家の中に溜め込んだ物を一気に捨てると起こること｜遅くとも65歳までに手放すべき10のアイテム｜老後の秘話｜人生の記録｜オーディオブック｜究極の知恵

家の中に溜め込んだ物を一気に捨てると起こること｜遅くとも65歳までに手放すべき10のアイテム｜老後の秘話｜人生の記録｜オーディオブック｜究極の知恵

家に帰るとため生きしか出なかった。あれ もこれも片付けなければそんな毎日でした 。東京都内のマンションに1人暮らしする 田中さん68歳は振り返るように語る。 リビングには使わなくなった健康器具。 クロゼットには何年も袖を通していない 洋服キッチンには傷だらけのフライパン。 長年積み重ねてきたいつか使うかもしれ ない者たちがいつしか彼女の心を重くして いた。天気は夫を見送った後だった。異品 整理をしているとほとんどのものが実は 必要なかったことに気づいたのだ。高果な 骨董品も大切にしまっていた記念品も結局 は誰かが処分しなければならないもので しかなかった。その時ハッとしたんです。 私が今抱え込んでいる者たちもいずれは娘 に迷惑をかける。それなら今のうちに美わ さんは思い切って男を始めた。最初は躊躇 したが物を手放すたびに心が軽くなって いくのを感じた。今では家に帰るとほっと します。掃除も簡単だし友人を招くのも 気金なく。何より物に縛られていた時間を 本当に大切なことに使えるようになりまし た。彼女のように多くの方が物との関係に 悩んでいる。特に人生の後半戦を迎えた時 私たちは何を手放し、何を大切にすべきな のだろうか。今日は心やかな老を迎える ために早めに整理したい家の中のものに ついて具体的にお話ししたい。痩せよう 健康になろう。そんな純粋な気持ちで購入 した運動器具が今はどこにあるだろうか。 横浜在住の佐藤一郎さん59歳は苦笑いを 浮かべる。定年を前に健康を意識して ルームランナーを買ったんです。最初の1 ヶ月は毎日走っていたのですが、今やその ルームランナーは洗濯物を干す ハンガーラックと貸している。リビングの 一角を占領し、掃除の旅に重くて動かせ ないと奥様に文句を言われている。運動 器具の問題は単に場所を取るだけではない 。心理的プレッシャー見るたびに使わ なければという罪悪感。掃除の障害重量が あり移動が困難 処分の困難さ大型ゴミとして有料処分が 必要 運動器具を手放す際の賢い方法 1メルカリフでの売却 購入時期と使用頻度を正直に記載直接 引き取り限定にすることで送量問題を解決 相場の7割程度の価格設定で早期売却を目 すモティデ の無料と引き取り手が多く見つかりやすい 。まだまだ使えるという表現で引き取り手 の心を動かす。3不要品回収 複数の業者に見積もりを依頼他の不要品と まとめてという交渉で費用削減 名古屋市在住の山田花子さん62歳は使わ なくなったエアロバイクをメルカリで売却 した経験を語る。低価8万円のものを 2万円で出品しました。ほぼ新品引っ越し のためなくなく手放しますと書いたらすぐ に買い手がつきました。お金になったし 部屋も広くなって一隻2丁でした。 ファッションに敏感な大阪の田中りえさん 54歳は今でも忘れられない恥ずかしい 体験がある。会社の重要な会議の日に10 年前に買ったお気に入りの合費の ジャケットを着て出勤したんです。電車の 中でなんだか背中がザラザラするなと思っ ていたら昼休みに同僚から背中に黒い粉が いっぱいついてると指摘された。慌てて トイレに駆け込むとジャケットの合成比較 がふにボロボロと剥がれ落ちていた。その 日は1日中カーディガンを羽織りって 過ごしました。恥ずかしくて2度とその ジャケットは切られませんでした。合成 比較製品の劣化は避けられない自然減少だ 。劣化のメカニズムポリレタンが空気中の 水分と反応し過水分解 劣化の兆候表面の日割れベタきふ情の薄り 健康への影響剥がれた分末の給入リスク 東京都内の比較専門店レザーワークス東京 の職人佐々木さんは説明する。合成比較の 寿命は保存状態が良くても10年程度。 湿度の高い日本ではもっと短い場合もあり ます。一方、本川は適切にメンテナンス すれば何十年も使えます。合成比較製品の 適切な処分方法。加念ゴミとして処分。 小さく切って一般ゴミ袋へ。金具の分別 ファスナーやバッルは不念ゴミ。大型の 場合素みとして自治体のルールに従う。 予防策としては購入時に素材をしっかり 確認し長期使用を考えるなら本川製品を 選ぶことだ。京都在住の古川裕子さん61 歳は学んだ経験を語る。今では安物外の 銭入市内だったと反省しています。多少 高くても長く使える本川のバックを1つ 持つ方が結果的に経済的だし環境にも 優しいですね。