みんなでワイワイ！歩いて食べて！お出かけVLOG

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今日は珍しく電車でお出かけですね。 はい。 なので移動してる様子は自撮りのやつをご覧ください。 はい。 行ってきます。 も行ってらっしゃい。行ってきます。行ってらっしゃい。 取ります。白の 1 万ぽいけそうですかね。 今でおこう。 今からですね。 え、来たの?来たの? あ、でも、 まだ大丈夫す。あと2 番線 JR線はお乗り換 [音楽] [拍手] [音楽] どっちがいかわかんない。 全然じゃない。 [音楽] ここが明るいから四角入るんでほら辺 [音楽] やっぱりあれはね、これさっき早くご飯食べこうか [笑い] 最タ麺。 はい。 ええ、 ビーフも美味しそうなんですか?ビー ーフ。 そうね。ビーフ、ビー ーフ行こうか。 今日はよく歩いたから暑いな。 私たち歩いたのにあなた寝てたし。やること色々やってた。 誰か寝てたし。 なのでちょっと行きます。 [音楽] [音楽] [音楽] 先にいいですか?夜山シロポ食べて。あ、間違い。 どうぞ。 食べて 食べて。これもどうぞ。 大根餅だけはあげられないから。 [音楽] [音楽] [音楽] [笑い] [音楽] [拍手] 着替えてきます。した。ですよ。 [音楽] ます。はい。お願いします。 お願いします。 [音楽] え、 すごい。 同じ買ってきた。 あ、 お揃い。 あ、すごい。 さあ、そしたら前からですね、これ結構関節、ま、肩甲骨が硬いか柔らかいかみたいの確認できるんですけど、大きく開いてそのまま後ろ持っていけますか?あ、すごい。皆さんすごいですね。 [音楽] はい。 上から前にそうです。 できるだけこれ斜め通らないようにこう やって通らないように真上に引っ張って そのまま肩関節 使ってあげる感じ。あ、いい感じですね。 めちゃめちゃいい感じです。で、背中から ぐーと伸ばしてあげましょう。はい。そう です。みんな柔らかいですね。柔らかい ですね。息を吸って上からまず上をピーン と伸ばして胸を開くように手を後ろへ 引っ張っていきます。 こっちに場合の足になります。じゃあ今度横に開いてこうと思います。これ皆さん得意です。得意。 はい。反対の手を上から伸ばして、まずこの時ですね、しっかりピーンと引っ張っていただきたいです。ピーンと引っ張ったんこっちの膝が浮かないように横に伸ばします。 [音楽] そうです。で、この時ですね、皆さん 伸ばしてそこからさらに特駅吐いてふー胸 を開いたのそうです。そうです。綺麗です 。綺麗です。綺麗です。鏡の方見ていい です。鏡の方見て。そうです。そうです。 そうです。 綺麗です。感じしましたか?はい。 手が手が1個長くなるような自分 [音楽] 女子会です。ですね。 はい。 プロテインボきない。 [音楽] 32 [音楽]

今回は家族やスタッフと買い出しに出かけた様子の動画です！
後半は、ミナヨガでみんなでリフレッシュヨガタイム！

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