ぽっこりお腹に効く🔥1日1分のバズ腹筋‼️くびれや引き締め効果もあるよー！みんなでやろー✊#ダイエット #100日ダイエット #お腹痩せ

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ぽっこりお腹にデジ効くバズ66日後に 別然急に痩せて今田になるパイです。 今田オのこのウエストになりたくて最近は お腹中心のトレーニングを強化中。今日は インスタでバズったガタ腹筋をやってみる 。まずは座って足を開く。両半身を前後に 揺らす。そして片手は頭の後ろでもう片手 は体をひねって足首タッチ。座って体感を ひねることでくれに効果があるんだって。 下っぱらとか腹に効いてる感じで体も ポカポカしてきた。1日1分ずつフォロー して一緒にくれを作ろう。