【1週間検証】冨永愛腹筋でお腹は変わる？
1週間全力でがアイをやったら11時腹筋 はゲットできるのか。1年経っても ぽっこりしてるこの下っぱら。ただへこま せるだけじゃなくてキュッと引き締まった お腹が欲しいということでインスタで話題 になってた効果絶と噂の皆があさんの腹筋 を1週間全力でやって11時腹筋ができる かチャレンジしてみる。まず検証前のお腹 はこちら。やるのはこの2つ。肘と膝 クロス。対角線の肘と膝を息を吐きながら 引き寄せる。一瞬くっと止めるのが ポイント。これは10回3セットに カルクランチ。を上げて膝を開き、字と膝 を同時に引き寄せる。これは10回2 セット。これ見た目以上に結構きついけど 11時腹筋が欲しいからこの回数の2倍 頑張ってみる。検証の様子はストーリーで 公開するから一緒に見届いただけて