福岡市在住の医師、田村孝 幸介先生皮膚専門委員の元には原因不明の 肌トラブルで悩む患者が多く訪れる。薬を 塗っても治らない。石鹸を変えても改善し ない。こんな患者さんに生活習慣を聞くと タオルを何年も使い続けているケースが 意外に多いんです。タオルは私たちが想像 する以上に雑菌の音症となりやすい。最新 の研究によると最近の増殖湿めったタオル は30分で細菌が倍増 カの発生浴室保管により真金類が繁殖 臭の原因モラクセラキによる不回収の発生 皮膚への影響アトピー性皮膚の悪化要因 北海道大学医学部の研究チームが行った 調査では2年以上使用したタオルから平で 10種類の病原性が検出された。清潔な タオル環境の作り方。交換の目安 フェースタオル1年バスタオル1年半 ボディタオル2年適切なケア方法 1月1回の車消毒 大きなに水とタオルを入れ10分間車 大重層大さじ2杯を加えるとより効果的 日用と別の使い分 大顔、太陽、足用で完全に分離。大色分け して家族全員で共有 3保管場所の工夫。大トイレから離れた 場所に設置。大風投資の良い場所での感想 。名古屋市の主婦山本ゆさん。58歳は タオル革命を実践している。以前は5年も 同じタオルを使っていました。でも定期的 に新しくするようになってから家族全員の 肌の調子が良くなったんです。特に夫の アトピーが改善されました。いつか痩せ たら器用特別な日に着用。そんな理由で 眠り続ける服がクロゼットを占領してい ないだろうか。心理学者の田中け子教授 東京大学院は副と心理の関係について興味 深い研究結果を発表している。 2年間着なかった服を切る確率は統計的に 3%以下。つまり97%の確率で今後も 切ることはありません。大阪在住の会社員 村田さえさん52歳は大胆な服の男離れを 実行した1人だ。クローゼット2つが パンパンだった服を1/3まで減らしまし た。最初は不安でしたが結果は予想以上 でした。彼女が体験した変化 腸の時間短縮服選びが5分2分に お気に入りの最発見埋もれていた良い服が 見えるように勾配欲の変化本当に欲しい服 だけを厳選購入 自信の向上自分に似合う服だけの環境で 気分アップ 効果的な服の断捨離法ステップ1全体把握 全ての服をベッドに広げ量を資格的に確認 。ステップにコロン3つのカテゴリー分け 。即血で手放す。明らかに不要。迷う。 判断に時間が必要。絶対に残すお気に入り 必需品。ステップ3。迷った服の判定法。 今すぐ来て外出できるかこの服を着て友人 に会えるか。選択をまた期待と思うか。 ステップ4手放し方の選択 状態メルカリブランド買い取り店普通の 状態古ギアリサイクルショップ 痛み激しいウエスとして活用後処分 横浜市の生理収納アドバイザー小林誠さん はアドバイスする。もったいないという 気持ちは大切ですが、使わないまま劣化さ せる方が最ももったいない。服は切られて こそ価値があるのです。下着は私たちの体 に最も長時間密着している衣類だ。しかし その重要性に反して交換頻度への意識は 低い。東京イ下大学の感染症専門、 吉田浩司教授の研究チームが行った調査は 衝撃的だった。1年以上使用した下着から は選択後でも大腸金が検出されました。 完全な除菌は家庭の選択では困難なのです 。ニューヨーク大学の微生物学者 フィリップティエルの教授の研究によると 選択後の下着からも平均0.1gの大便が 検出。1年使用の下着は新品の10倍の 再金数皮膚トラブルの30%が不適切な 下着仕様に関連。これは自然なことで健康 を外するレベルではありません。しかし 定期的な交換で皮膚環境は確実に改善され ますとtィエルの教授は説明する。適切な 下着ケアと交換サイクル 交換の目安 毎日着用6ヶ月1年週2から3回着用1年 から1年半たまに着用2年 のためのケア方法 1位手洗いの習慣化性 洗剤を溶かしたぬる舞湯で大強くすらず 押し洗 をしっかりと進ぎ 2機使用時の注意 を必ず選択ネットに入れる おデリケートコース選択 大の衣類と分けて選択 3乾燥方法 日光を避ける 大風投資の良い場所で影 乾燥機は避ける 神戸市の皮膚化委員で看護師として働く田 高さん48歳は実態権を語る。以前は下着 3年も使っていました。でも定期的に 新しくするようになってからデリケート ゾーンの買みがなくなったんです。今は1 年で交換するようにしています。 ファッション雑誌の元編集者佐藤美さん 56歳は自らの過去を率直に振り返る。 仕事柄常に最新のトレンドを追いかけてい ました。サングラス、アクセサリー、 バック、気づくと家には使わないもの ばかり。流行のサイクルは年くなっている 。