「今思えば、若いころのほうが悩んでいたよね」――撮影現場にみそ汁を持参する、草彅剛の健康アップデート術 ＃食の現在地
取材現場に現れた草は元気発だった。乗 のっけから冗談を言って場の雰囲気を名ま せる。現在秋からスタートする主演ドラマ の撮影の真採中だ。役所は異品整理 大成りわいとするシングルファーザー地と いうものは突然訪れるものだなって。この ドラマですごくそう感じるんですよ。だ からその日の体力は全部その日に使いたい 。出し押しみしてたらもったいない でしょう。人生のゲームは終わる日が 分かっていたら逆算できる。貯金だって その日までに使い果たしてやろうって。で も死ぬ日がいつかは分からない。だから こそ毎日全力で生きないと国民的アイドル グループの一員として10代から休まず 走り続けてきた。俳優としての才能が 鼻開いた20代は自分は死なないかもと 思っていたという。人生の有限を意識し 始めたのは30代の半ばからだった。人は 年齢を重ねていくと死が身近になってき ますよね。生きれば生きるほど死は自分 市場1番濃厚になって確実に捉えられて くる。だからやりたいことは何でもやる。 恥ずかしかったり踏みとまったりすること もありますよ。人間だからこれはやらない 方がいいかなとか。でもここでやっておか ないと次はないかもよ、強し君。って自分 でね、人生ってどれだけ自分を表せられる かだと思う。楽しませるのも自分しかい ない。だからもうあまり周りのことを気に したりどう思われるかなんて考えたりし ないように息を打って異品整理人の役柄を 演じながら自分自身のものへの執着を 帰り見ている。認定ジニムのコレクターと して有名だが、今でも熱は冷めていない。 休日にはコレクションを整理して お気に入りを眺める時間を楽しむ。僕は 人間って無意味なことに実は大きなヒント があると思ってるんですよ。リラックスし てデニムを整理している時、仕事のことや 行き詰まっていることから抜けられること が多いですね。の老人侍を演じた映画5 番切りでは月光の下え抜かれた上半身を 吹き清めるシーンが印象的だった。いつで もスリムな印象だが食事運動ともに気を 使っている。あの映画の時はちょっと絞っ ていきましたね。ここ10年くらい自分で 体重のコントロールをしてるんですよ。 方法はね、めっちゃ簡単。毎日体重を測っ て記録する。これにつきます。朝起きたら 水も飲まずに体重系に乗りメモをする。 食べすぎた翌日は増えているのでセーブを する。撮影殿村誠1kg2kgのうちに 戻すことが大事なんですよね。食べすぎた 次の日は腹8分目を心がける。また夕飯を 19時までに済ませるとかね。そういう 感じでいいんです。4kg像とかになっ ちゃうと戻すのが本当に難しい。だから ちゃんと記録して2kgまでの範囲で コントロールする。これが1番手っ取り 早いんです。ただ映画やドラマの撮影に 入ればどうしてもスケジュールは イレギュラーになる。僕ね、基本的に 食べ物は持ってくるんですよ。今日は トマト、ナッツ、お、味噌汁大体そんな 感じです。特に味噌汁はの魔法瓶に入れて 必ず持ち歩くようにしている。味噌汁を 飲むと調子が整うから365日毎朝作って ます。魔法瓶に出汁と味噌を入れて今日は ネギしか入ってないけど火とかもう残っ てる野菜なんでも熱湯を注いで調理完了。 簡単でしょう。炭水化物は用途によって 取ります。おにぎりを握って持ってくる こともありますよ。パワーをつけたい時に は味噌汁に人称大豆乳。舞台の時は結構 エネルギーを使うのでニンニクと生姜を 加えてます。強しのニンニク生姜で強人症 って謎のネーミングで楽しんでる。 ちょっと匂いは気になるから今ラブ ストーリー要素のあるドラマを取っている こともあって控えてますけどでも本当に 疲れている時には干しますね。気合いを 入れたい時も背元気出るからね。日中は 節成をしている、夜は好きなものを食べ ている。でもピザのクアトロホルマッジ だけは食べない。大好きだから食べすぎ ちゃうんですよ。そうすると調子が悪く なっちゃうので。でも翌日が休みの時は シーズデーを作る。あれもこれもダメて なるとストレスになっちゃうからつよ ポンってなんだか葉っぱばかり食べて るって言われるんだけど僕はそもそも健康 にいいものが好き。子供の頃からスイカと かキュウリとかニン参ンとか素材を ボリボリ食べてました。薄味が好みだから レストランよりも自宅で食べる方が好き ですね。料理の腕前には定表がある。最近 よく作る料理はと聞くと身を乗り出した アボカドのディップ。あれが大好きでも レストランで食べると僕にとっては ちょっと濃いんですよ。だから自分でよく 作ります。アボカドと玉ねぎみじん切りと 塩。あとはタバスコを少しこれだけ。もう たまらんのですよ。これが残しの体にしみ るって感じ。ナチョスにもつけずにその ままスプーンで食べます。撮影殿村誠もう 1つはまっているのは正路。精路で しゃぶしゃぶ肉と野菜を蒸してよく時卵と ポン酢を合わせたタレで食べています。 