ローラで美脚3ステップ #フォームローラー #ダイエット やらなきゃさん実は私355kg痩せて ここまで買われた微脚のための3リ ステップを紹介まずは足を90°に曲げて 股関節にローラーをセットあとはゆっくり 揺れるだけ次にローラーを太もに移動させ て大きくスライドしながら揺れる最後は足 を上に上げるんだけど痛くて全くでき痛い 人は注意点とポイントを本文にまとめた からチェックしてねフォローして一緒に 綺麗なママ目 Entertainment エンタメ ローラ