特にファッション小物はワンシーズンで 消費されることも珍しくない。消費者心理 学の専門家立教大学の田村さ子教授は説明 する。有効心理には所属欲求と承認欲求が 深く関わっています。しかしその満足感は 一時的ですぐに次の欲求が生まれる悪循環 に陥りがちです。流行消費の特徴 購入時の満足感が高い。使用期間が短い 処分時の罪悪感が強い金銭的損失が大きい 。 消費への転換 質問によるフィルタリング購入前に自分に 問いかける 1これは流行だから欲しいのか2.3年後 も使いたいと思うか3手持ちの服と合わせ られるか4本当に必要な機能があるか投資 思考への転換 安いものを複数良いものを1つ流行重視 定番重 衝動街購入。京都で古典芸能を学ぶ山田 正子さん。49歳は価値観の変化を語る。 以前は安いアクセサリーをたくさん買って いました。でも作道を始めてから本当に 美しいものを少し持つ方が心が豊かになる ことを学びました。布団ほど処分に困る ものはないかもしれない。場所を取り の思い出が詰まっている。東京都内で 1人暮らしをする田中哲也さん64歳の 悩みは深刻だった。6畳のアパートに使わ ない布団が3組もありました。押入れは パンパン、部屋も狭い。でもいつか来却が あったらと思うと捨てられませんでした。 布団の適切な処分タイミング。処分すべき 布団の特徴 以上使用していない。シミや匂いが洗濯で 取れない。羽毛の偏りが戻らない。弾力性 が完全に失われている。布団の処分方法と 注意点。処分方法の選択肢。1自治体の 素み。最も一般的で安価。応事前と手数料 が必要。欧州収集日まで保管場所が必要。 2動物愛護団体への寄付大社会貢献になる 。王事前の連絡と確認が必要 清潔な状態での寄付が条件。3不要品回収 即回収可能。大の不要品とまとめて効率的 。 応費用は高め。注意点。古着回収ボックス には入れない。違法登期になる可能性。う 布団は問リサイクル可能。重量があるため 1人での運搬は危険。大阪市の動物愛子 ボランティア中村の子さん53歳は語る。 保護犬や保護猫たちは寄付された布団を とても大切に使ってくれます。捨てるはず だった布団が小さな命を温めていると思う と嬉しいです。料理研究家の田中み子さん 62歳はある日学とした。20年愛用して いたフライパンで卵焼きを作っていたら 黒い破片が購入していたんです。 コーティングが剥がれて食べ物に入り込ん でいました。 古いフライパンの危険性は見た目以上に 深刻だ。調理器具の安全性を研究する国立 医薬品食品衛生研究所の報告によると コーティング有害物質の食品への購入 細菌繁殖傷ついた表面での雑菌増殖 調理効率低下焦げ付きによる発性物質生成 リスク 交換すべきフライパンの見極め 即座に交換すべき状態 コーティングが白く見える。金属部分が 露出している。洗剤で落ちない焦げ付きが ある。とってがぐらつく。フライパンの 正しい処分方法、分別方法 金属部分不念ゴみまたは金属類 プラスチック特定加念ゴみネジ等の接続 部品不念ゴミ 処分前の準備 1完全に覚ます と分解可能な場合 3新聞士などで包む 4適切な分別で排出 フライパン専門店キッチンウェア東京の 店長山田一郎さんはアドバイスする。良い フライパンは初期投資が高くても長期使用 で結果的に経済的です。安全性を考えれば なおさら質の良いものを選ぶべきです。 環境問題研究者の田中カ、東京農業大学 教授は継承を鳴らす。日本人1人あたりの プラスチック廃棄量は年間約37kg。 その多くが使い捨て容器です。デリバリー 文化の浸透とともに家庭にプラスチック 容器が蓄積される問題が深刻化している。 プラスチック容器の健康影響。最新の研究 ではマイクロプラスチック容器から食品へ の移行 内分泌確乱ホルモンバランスへの影響 蓄積独性長期使用による健康リスク 東京大学医学部の研究チームが行った調査 ではデリバリー容器を保存容器として再 利用している家庭の血液から通常より高能 度のマイクロプラスチックが検出された。 環境に優しい生活への転換 実践可能な対策 1枚容器の活用 大テイクアウト時の容器時 大戦用の保存容器購入 大ガラスや登期への切り替え 2デリバリー頻度の見直し 欧州1回のルール設定 応複数人分をまとめて注文調理 時間の確 3適切な処分とリサイクル お汚れの完全除去 大分別の徹底 リサイクル可能な容器の選択 横浜市でゼロエースト生活を実践する佐藤 花子さん45歳は体験団を語る 最初は不便に感じましたが今では容器を 自賛してテイクアウトするのが当たり前に なりました。お店の人も最近は慣れてくれ てスムーズです。割れた茶碗を使うと服が 逃げるという古い言い伝えがある。