【公式】朝イチのティーショットで気持ち良くスタートできる方法を教えてください｜岡田圭右 ゴルフのノビシロ～「三者三様のレッスン」#19
岡田啓介ゴルフの伸び代増田岡田の岡田で ございます。ま、私もゴルフにはまってね 、もう長いんですけど、私練習は最低でも 週1回は練習行って、まあ100級また まだ200級ぐらい、え、打つこともある とどっかこう体の痛みというか、もう私の 場合最近また痛みが出てきてんのが、ま、 ご存知アウトサイドイン強会の名誉会長 ですよ。ちょっとこう行くんで右肘が痛い んですよ。ただ最近ねとに痛いんやけど なんでその板なったのか原因が分からん時 あんのよね。たまにあります。年齢と共に こういう年齢と、え、こんなとこに、え、 ごっつない出血してるやみたいな青タん みたいな、え、みたいな。ほんで足裏が 痛い。ほんで太ももなんか痛い。ほんで なんでやと考えたのよ。これゴルフなのか ?いや、ちょっと待てよと。いや、先日、 まあまあ仕事柄、ま、久しぶりですけど、 なんか着ぐるみたい入ってすごい中という か、膝出しというか、もう収録1時間以上 ずっとその時で30年以上でまだそんな 仕事やってるんですよ。原因は結果の仕事 でした。すいません。 回転ガラガラ。はい。 この番組は日本中の様々な理論を持つプロやッスンプロの方にまだまだ成長したい伸び代のあるゴルファーへの初方戦を授けていただく番組です。 岡田介ゴルフの代のび代 [音楽] 3 者山陽スンさ、このコーナーは視聴者からいいたゴルフのお悩みに関して 3人の先生が3 者参用それぞれの理論に基づいた最適な処法戦を授けてただくコーナーです。今週視聴者さんからのお悩みはこちら。 朝の練習や朝一のTショットで右に左に ダフリにトップにいろんなミスが出て うまくいきません。気持ちよくスタートが できる方法を教えてください。このお悩み はもう天ちは我々全員の悩みです。 やっぱりTショットその日の1発目 やっぱり緊張。このTショット最初の1発 目がうまくいく。うまくいかんでその日ね テンションとか気持ちが変わってくんのよ 。そして当然最初のTショットですから 後ろでギャラリーがいたりとかまあ いろんな部分で皆さん緊張すると思うん ですが今日はそのスタート気持ちよく 切れるための初方戦いいただきたいと思い ます。 最初に訪れたのは神奈川県横浜市にあるベイゴルフクラベ。 [音楽] 明るく広々とした空間に加えなんかな。 プライベートな個室ゴルフも楽しめる。こちらで チーフインストラクターを務めるのが [音楽] 生素系より添いティーチャー高橋子。 高橋先生。 ジュニア時代には世界 2位にもなった実力者。 それは中学生の時です。 12 歳、13歳ぐらいですかね。 そしてその時一緒に世界大会に出場していたのが お選手。 おや、 お、お選手。 俺も世界的。 彼女はもう当時からもうぶっちぎりで優勝してました。 記憶にあるのは23アンダーとか3 日間って 1人だけも 次元が違いましたね。その頃から [音楽] そんな世界を知る高橋先生 今日も寄り添い戦お願いします。 お願いします。 今回はそのスタートホールで右に左に行って、 え、うまく打てませんというお悩みなんですけれどもうん。 ま、そのスタートホールってまだ体があんまりあったまってない状態だったりするので、え、よくその体をほぐしてあげてリラックスした状態で望むと、え、いいショットが打ちやすくなると思うので、その方法を今日はお伝えしていきたいと思います。 で、ま、基本的にはこうよくあるこういうようなストレッチも、え、いいと思うんですが、 え、今回はそれにプラスしてちょっとこのゴルフクラブを使って、え、ストレッチする方法を、 え、今から説明していきます。 お願いします。 え、まずアイアンを2 本用意していただいて、 2 本、 これをこう上下に重ねます。重ね。 それで、え、グリップをします。 はい。あ、2本ね。 そうするとちょっと重さが出てくるので、この重たいクラブをこう連続で振ってあげる。 