話題沸騰！10月27日、【乃木坂46】梅澤美波が『THE TIME,』で「7時のうた！#シマエナガ体操」を披露！

話題沸騰！10月27日、【乃木坂46】梅澤美波が『THE TIME,』で「7時のうた！#シマエナガ体操」を披露！

10月27日朝の1分間、梅沢南が島長 体操で届けた。今日もいい日になります ように乃木坂46の白いドレスでマウ シンプルな動きが紡ぐ。女性たちの日常の 小さな革命とこれから始まる朝の物語。 25年10月27日月曜日午前6時58分 TBSKザタイムのスタジオに乃木坂46 キャプテン梅沢南の姿がVTRで移った 乃木坂46のグループカラーを象徴する 白いドレスに身を包み彼女は島長の羽きを 思わせる軽やかなステップを繰り返し最後 にカメラに向かってみんなに素敵な1日を と微えんだ各1分の映像に特別な演出は ない。BGMは控えめな電子音。照明は朝 の自然光のみ。それでもこの短いVTRは 放送直後から反響及びX上で島長体操が トレンド入り、関連投稿数は2時間で5万 件を超え、視聴者の7割を占める女性層 から朝から元気が出た。私も真似してみた という声が続出した。なぜたった1分の 体操がこれほど多くの女性の心を掴んだの か。その答えは梅沢南が届けたシンプルだ けど確かなエネルギーと島体操が持つ日常 に溶け込む設計にある。ザタイムは 2021年10月にスタートした平日朝の 情報番組で5時30分から8時までの放送 枠を確保している。25年10月14日に リニューアルした七時の歌島は従来の島長 ダンスを5分に凝縮した新コーナーだ。 振り付けを担当したのはダンサー剣 振り付け氏のゆりなしや。動きは1両手を 肩の高さで開閉。2膝を軽く曲げて上下、 3萬を斜め上に伸ばして羽たく。4小さく ジャンプの4ステップを繰り返すだけ。 特別な器具も広いスペースも必要なく テレビの前で完結するユナシアは事前の インタビューで朝の支度中にできる ウェルネスツールと位置づけ忙しい現代 女性の生活リズムを徹底的に考慮したと 語っている梅沢のVTRはそのコンセプト を対現した高齢だ。彼女はセンター経験で 培った安定感のあるステップで体操を こなし、カメラ目線で一言エールを送る。 白いドレスが朝の光を柔らかく反射し、 清楚で上品な雰囲気を演出しながらも過な 笑顔やポーズは控えられ、視聴者が自分で も真似できると感じる距離感を持っている 。梅沢南は1999年1月6日生まれ、 神奈川県出身2016年に乃木坂46の3 期生として加入し、2022年から キャプテンを務めている身長170cm モデルもあるが、今回の衣装は乃木坂46 の象徴である白いドレス。清楚な シルエットが彼女のすらりとしたスタイル を際立たせ、画面に移る姿はまるで グループのメガボルトシーンのようだ。 放送後のTBS公式Xアンケートでは回答 数約8000件のうち体操を真似したが 44%、気分が上がったが62%と即行動 変用と心理的効果が数値で確認された。 その結果は朝の経営運動が女性のメンタル ヘルスに与える影響と一致する。日本心理 学会の2024年調査によると朝10分 以内の経動を1週間続けた女性のう症状 スコアは平均12%低下した。理由は セロトニン分泌の促進と日常ルーチンに よる自己効力感の向上にある島層はその式 をさらに下げた形だ。事務火やランニング とは異なり、特別な準備は不要。キッチン でコーヒーを入れながら、リビングで新聞 を広げながら、テレビの前で5分だけ動き を真ねる。それだけで十分な効果が期待 できる。しまえ長体操の設計思想をさらに 掘り下げる。ユナシアは振り付けの ポイントとして島の生体を動きに 落とし込むことを挙げている。山川は 北海道や東北の接言に生息する体調約 14cmの小型鳥類で冬場は群れで行動し 雪の中で体を寄せ合って体温を保つ修正が ある。この群れで動くイメージを視聴者 同士の連帯感に置き換えたのが体操の コンセプトだ。腕を羽たかせる動作は しまえ長が雪の中を飛び立つ様子をもして いる。膝の上下は雪の上を軽やかに歩く 足取り、ジャンプは枝から枝へ移動する 瞬間、これらの動きは単なるエクササイズ ではなく、視聴者に小さな鳥になった気分 を味わせる体験設計になっている。梅沢の 白いドレスはこのイメージをさらに強調し た清楚な衣装が島長の白い羽と重なり、 画面全体が雪のような柔らかな世界観を 醸し出す。乃木坂46のキャプテンとして 後輩を指導する立場にある一方で自身も 多忙なスケジュールの中で健康管理に気を 配っている。公式ブログではヨガや散歩 習慣にしていることを明かしており、今回 の体操も朝のルーチンに取り入れやすいと コメント。視聴者にとって憧れの存在が 同じ目線で語る説得力は大きい。商業的な 波効果も無視できない。放送後、島長関連 グッズの売上が休増北海道の土産物店では ぬいぐるみの在庫が一時的にしナスに TBS公式ショップでは島長体操の オリジナルTシャツが発売され、初日で 完売番組初のキャラクターが観光や物販に まで影響を与えている梅沢の白いドレス姿 の写真入りポスターはファンクラブ限定で 予約受付が開始され、数時間で上限に達し エンターテイメントが経済を動かす高齢だ 。