これは 単なる名心ではなく実用的な知恵でもあっ た。救急医療に従事する田中太郎医師、 東京都立病院は語る。ひび割れた食器に よる怪我は意外に多いんです。特に高齢者 の手の切り傷の原因として見逃せません。 割れた食器の危険性、物理的リスク、破片 による切り傷、かけた部分からの細菌侵入 、破損の拡大リスク、衛星的リスク、日々 割れ部分の汚れ蓄積 洗浄困難による細菌繁殖 中毒リスクの増加、安全な処分方法、基本 的な処分手 1な放送 王新聞子で熱く包む O危険の表示 頑丈な袋への風入 2適切な分別 大不念ゴみとして処分 王子地帯のルールに従う オクリーンセンターの専用回収も利用可能 処分時の注意点素で触ら 小さな変逃さない。やの手の届かない場所で作業。京都で芸室を主催する山田子さん。 58 歳は食器との付き合い方について語る。愛着のある器だからこそ危険になる前に手放すもです。 美しい思い出として心に残し、新しい器と の出会いを楽しむのも人生の豊かさだと 思います。物の整理を始めて3年が経った 田中美わさんを再び訪ねた。以前とは 違えるほどすっきりとした部屋で彼女は 穏やかな表情を見せていた。最初はあれも 必要、これも必要と思っていました。でも 実際に手放してみると困ることは1つも ありませんでした。彼女の変化は釣り的な 空間だけではなかった。時間の使い方が 変わりました。掃除や探し物の時間が減っ て読書や友人との時間が増えました。お金 の使い方も変わって本当に必要なものだけ を選ぶようになりました。 離れがもたらす10の変化。1時間の喪失 掃除整理時間の大幅短縮 2精神的解放ものへの執着からの自由 3経済的効果無駄な買い物の削減 4健康改善清潔な環境による体調向上 5人間関係客人を迎えやすい環境 6決断力向上選択に迷う時間の現 7創造性向上心の余裕による発想力アップ 8環境貢献資源の無駄遣い防止 9性向上危険なものの除去 10就活準備家族への負担軽減 東京都内で2マリスト生活を実践する田中 け子さん51歳は語る 少ないもので豊かに暮らす秘訣は1つ1つ のものを大切にすることです。量より質、 所有より体験を重視するようになりました 。物を減らすことの本当の意味は単に部屋 を片付けることではない。人生の後半線を より軽やかにより豊かに過ごすための準備 なのだ。物理的な重を手放すことで心は 自由になる。残された時間を本当に大切な ことに使えるようになる。本当に大切な もの。家族や友人との時間、自分の健康と 安全。新しい経験と学び、真の平安と満足 感未来への希望 年代別男離れの心構え。50代の方へまだ 早いと思わず今がはじめじ 体力と判断力があるうちに計画的に進め ましょう。60代の方へもったいないと いう気持ちを大切にしながら次世代への 思いやりも考慮に入れて70代以上の方へ 1人で無理をせず家族や専門家のサポート を受けながら安全第1で進めてください。 最終的に私たちの持ち物は誰かが整理する ことになる。その誰かへの思いやりも男 離れの重要な同機の1つだ。相続診断士の 田中子さんは語る。異品整理の現場では どうしてこんなにものがあるのという家族 の嘆きをよく聞きます。生前生理は最後の 家族への贈り物だと思います。感謝離れは 単なる片付けではない。人生を見つめ直し 本当に大切なものを見極める作業だ。物に 囲まれた豊かさから心の豊かさ、所有する 喜びから手放す生え。複雑な生活から シンプルな美しさえ。この転換こそが人生 の後半戦を輝かせる鍵なのかもしれない。 大切なのは完璧を目指すことではなく 始めることだ。今週のチャレンジ 月曜日使わない運動器具を確認。火曜日 合成比較製品をチェック 水曜日古いタオルを点検。木曜日2年間来 ていない服を選別。金曜日1年以上の下着 を確認。土曜日流行遅れのアクセサリーを 見直し、日曜日今週の成果を振り返り、1 ヶ月後の目標各カテゴリーから最低1つ ずつ合計10個のものを手放す。1年後の ビジョン家に帰るとほっとするそんな空間 を手に入れる。田中美わさんは最後にこう 語った。物を捨てることは決して物を粗末 にすることではありません。も人も それぞれに適切な場所と時間があります。 私たちにできるのはその時々で最善の選択 をすることだけです。今日あなたが手放す 1つのものが明日の軽やかな暮らしの第 一歩になる。物との上手な別れ方を学ぶ ことは人生との上手な付き合い方を学ぶ ことでもある。さあ、思い荷物を下ろして 軽やかな歩みを始めよう。新しい季節は いつでも私たちを待っている。

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