まずはここから【クロールの息継ぎ】第7弾【ビート板でレベルアップな件】

まずはここから【クロールの息継ぎ】第7弾【ビート板でレベルアップな件】

こんにちはザーチンです 自分はサム長野で水泳をメインに教えてい ます特に子供クラスの学童クラス競技 クラスの特連あと大人のマッサージクラス などをメインに教えていますざんのリート 版シリーズ第7弾やっていきます 今回はクロールの行き継ぎの練習をやって いきたいと思いますこの方法はこれから 水泳を始める方行き継ぎがうまくできない 方すぐに苦しくなって立ってしまう方に 是非やっていただきたい練習です泳ぐ時に 嫌なことと言えば息ができなくて苦しい ことですよね 行き継ぎも練習してコツをつめば苦しさも緩和されていきますので頑張ってレベルアップしていきましょうはい今回のアタントもハルト君です 中学3 年生に上がったので受験と一緒に頑張ります それでは行ってみよう サムチャンネル 今回もよろしくお願いします はいそれでは第7弾クロールの行き継ぎ 初球編やっていきます さあまずビート版や用意しますでビート板 の中央のところに手を置きますでこのまま 耳と肩をくっつけた状態で横向きの バタバタバタバタサイドキックをやって いきます [音楽] [音楽] [音楽] サムチャンネル はいそれではサイドキックの注意点行っていきます まず最初肩の位置は天井へ向くようにして いきましょうこの時に肩が後ろ行って しまうと上向きのキックになっます もしくは肩の位置前側になってしまいます と頭が入りやすくなってよりきつくなって しまいますのでそこ注意していきましょう 2つ目 のところなんですけども指先爪のところに 力を入れるようにしていきましょう手首に 力が入ったり手のひ指の付け根のところに 力が入ってしまいますとビートバが浮いて しまってよりお尻が沈みやすくなって しまいますなので指先意識しながらやって いきましょう ああサイドキックなんですけどもキックの打ち方によってまっすぐ後ろいたりしますでこの状態のままキックした時に前の方ばっかり強くてるとどんどんどんどん後ろの方行ってしまいます [音楽] [音楽] 逆に後ろばっか蹴ってしまうとどんどん どんどん前の方へ進んでいってしまいます なので前と後ろ両方同じ力でキックできる ように頑張ってみてください コーチの手本お願いします [音楽] レベルが上がったよ はい 車編かがだったでしょうか?この最初のサイドキックはよりビート版だったり姿勢を意識するために入れる練習になりますので是非やってみてくださいサムでお待ちしてます 皆さんも試してみてください じゃね [音楽] いかがでしたかこれができればよりおぎが 上手になっていきますサムでお待ちして おります来てね [拍手] サムチャンネル

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SAM長野のスイミングコーチざわちん⤵︎が教える、ビート板で泳ぎがレベルアップする練習方法です
【第7弾 クロールの息継ぎ】
息継ぎの改善
苦手意識の克服
体の使い方など、たくさんの良いことがあると思います！
速く泳げるようになりたい方、更に詳しく練習したい方はぜひSAM長野にお越しくださいね！！

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