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    咲良、前の生活に戻します。



    咲良、前の生活に戻します。

    ん、おはようございます。ただいまの時刻 5時25分。今日は5時に起きました。5 時5時10分に起きました。本日は超朝か 。でも最近私起きるの遅くなってたから、 今日のこれ日にちょっと早起き生活、冬が 始まるから冬に負けないように早起き生活 頑張ろうかなと思って実はハイロックスに 来てるんですけど1月末のそれのための 練習を実は今日はしに行くっていう [音楽] こ 今日は7時からレッスンなので、朝ご飯を いつも通り食べちゃうと動いてる途中に出 ちゃう気がするので、朝はプロテイン スムージーだけ飲もっかなと思って ヨーグルトと牛乳とプロテインでちっちゃ か。あ、なちこ本日セールあります。マイ プロの中で最大と言っても良いほどの 1111シェールです。あのほんまに なんかマイプロ何がいいってさ。これも 結構私好きなんですけど。ピーナッツ バター。これも美味しいしも非常に 美味しいのでおめです。 で、バナナ。これ沖縄のALLEバナナ。 友達が作ってるんです。沖縄で。 うん。 あとクレアチーン。 おはようございます。チャリで爆走して 着きました。こんなとこあったん?大阪に いて。ここです。 大阪のダブル大阪っていうホテルがあるんですけど、有名なそこのホテルの裏の裏なので、そこはめっちゃ近いとこです。じん、 おはようございます。 うございます。 すごい。初めまして。 あ、初めまして。 [音楽] やばい。 朝ごはシティベーカリーにします。 ええね。何でもええねん。痩せりゃ。 うわ、マシュマ入った。 すごい。 うわあ。 朝ご飯は私はチキンとキンピラのサンドイッチにしました。このオフで意識してること 1つだけあってんでしょ。 飲み物ってカロリーを取らない。 ああ、確かにそれはそう分かる。 それはもう多分リアルに 180kmぐらいですかね。 うん。マジで感じるね。 私ね、バチバチ感じる。多分結構入ってる。それし。 はい。では今帰ってきて紙を整えてなんと今からハイキングに行ってきます。今日は動く 1 日にするで今からハイキングに行きます。駐車が入ります。 [音楽] ちょっとどんくらいかかるかわからんけど、ま、 40分ぐらい歩いて上行って 40 分ぐらいかけて帰ってきたらいいぐらい行っちゃうかなっていう。あそこやろ。普通に普通に疲れたけど。え、でもちょうどいいな、この背。うん。 [音楽] 負荷がちょうどいい。 坂道のこと深言わんとくれる。 [笑い] [音楽] すごいよ。うまいじゃん。 [音楽] 食りして。それ何食べたの? 豚キムサバ。 え、サバ?サバも入ったん? ええ、 サバ豚キムチ。 へえ、美味しそう。鼻出た。 [音楽] これ1個180が面白い。 いい感じ。い 感じや。あ、めっちゃいい。 いいね。18で 18で計算し 18 原料巻きやったらこの2つで うん。1 日の食場終わり だ。360やろ。 うん。 だってみんな80とかちゃう? うん。100100とか。 うん。 食でブランコ風ね。 [音楽] 一応上に着きました。さっきの橋。せちこ。髪の毛さやな。そんなん気にならんぐらいお尻プリしとるしさ。うん。 [音楽] 浅い坊だって。 あいつをどけたらいいんだけど。うさん用に取るからでかい。怖。 [音楽] [笑い] 美味しそう。 [音楽] ぬメラか系。 バナナカーボじゃん。 んな道でも結婚してもうま [音楽] [音楽] [音楽]

    やっぱり早起きって最高。
    2、3年前は毎朝5時に起きて、自分のための時間をちゃんと使えてた。
    働きはじめてから少しずつそれが難しくなってたけど、
    今日久しぶりに早起きして思った。