で、この重さを、え、作ることによって、 この遠伸が働いた時に腕がこう伸ばされてストレッチ感を感じることができるので、え、まずこれがおすすめです。 まず1つね、これは それから 結構おすめなのは、ま、これは 1本でも2 本でもいいんですけれども、普段こう右打ちの方はあえて左すぶり、逆ぶりですね。 ああ、いますね。 え、左のすぶりをやってあげる。 で、結構やっぱりゴルフってこう片方の動きになってしまうと 知らず知らずのうちに体のバランスがこう変わってきてしまうので、え、ちょっとスタート前にそれを整える意味で このような感じで反対の動きのすぶりをやってあげる。結構やっぱり右打ちの方はこっち側しか振っていないので うん。 え、ミスが出始めるとこれも無意識のうちに構えた時にだんだんだんだんこういう風になりやすい方も いるんですけど、ま、それを逆すぶりをやることによって、え、まっすぐに整えてあげるというイメージです。 はい。 ま、あとはスタートホールって、ま、ストレッチをしてもまだまだ振り慣れていないと思うので、 ま、そうですね、7 割ぐらいの力でちょっとこうふわっと軽く打つのも、え、ミスしない、え、秘訣になります。 是非ってみてください。 岡田さんの普段の準備はというと 2本 じゃなくて私はダイアン 3本3本3 本こうねこういうやつね、これこう これ結構やってますよ。これうん。 左も実は練習とか まあまあほんまもそうですけど左もやっ てるんですよ、実は。 ただ最後のね7割ぐらいのこのスイング ショットというのが実はこれは実は難しい のよ。7割8 割のあの力加減で振るというショットをするというのがなんか変に緩みになったりとかなんのよ。 7 飛距離は214yd。 7 割がね、今の 9 割でした。今のごめんなさい。すいません。伸びしろ。 こうやって動か。 この後も個性溢れるレッスンが続々登場。さに 基本的にストレッチっていうのはスタート前にしないと。 え、 朝一のT ショットで気持ちよくスタートするための 3 者山陽列戦。続いてお邪魔したのは徳にある特。 あの男がいるんですね。 世界最新の設備が導入される他、バンカーやアプローチの練習もできる魅力的なレッスンタジオ。あ あ、 そこでコーチを務めるのが 最新の足裏計測機を駆使することから下半身先生とも呼ばれる伊豆岡。 先生がだんだん変な感じになっ と芸人ということでお茶けたイメージもありますが真面目な夢もあるんです。 あるのほんまに このらやらないとやっぱこの嘘がこう増えないと思うんでちょっとスポーツにしては本当ゴルフだけがもう異様な式とマナーとかなんか色々ありすぎてやるのにのがちょっとハードルが高すぎるみたいな本 があるんで ああまだそうや この大富豪今募ってますのであの募ってやっぱそのね子供たちにゴルフやらすとかあい人でもいいんでやってもらう環境やっぱ作れたらなと思ってます ゴルフ会を売れう伊豆岡先生。それでは未来につがるレッスンよろしくお願いします。 [音楽] スタートホールですね。え、体がめちゃくちゃ硬くてやっぱ朝一位なんで はい。 え、動かなくて、え、左右に弾が飛んでいっちゃったりとか、まずボールに当たらないみたいなことが結構あると思うんですけども、 基本的にですね、ストレッチっていうのはスタート前にしないと。 え、 ストレッチをしないとは一体どういうことなのか。 最近の感じでいいくとやっぱストレッチをですね、こう強くやればやるほど 筋肉がこうバーっと伸び切ってしまいますと。 ええ、で伸びればですね、これ元戻るまでですね、約、え、ま、 2 時間ぐらいかかるとハーフ終わってしまいますと いう話になっていて、筋肉ってこうギュっと試観してこうパワー出すものなんで、 え え、あまりにも強いストステッチいっぱいやりすぎたりとか、マッサージをですね、ラウンド前にやってたりとかすると、 え、かなり逆効果でずっと体がこう抜け続ける感じにやっぱなってしまうことなんでするんでしたらちょっとあの、これ気になってると思うんですけども、こういう 骨盤を閉めたりするちょっとマシンなんですけども。 ええ。 こういうのを閉めたりとかして、ま、こうやって横に思いっきりこう振ったりとかですね。 [音楽] おお。 体をいっぱい動かして お、 え、やったりとかですね。 あとは基本的にはみんなお風呂場でですね、ツア選手の人たちはトレーニングしちゃ筋トレ 朝なのに 朝にめっちゃくちゃダッシュして走ったりとか 筋トレしたりとかですね。 はい。はい。 ま、こういうケトルデとかバンネルとかこうやって持ち上げて全身運動のトレーニングを、 ま、たくさん やっぱり入れて はい。 え、力がこうバーンと出る状態をま、作ってるということで、 え、 やるとしたらですね、 こういうストレスポールとか、 え、お風呂場とか行ってこうやって、あの、寝ると はあは 寝たらですね、ちょっと手をこう上から下にこうやって引きすな感じではいはいはい。 [音楽] え、動かすと はい。 と肩甲骨がこう、あの、動いてきますので、 え、この感じを持ったりとか はい。 あとストレスポールのとこの背中が浮いてしまう人と思うんで、これをぐっとこう閉めると閉めることによってインパクトをま、作りやすくなると。 で、このインナマッスルにすごい今聞いてますので はい。 この股関節からこの体の内側をいっぱい使うことができるとやっぱ体がずれづらいと ずれづらいね。 ぐっとこう閉めてもらってトレーニングトレーニングとあと意識付けすね。 意識トレでもにもなるんで、ま、ゴルフにはかなり適してる動きです。な、何すか?今の これは ゴルフってこれ何でもそうなんですけど、準備がすごい重要なんです。 準備にやっぱ時間かける人ってやっぱトップアの人が多いですと。え、これが居酒式。はめなんかストレッチは逆効果みたいな。あ、そしてなんかあのストレッチポールね。ああ、なるほど。 あれでこう背中と俺家に持ってますけどね 。ああいうのに似たああいうやつでなんか こう背中やんのはあれはたまにやります けど椅色ちょっといいですか?ストレッチ ポールある?いや、これちょっと椅式。 これね、まあまあこういう風にこうやる わけですね。これちょっとやりますけど ちょっとこれままこれストレッチポール 本当に気いいんですけど。いや、もういや 、カメラさん、そんないっぱいカメラ混ん でもええて、もうちょっと来すぎや、 ちょっと。いやいやいやいやいや。いない いないいないいないいない。カメラさんい ないいない。カメラさん星でいいからもう 下がってさ、俺真面目にゴルフ番組にやり たいんでちょっといらないんですよ。 そんな非常にこのストレッチポールとか 非常に多分スタート前ね、体にいいと思う んですが、ただいいですか?我々レベルで これ持っていくのが恥ずかしい。 最後は全国から生徒が足し通うGPC 恵比寿。 ここでヘッドコーチを務めるのが 思考モンスター大本健太郎。 もうちょ レッスンの中でも特にショートゲームの改善に力を入れている大本先生は 多くの女子プロゴルファーの指導も行ってます。 プロと天ちは教え方は同じなんですか? はい。人間だなので。はい。 いや、急にダ密みたいなこと言い出したで。ほんまに。 なので、その量は何ミリと何セ差はありますけど、もう筋肉の反射は一緒なので怖ければ収縮するし、いろんな状況があって、そこに対しての筋肉の反射だったら全部一緒ですね。なで余列戦した方がそれが顕に分かるので、より選手に伝えやすいかなとは思ってますね。はい。 [拍手] それでは大本先生、今日も思考を巡らせたレッスンよろしくお願いします。 朝の練習っていうのがちょっと気になるんですけど、朝の練習で左右にぶれるっていうのはまず練習方法はちょっと違いますよね。 まずアプローチからスタートして、え、体 をどんどんホムしていって、え、フル ショットにつげてくっていうのがまず大事 なんですけども、ま、もうそれを前提とし て考えると、え、どういった形で ストレッチしていくかというと、1番大事 なのは境椎ですね。境椎ですね。体の 構造的に言うと、えっと、首の安定する 関節。この境椎ですね。境椎は動く関節。 こ、腰は安定 の関節、股関節は動く関節、膝は安定の関節という形になるので、朝一位、ま、緊張も、え、ほぐれてないとか色々紐づいてくるんですけど、大体強覚がロックすですね。