レーシングスーツが着れるまでダイエット その２(2日目～5日目)
久しぶりのランニングだったのでノン ストップというわけにはいかなかったん ですが走るのが辛くなったらあ止まるん じゃなくてね早歩きで歩いてそれでまた 走り始めるという形でま止まることなくね ここまでえ走ってきましたえここまでの 距離はですねはい今ランニングアクル 確かめたら約5kmぐらいですねそれでは 頑張ってここから西脇ベースの方に 歩いたり走ったりしながら帰っていきます [音楽] ちょっと多いかもですね朝飯ではちょっと 食べきれない量かもしれません 100gぐらいで良かったでしょう これは目玉焼きします キャベツの上に 全然固まっていない目玉焼きを置きます それでえ黄ですね 君のところに醤油をかけて崩しながら 混ぜていきます はいえちょっとね見た目はあんまり良く ないんですけどこれ激馬なんですね一口試 食してみます うんこれ激なんすよね [音楽] [音楽] はい昼飯はね作るのがめどくさかったから 魚肉ソーセージ1本でしたそれでは しっかりということで ソーセージとじがいもとそれからキャベツ とニン参ンですねそれをコンスメベースの 出汁で まポトフみたいな料理です [音楽] [音楽] 実はねこれ使ってからねまだ1回も使って なかったので1回ね 中を 洗ってから飲み物を詰めますの中にですね アクエリアスを入れる前に工量補充して おきます でま アクエリアスの方あんまり入れると重たい ので 350mmぐらいでいいかなこんな感じ でしょうかね ちゃんと飲めるかなここのねえ口のところ がパッキになっていて口でキュッと噛むと ねここですね口の中でキュッと噛むとはい こういう風に開く うんいい感じですねそれじゃあランニング に行ってきます [音楽] [音楽] は の量そんに着きました久しぶりの ランニングだったのでノンストップという わけにはいかなかったんですが走るが辛く なったらあ止まるんじゃなくてね歩きで 歩いてそれでまた走り始めるという形でま 止まることなくねここまでえ走ってきまし たえここまでの距離はですねランニング アップでちょっと見てみます はい今ランニングアクル確かめたら約 5kmぐらいですねそれでは頑張ってここ から西脇ベースの方に 歩いたり走ったりしながら帰っていきます [音楽] ああ 当てた 西焼きベースの前の坂150ぐらいあるん ですけどそれが最後ラストに激坂って地獄 ですよね 走ったり歩いたりした距離が 10.24km でかかった時間がね なんと1時間52分ま久しぶりでね歩い たり走ったりやけど走ったりが50%歩い たりが50%ぐらいでしたからまこんな もんですよねまとにかく疲れました ダイエット5日目にして-4kmこれは2 週間ぐらいで10km落とせる手のわけが ありませんこの後水分補給とかで結構体重 は戻りますそれと思ったんですがこんな 感じのダイエット動画を作成していたら 時間がかかって他のことができないので 今日以降の動画につきましては感想させて いただきます食べたものや体重の変化は表 やグラフで説明して運動の内容も一番表に したいと思います特に変わったことをした 部分は動画撮影します最後まで見て いただきありがとうございました よろしければ感想や失たのコメントを いただけると幸いです [音楽]
ダイエット企画の第2回目 開始2日目から5日目までです。なんと5日で4キロ減量！？
00:00 オープニング動画 10キロランニング
00:57 ダイエット2日目 朝食(キャベツの千切りに目玉焼き乗せ)
02:32 朝食後トレーニング(腕立て、ウエスト捻り、自転車漕ぎ)
03:20 2日目 昼食・夕食(魚肉ソーセージ・ポトフ風グザイたっぷりスープ）
03:45 3～4日目は、頭島でリフォーム
04:15 5日目朝食(食パンにとき卵しみしみ焼)
04:20 いきなり10キロランニング
09:08 5日目までのダイエット結果
最近、半年くらいで10キロ以上、激太りしました。
これでは、自宅に(西脇ベース)に、自分用のミニサーキットを作っても、レーシングスーツを着て走れません。
勿論、こんなに肥えていると健康にも悪いので、皆さんの力を借りてダイエットする事にしました。
大抵、3日坊主が多い、飽きっぽい性格なので、動画にする事で、途中でダイエットを止めにくくしました。3日～1週間ごとに、トレーニング内容や、ダイエット食についてまとめて、ご報告させて頂きます。
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