継続性の観点から今後の展開を予測する TBSは11月以降毎週異なるゲストを 起用する方針を発表。次回は女優の 広瀬すず続いてタレントの差原りリノが 予定されている。ゲストの多様化で視聴者 の秋を防ぐ狙いだ。一方で梅沢の最出演も 検討されている。ファンからの要望が殺当 しており、年末特板での生出演が噂されて いる。もし実現すれば視聴率はさらに 伸びるだろう。個人レベルでの習慣化 テクニックも紹介する。まずトリガー設定 。朝のコーヒーを入れる動作を合いずに 体操をスタートする。次に環境整備。 テレビのリモコンを枕元に置き 目覚まし変わりにする。最後に記録化 カレンダーにシールを貼り連続日数を貸視 化する行動心理学ではこうした小さな工夫 が習慣化率を3倍に引き上げるとされて いる。梅沢のVTRを起点にこうした 仕組みを構築すれば1ヶ月後には自然に体 が動くようになる。前長体操の科学的根拠 を補足する軽い有酸素運動は脳のCホース を活性化し記憶力や学習能力を向上させる 。朝の運動は特に効果的で1日の集中力が 20%向上するという研究結果もある。 しまえ長体操のジャンプ動作は心拍数を 適度に上げ血流を促進。腕の羽きは肩こ 解消に直結する。5分という短時間でも 積み重ねれば年間で30時間以上の運動量 に相当する。コスト0で健康投資ができる 計算だ。職場での応用例も上げておく。 デスクワーク中心のOLは午前10時の 休憩時間に腕の動きだけを実践。会議室で 同僚と一緒にジャンプすればチーム ビルディングにもなるリモートワークの 場合はZoomの背景をしまえ画像に設定 し、朝のミーティングで共有こうした工夫 で職場のウェルビー工場に貢献できる 子育て世代向けのアレンジも有効だ。幼児 と一緒に踊れば親子のスキンシップになる 島のぬいぐるみを手に持てば子供の集中力 もアップ。保育園の送迎前に5分だけ実践 すれば朝のバタバタが軽減される。実際X では子供が真似してくれて朝の準備が スムーズになったという投稿が参る。 死にア向けには椅子に座ったままの バージョンが用意されている。膝の上下を 省略し、腕の動きだけに絞る点灯リスクを 避けつつ、血流改善が期待できる介護施設 での導入事例もあり、集団クリエーション として活用されている梅沢の白いドレスで のVTRは年齢を問わない不遍性を証明し た。この体操が女性たちに与える影響は 単なる健康効果を超える。現代の日本女性 は仕事と家庭の両立、キャリアの プレッシャー、カレによる体調変化など 多様な課題を抱えている厚生労働省の 2024年データでは女性のストレス関連 疾患が男性の1.5倍、朝の5分を自分の ための時間に変えることは自己肯定感の 回復につがる梅沢南自身もキャプテンとし てグループを引き入る中でプレッシャーと 向き合ってき 彼女のブログには忙しい日々でも朝の ルーチンが心の支えになると書かれている 。その言葉が視聴者に響く島長体操は アイドルの憧れと共感を橋渡しするツール だ。18歳の学生が梅沢さんみたいに朝 から元気にと真似すれば大学生活の スタートが軽やかになる。35歳の ワーキングマザーが子供と一緒に踊れば、 朝のバタバタが笑顔に変わる。55歳の 主婦が夫と並んでジャンプすれば夫婦の 会話が増える。ライフステージごとに体操 は異なる意味を持つ文化的な文脈で考える と島は日本人の心に根付く可愛さと癒しの 象徴だ。北海道の自然を代表する小鳥は SNSでバズル前から俳句や浮与えに登場 してきた。現代ではぬいぐるみやイラスト が癒しグッズとして人気。TBSがこの モチーフを選んだのは視聴者の感情に 訴える戦略だ。梅沢の白いドレスでの出演 はその可愛さを行動に変換する職になった 。Xの投稿では島長のふわふわ感が動きに 出てる。梅沢さんの白いドレスが朝の光 みたいという声が溢れる。 エンターテイメントが日常の小さな革命を 起こす瞬間だ。今後の展望としてTBSは 島長体操を朝の国民的習慣に育てる方針だ 。11月からは地域限定バージョンも予定 され、北海道では地元ダンサーとのコラボ 、関西ではお笑い芸人とのアレンジ版が 登場する。梅沢の最出演は2026年の 正月特板が有力。ファンクラブでは梅沢南 の島レッスン動画の配信も計画中だ。視聴 者参加型企画はさらに拡大し、投稿動画の 上位入勝者には番組出演のチャンスもこう した展開が体操の継続性を支える。最後に 10月27日の朝は女性たちの日常に 小さな変化をもたらした梅沢南が白い ドレスで届けた素敵な1日をはただの挨拶 ではない朝の5分を自分時間に変える静か な宣言だ。あなたも明日テレビの前で島長 の羽きを真似してみて欲しい。録画でも TikTokでも5分だけそこから始まる 朝の物語はきっとあなたの日常を少しだけ 軽く明るくする梅沢南の笑顔と共に今日も いい日になりますように

10月27日朝6時58分──TBS系「THE TIME,」に乃木坂46キャプテン・梅澤美波が登場！
白いドレスに身を包み、「7時のうた！#シマエナガ体操」を爽やかに披露しました。
放送直後からX（旧Twitter）で「#シマエナガ体操」がトレンド入りし、
「朝から元気をもらえた」「真似したくなる可愛さ！」と話題沸騰！