田中みな実さん生活1日目は食事編😳🩷
3日間田中のさんの生活を真似したらどこ まで痩せるのか。1日目の体重は 51.7kg。まずは食事から真似をして いく。朝ごは左1Lとたっぷりのフルーツ 。田中南さんは1日で3Lの水を飲むん だって。いや、きついけど続けると国が すっと抜けるらしい。さらに4時間起きに ビタミンCを摂取。すに必要な量の ビタミンCを体に巡らせるたびにこまめに 飲むようにしてるんだって。お昼ご飯は魚 定食。南さんはお肉はほとんど食べずに 動物タンパク質はお魚から取っているんだ けど余分な油を取らないで住むからいいね 。作ってみると満足感あるし豪華に見える のが嬉しい。夜はおにおかずおかゆは胃に 優しいし体が温まるから寝つきも良くなり そう。ちなみに田中みの美さんはなんと1 日にお米を2個も食べるんだって。お米で お腹を満たして感触を防ぐっていうのが ポイントらしい。確かにお菓子を食べる より絶対いいよね。トレーニングも見た目 以上にきつい。次回はやっている トレーニング紹介するのでフォローして 待っててね。