３日間森香澄生活で体はどう変わるのか?#ダイエットvlog #ダイエット記録 #花嫁ダイエット #花嫁美容 #プレ花嫁 #垢抜け #森香澄#３日間検証
検証3日間盛りか生活で体はどう変わるの か。私は夏までに8kmする倉花嫁。夏 まであと3ヶ月って意外と早く来るよね。 ダイエットのギアをもうちょっと上げる ために3ヶ月で7kg痩せた森かさんの ダイエット方法を3日間試してみることに した。特に参考にすることは3つ。1、 16時間断食。何も食べない時間を16 時間作るダイエット法みたい。2食事は ゆっくり食べる。森霞さんは信じられない ぐらいゆっくり食べるらしい。3、必ず 炭水化物は摂取する。他にもポイントは たくさんあるみたいだから、無理のない 程度に取り入れてみる。1日目の昼は こんな感じ。食事前にもずクを食べると 血糖値の上昇を抑えてくれるらしい。 とにかくゆっくり噛むことを意識したら心 なしか満足度高いかも。16時間段時期の おかげで夜はそこまでお腹が空かなかった のでヨーグルトを食べて1日目が終了。体 にすごくいいことをしてる気分でめっちゃ モチベーション上がった。明日以降はもし かしたらきついのかな。この調子で2日目 もレポするので楽しみに待っててね。