松田聖子世代美女の肩トレ！三角筋を鍛えるサイドレイズ＆リアレイズ💪#アンチエイジング #肩トレ #筋トレ女子 #松田聖子世代 #LBGYM
これリアレズマシンなんですけど、やっぱ肩がしっかり見えますもんね。そこが三角筋とです。こ、なかなか気づかないでしょうけどね。 あ、はい。こはしっかり大きいですもんね。長いって言うんですかね。だから そう動きもいいんですけどね。だからあ、 しっかりゆっくり戻してですね。 リアレーズですね。 で、ゆっくり戻してって感じで肩が動いてる分かるでしょ。 なかなか女性でこれだけ切りで出る人少ないですね。これダンスとかで動かしてるじゃないですか。 うん。 野球とかもそうですけど方がいいですね。 やっぱ運動やってた人はですね、今までの運動経験があるし、ま、どこも怪我とかもないのもいいですよね。 あ、おかげ様です。 だからラッキーですよね。これぐらいできればですね。あ、これサイドレーズになったんですけど、ま、スますわかるですよ。 ちょっと迫力ありますがね。総合機も見えますしですね。 はい。 ぐーっと。ま、これぐらい最初から出てたらすごいですね。 これなんか、ま、延金法ですけどね。 はい。ちょ、迫力ありますね、これね。 ま、あね、63 からこれだけの体してたらちょっと期待がありますよね。 頑張ってくださいね。 はい。ありがとうございます。
松田聖子世代の美女が、今回は肩の三角筋を徹底的に鍛える「サイドレイズ＆リアレイズ」にチャレンジ！
✨この方は、藤あやこさんと同学年で、長年ダンスを続けてきた素晴らしい経歴をお持ちです。
その成果がしっかりと現れた美しい三角筋は、まさにこれまでの“努力の貯金”と言えます。
そしてこれからは、筋トレにしっかり向き合い、さらに筋肉を進化させていくとのこと。同年代の皆さんにとって最高のお手本ですね💯
今回のメイン種目である「サイドレイズ」は、肩の横側（三角筋中部）をピンポイントで鍛える種目です。
ダンベルを横に持ち上げるシンプルな動きですが、フォームを崩さず「重さよりも効かせる」ことが大切！
肩が張り出すことで、ウエストラインが引き締まって見える効果もあり、特に女性におすすめの種目です。
さらに「リアレイズ」は、三角筋の後部を鍛えるトレーニング。
猫背防止や姿勢改善にも役立ち、背中美人を目指すなら欠かせない動きです。
こちらもダンベルを使い、体を前傾させて後ろ方向に持ち上げる動作を行います。
肩甲骨を寄せすぎず、三角筋後部でしっかり引き上げる意識が重要です。
LBGYMでは、このような効率の良い筋トレを推奨しています。
無理に重いウエイトを扱うのではなく、自分の筋肉を「意識して動かす」ことで、確実に成果が出るのがLBGYM式。
初心者の方も安心して通えるパーソナル指導も充実しており、福岡エリアでダイエット・ボディメイクを目指すならぜひお越しください。
筋肉は年齢に関係なく進化させることができます。
松田聖子世代の皆さんも、今が筋トレを始める最高のタイミングです！一緒に人生最高のボディを目指しましょう💪
LBGYM（和白・香住ヶ丘24時間営業）
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公式サイト：https://lbgymshop.com/
“Train hard, stay strong.”💥