3日目/冨永愛 肩甲骨ストレッチ
ねえ、知ってる?背中って筋肉量が多い から鍛えると痩せ体質になりやすいんだっ て。日で10km痩せるリバウンドジ音の マリーです。子供の抱っこ屋でスクワーク で背中ガチガチ。気づいたら姿勢も崩れて 私の肩甲骨どこに行ったんだろう。そこで 富が愛散式肩甲骨ストレッチやってみるよ 。やり方は簡単。手を背中の後ろで組んで くるリンパ。このまま線骨あたりに手をこ 、肩をゆっくり大きく回す。天甲骨りを ほぐすことで姿勢が整って猫背改善。 肩こり首りの予防や呼吸も深くなって背中 まですっきりしてくるんだって。サ晩20 回ずつコツコツやってみるね。フォローし て10日後の変化を一緒に見届けてね。 回ま骨盤
ねぇ、気づいたら背中ガッチガチじゃない？💦
私も子どもの抱っことデスクワークでカチコチ😅
姿勢も崩れて、「肩甲骨どこ行った!?」状態😂
でも実はね、背中って筋肉が多いから
鍛えると“痩せ体質”になりやすいんだって💡
今回は、あの【冨永愛さん式 肩甲骨ストレッチ】に挑戦💪
背中をほぐすだけで、
✔ 姿勢が整う
✔ 猫背・肩こり改善
✔ 呼吸も深くなって
背中までスッキリするらしい✨
朝晩20回ずつ、コツコツやってみる！
“リバウンド女王のまりぃ”でも変われるか、見ててね🔥
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
100日で−10kgチャレンジ中💪
40代・3児のママ👩👧👦
次回は【寝たまま骨盤矯正】で下半身スッキリ狙うよ✨
#40代ママ #ダイエット記録 #肩甲骨ストレッチ #背中痩せ #冨永愛 #姿勢改善 #痩せ体質 #100日チャレンジ