調理とは言えないくらい簡単だけど、もう 素材を変えたら毎日それでもいいくらい。 特に豚肉が最高。疲れた体に聞きますよ。 食事内容が体のパフォーマンスを変える。 痛したのは舞台の仕事だった。毎日同じ 公園を重ねる間に体調の比較ができたのだ 。食べ物を選んでみたら、あ、今日の方が 良かったなとか状態が分かるようになって いったんです。逆にあれを食べたから セリフが出づらかったのかな、動きが悪く なったのかなとか。それでざっくりと食べ たものをメモするようになって一時期は 食べた時間まできちんと記録していました 。食べ終えた時間によって睡眠の質が 変わることにも気づいた。食べ終える時間 が早いほどよく眠れている。食べてすぐ 寝ると翌日ギターでFが抑えられなくなっ ちゃうとか。年齢もホルモンバランスも 変わってくるし、食材はこれという固定で はなくて対処を変化させていくことかな。 例えば僕の大好きな果物にしても食べ すぎれば糖質を過剰に取ることになる。 どんなものにも表と裏がある。それを うまく自分で取り入れながらアップデート しています。昔は連続ドラマをやっていて も4、5時間眠れば体調が回復していた けど最近はそうもいかないぞというか、 この間も全力で走るシーンがあったんです けどやっぱり何本も取ると次の日に痛みが 残ったりもする。これはまあ楽しみながら 荒がっているというか自分への挑戦だと 思うんですよ。メンテしながら食べ物や 眠るタイミングなんかもチョイスしてます 。一方メンタルは画然強くなったと胸を 張る。撮影殿村誠ダンスなんかをしている と自分の動きには衰えを感じる瞬間もある んだけどなんだろうやっぱり経験がすぐる というか余計なことを気にしなくなってき た。くよくよ悩んでる間にどんどん時間が 過ぎて年を取っていくから。今思えば若い 頃の方が悩んでいたよね。20代から30 代は悩みがちだったという。芝居にも自信 が持てないことがあった。今の自分から すればいいよ。すよし君。そんなに考えて ないでどんどんやればいい。あなたが思っ てるほど誰もあなたのこと見てないよ。 って言いたいね。めちゃめちゃたくさんの 人が見てましたけどとっ込むと草は笑った 。そう、みんな見てた。うん。というか 自分が気になっている部分は他の人は あんまり見てないよ。ってこと。この年に なって思うんだけど、周りの人の気持ちは 自分でコントロールできない。唯一 コントロールできるのって自分の気持ち だけなんだよね。だから自分が信じたこと 、好きなことをやる方が自信につがる。 そこが今のメンタルの強みかな。何か コンプレックスを抱えている人にもそんな に悩まなくていいよ。て言ってあげたい。 いかなる時でも子供でやれ。食生活と セルフケアの効果が大きいのだろう。これ まで大きな病気をしたことがないというが 心の準備はしておきたいと話す。異品整理 人なんで自分の最後についてよく考えます よ。今健康であるがゆえにもしも体調を 崩したらきっとめちゃめちゃへこむだろう なとも思う。ここに3年僕の周りでも主に 年上の友達で体を壊してしまっている人が 多くてお我がに置き換えて考えてしまうん ですよ。だから死を意識する。そうする ことでポジティブに大事に一生懸命生き られると思う。自分で体をコントロール できているってなんて幸せなことなんだ。 もう毎晩神様今日1日ありがとうござい ました。てお拝で寝てます。若い頃の唯一 の後悔はあまり旅ができなかったこと。 もっと経験しておきたかった。休みが取れ たらインドとかコロンビアとか行ったこと のないところへ。この年齢ながら経験が 1番表現者として自分の財産になると実感 しています。初めてのものを見た時って 同身に帰ってときめきますよね。僕はいつ までも子供で痛い。大人になんかなって たまるかってそういう気持ちがある。同身 ってクリエイティブにとってとても大事だ と思う。だからいかなる時でも子供でやれ 人生最後の日に食べたいものはと聞くと クアトロホルマッジだねと似。その表情は まさに少年そのものだった。草し草 1974年7月9日埼玉県出身。俳優、 カッシュ、タレント。1991 年にスマッのメンバーとしてデビュー。 現在は新しい地図として活動。代表作は ドラマいい人。僕の生きる道Aが日本沈没 5番切り新幹線大爆破舞台蒲田更新局など 達数。10月スタートの月10ドラマの ロンドもう2度と会えないあなたにでは 幼い息子を育てるシングルファーザーで 異品生理人の主人公を演じるヘアメイク 荒川スタイリスト栗田大神シャープ職の 現在値アo ニュースがユーザーと考えたい社会課題 ホットの1つです。毎日の食事は生活に 欠かせませんが、飛行変動や世界情勢が 食卓に影響を与えています。一方で技術 開発や未来思考の取り組みも進行中です。 旬の味を楽しみ、交流を深めることは心身 を豊かにします。直をどう守り発展させ 楽しむかを共に考えてみませんか
「今思えば、若いころのほうが悩んでいたよね」――撮影現場にみそ汁を持参する、草彅剛の健康アップデート術 ＃食の現在地