコア #ボディメイク #コンディショニング

これできない人足ま真っすぐになりません 。膝から下の骨を内ねじり、外ねじり、 内ねじり、外ねじりってしていきます。 太もの骨と足先でこうやって動かす人が 多いので、太もの骨は止めて膝下の骨から 内ねじり、外ねじりしてください。これを やると膝下のねじれが取れていきます。1 日30回やってみてね。