    朝が暗い時間に起きて、自分のために時間を使えるって最強。

    また 5時起き生活、戻します。
    冬に負けへん！！！！

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    00:00｜起床
    00:24｜冬に負けない早起き生活はじめます
    00:38｜1月末の HYROX に向けて練習へ
    00:58｜朝はプロテインスムージーだけにする理由
    01:14｜マイプロ 11.11セールのお知らせ
    01:39｜沖縄バナナ🍌友達が作ってるやつ
    02:09｜クレアチンもIN
    02:13｜チャリで爆走してジムへ到着
    02:20｜Hyrox場所（W大阪の裏あたり）
    02:32｜レッスンスタート
    03:12｜朝ごはんはシティベーカリー
    03:25｜私が選んだサンドイッチ
    03:49｜ほんまに感じるカロリーの差
    04:00｜帰宅して身支度 → 次はハイキング
    04:33｜登りの負荷がちょうど良い
    05:24｜18gにできる？
    05:58｜山頂到着！お尻プリしとる
    06:38｜下山してスイーツタイム

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    [the fat rat -monody]

    30件のコメント

    2. @user-hk5bh3mf0k on

      HYROX練習動画いっぱい見たいです〜！マラソンの時も減量の時も、モチベ上げてもらえて勝手に一緒に頑張ってる気になれるので😂💪

    3. @いろはす-v9j on

      今日、さーちゃんの動画が観れて良かったです┏〇
      メンブレ真っ最中でちょっぴり元気貰いました( ´ー`)👍
      人の妻ですが、やっぱりパッつんがバカ可愛い( *´艸)✨
      ヨーちゃんも見たくなったので過去動画にジャンプします(*ﾉ´□`)ﾉ✨
      あ、最近はベアーの動きが活発なのでくれぐれもベアーには気を付けて下さい🙏😌💦

    4. @z900gp1 on

      楽しい1日でしたね、合トレもモチベが上がりそう
      おにぎりとデザートも美味しそう　(^^)/

    7. @4203-j4q on

      朝が辛くなる寒い時期に５時起きに戻すの凄い！！でも自分もやってみようかな…試しに明日の朝から。
      今月になってから、9時とか10時とかに起きてしまう日も増えてきてしまって自分でもウンザリしていたので、朝５時の楽しみ見つけてみます😊

    9. @サイコ-n8m on

      私は家事や子供起こすのに5時起きとかあるけど、ほんとはもっと寝たい～😂けど、さーちゃん朝活してるから私も影響めちゃうけるよ❤

    11. @mikinosuke-xg6ee on

      あさんぽとか行ってましたね🌞早起きしてえらいなぁって思ってたけど、今は社会人ですもんね。
      疲れもあるからしっかり睡眠がとれるのはいいことだと思いますよ。
      それでも生活リズムをちゃんと修正するさーちゃんはやっぱりエライ！！
      ホント、そういうとこリスペクトなのです👏👏😆😆

    14. @大川ゆき-c4o on

      うわーやっぱり星のブランコやった！
      そこの土地に住んでるのにいったことないんです…今度絶対いく！😤
      、、確かに、最近起きるの遅いと思ってたけど（あ、前に比べたらです💦）お仕事してるし、遅くなるだろうし、疲れてるだろうし、そうなると思ってたので…… 何よりも身体に負担ない程度に早起きしてね🥺🫶

      で……
      ハイロックスてなんですか？🙄

    15. @かりん-j1h on

      最近仙台にもシティーベーカリーさんがオープンしたので親近感湧いて嬉しいです🫶アクティブなさくらさんめっちゃ尊敬してます✨

    17. @coco-mr7vs on

      HYROXって初めて耳にしました💦
      ホノルルと言いめちゃめちゃ活動的✨
      さくらちゃんゾウの背中の時も迷子になって後日再チャレンジしてたよね😂
      でもさ、迷子になった分もカロリー消費できたって事だよね⤴︎⤴︎
      『星のブランコ』ってネーミング最高🫶🏻

    25. @yasta2008 on

      また「5時起き生活」の復活を誓う薬剤師トレーニー、さーちゃん！
      衝撃の「動画撮れてない～」[7:00]
      本日もご披露ありがとうございました。

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