緊張してあ、 緊張かほぐれてないかってなると共椎が固まって関心が流れるんでできるだけもう純粋に、え、腕を大きく振って歩くのが結構いいです。 [音楽] 筋肉の温度もあっまるんで本当に豚べすけど、こう普通にそこら辺をまず歩いて 筋肉あっためてそこから性的人ってこうやって止めて動かすよりも できるだけこうやって動かしてこう回した方がいい前的な感じやなこれ で小指す閉めてあ こういう感じでぐるぐる 先ほどのこれはちょっと あとこういうスワシってんですけどこういうブラ ったですね 腕を振りながらだけ正面に軸を見て ああこれラジオタイプであ な。はい。 ですね。あとクラブ持って回した腕茹でをこう回していく感じでまず共椎り回 を意識してあげるっていいですね。 で、股関節周りはまあまた割りとか そういった形で伸ばしながら はい。 動きを作ったり。 なるほど。動き で、ま、マタンをやってあと、ま、クラブとかで少し ほぐしていくという形で、ま、筋肉の温度軽く汗かくぐらいにまず動きを作ってあげると いうのが大事ですね。 で、基本的に下半身がスライスの動き、上半身がフックの動きをするので、左に引っかかる方は 基本的に下半身が止まってる人が多いです。はい。 で、右に朝一行く方はカ半身が流れてる方が多いので、できるだけ、え、最初のミスの傾向を理解して 下半身をちょっと入念に なるほど。 ストするのか。ま、共通は基本なんでそこをしっかり動かしてあげるといいです。 で、ま、朝のショットはもちろん、え、体が固まってるんで、もう 7割から8 割ぐらいの、え、力感で停ってくというのは週間付けた方がいいかなと思いますんで、で、是ひチャレンジしてみてください。 なるほど。これはま、ストレッチの部分で の話であー先ほど岡先生が言ったこれね、 ぐっとこういういわゆる止まって力を 入れるストレッチというのが逆効果。ああ 、そういうことやね。こう動きながら みたいな動いて止まるんじゃなくて動いて 。ああ、そういうことね。 いや、確かに歩くとか基本的なこう動きの 中にも、え、準備運動の1つとして 取り入れてほんで胸ね、この辺りを ゆっくりとストレッチする。ああ。いや、 確かにね、あんまり激しくやるよりもこう いうああ。ああ、そうか。そうか。そう いうことね。伸び代3者山陽レッかでした か。この日の気分を左右する朝一のT シャツ。皆さんも自分にあったレッスンを 取り入れて最高のTFを目指してください 。 [音楽] この後はスイング作りに役立つ 注目アイテムが登場。一見簡単にスイング しているように見えるんですが。うわ、 岡田さん大苦戦。 え、 一押し注目アイテム紹介。このコーナーでは毎週スコアップに役立つ注目アイテムをこちらの梅本さんが紹介してくれます。お願いします。 お願いします。あ、 今回またお友達 はい。失礼。どうぞ。どうぞ。します。 えっと、 ダーツ世界チャンピオン。 え、 この方は今回の注目アイテムを監修したスーパーゴルファーと今のかやプロ。 ゴルフのプロですね。すいません。こう見えて こう見えて、 こう見えてそ なかなかゴルフでこの黒ベストなかなか切ることないんで。 そうですね。はい。 いや、 そんな今度プロが監したのがこちらのスイングリーダー。 曲がりやすい特殊な金属で作られたこの器具を曲がらないようにスイングすることで クラブの正しい動きが身につくというとっても分かりやすい練習具でもそれが意外と難しいんです。 ま、一応ね、あのクラブの形してますんで、これ 7 番と同じぐらいの連グでできているので、ま、見ての通りこう振って学んできましょうっていうものです。 ただ形状が特殊すぎてちょっと そうですね。他にないと思う。 ない、ない。こんなん見たことないわ、これは。 まずは岡田さんアドバイスなしで挑戦。曲がらずにスイングできるのか。うわ、うわ、こうなりますよ、これ。ちょ、なん、なんな、これ。え、やっぱ初めはね。 [音楽] はい。 ちょっとヘッドはまっすぐ引きたいのよ。 はい。こんな曲がるやん、これ。 はい。まっすぐ引きすぎてるんで、少しローテーションを入れた方、もうちょっとだけ入れた方がいいですよっていう。 曲がんないぐらいのローテーション。 はい。 へ、あ、いいですね。あ、トップ。 ちょっと待って。どういうことや?ごっつ体だった。 別に曲がってもいいんですけど、インパクトの時に曲がんない方がいいよっていう話なんですね。 ああ、なるほど。 はい。これは単純にゴルフクラブの性質上こっち側ってクラブが開いてる状態だ。 ですよ。 ああ。 はい。こっち側に曲がってる時ってのはクラブがスライスしたがってる状態ですよね。 へえ。 ほうほ。で、こっち側に曲がってる時ってのはクラブがフックさせたがってる状態。 閉じてる。ヘッドが閉じてる ていう状態です。 で、どっちでもない状態で打ちたいわけですよね。はい。 ていうのはこの状態をキープするってことなんですね。 結構皆さんどこでスライスのスイッチを入れてしまってるかとかフックのスイッチを入れてしまってるかってのは判別できてないままえって言っちゃってる人多いですよ。 なるほど。ちょっとプロもう1 回ちょっと正解のスイングやって。いいですよ。はい。 ま、初めは別に曲がってもええねん。ここはね、もうここで曲がっちゃってもいいんですけど、トップで結局ピタッとこうやっていいんですよ。 [音楽] これができればいいんですよ。ここから切り返しとけばいいつも通りにツインができ [笑い] はい。 ええ、 人のこと笑ってる。 人のことあてできんのか?お、 おい、 スクラッチプレイヤーの梅本さんも挑戦。 あ、 おお おお。 どうか カットや。もう繋がりのために持っとけ。ずっと。 これちょっとそしたら改めプロ 通常のスイングの感じでちょっとやったらどうこれいいんでしょ?究極はやっぱいつものすぶりのようにやるても通常の速度っぽくこうやって回して ええでこうですね。 うわ、 はある。 いや、ちょっと待って。やらか。ほんま手地なしみたいな。なんか 気になる。お値段の上もっちゃ。 はい、こちら朝日ゴルフスイングリード練習具メーカー希望交価格が 1万6500円なっておりますが、 今回アトミックゴルフでは1万4850 円で販売し、 ありがとうございました。 あんなうまいこと触れるね、本当に。 はあ。 今回ご紹介した商品はテレトアトミックゴルフで購入できます。詳しくはテレトアトミックゴルフで検索。 今回、ま、スタート前ね、いろんな ストレッチ的な部分あったんですが、ま、 そういうのを取り入れながら78割の力で ドライバーの練習もちょっとしとかんとあ かんなというのはこれ皆さん肝に命じとき ましょう。そしてですね、今日番組冒頭 からチラチラと映っておりましたこの スヌーピー軍団がいるんですよ。よく見る とほら、我がオリックスの帽子かって 可愛いぬいぐるみだと思いでしょうが実は これ何スタッフ?ストレッチのこういう グッズなんや。へえ。結構重さあるんです よ、これ。重いんですよ。す。いや、こう いう2つね、こう持ってこう楽天オリク。 これ今日どっち勝つんだい?どっち勝つん だい?どっち勝つんだい?うーん。 オリックス サンド1枚怒るなよお前は別に怒るなよ。 これちょっとした僕やから怒るなよお前は 。ということでストレッチグッズにもなっ ておりますから皆さんね。そして寝る時は こう横にこうこうやって寝たらこれ何も なりますんで皆さんね。え、スヌーピーの こういうストレッチグッズもありますんで こういった感じで皆さんトレーニングして ちょうだい。以上でございます。閉店 ガラガラさよなら。どっち勝つんだい。 どっち勝つんだい。 うーん。オリックスあります。 次回のゴルフの伸び代は特別編。 [音楽] タイトリストの大人級ウエッジを生み出したあの冒険士の弟ダグさんが登場。 [音楽] 2000 人のプロを見てきたフィッティングの神が岡田さんのスイングを丸裸かに。 [音楽] また笑いましたね。人 わざとやってんのかなと。 いやわざいやいやちょいダグ。 もう俺呼び捨すてや。
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