田中みな実さんの痩せる食事を解説！朝食変えてデトックスMAXの体に！
田中南さんの食生活は痩せるのか。結論 から言います。田中南様さすがでござい ます。運動なし食事のみで3ヶ月で マイナス10kg達成させてきた ダイエットコーチが解説します。田中南 さんといえばストイックの美容マニアで 説得力のある美亡をキープされているので SNSでも食生活を試されてる方をよく 見かけます。そんな美のカリスマの朝食は 左右と旬のフルーツ。体のリズムは4時 から12時までは排泄の時間と決まってい ます。この時間にたっぷりの食事を取ると 召喚にエネルギーをたくさん使って解説が うまくいかなくなります。つまり巡り にくい体になるんです。フルーツは消化控 によって消化が早い。ビタミン、ミネラル 、水分が取れる。糖質がエネルギーゲに なる。頭がすっきりした状態で1日を 過ごすことができる。そして作用を飲む ことで消化促進とデトックス力も悪します 。ただしここからが重要。中南さんは旬の フルーツをたっぷり取られていますが、 現代の日本のフルーツは品種改良などに よりとても高いです。サブすぎると中性 脂肪に変わりやすくなるので摂取量には気 をつける必要があります。小さなりんご だったら1つ、キいだったら2つ、大きめ のだったら半分。大体片手のひに乗る ぐらいがベストです。今回は朝食を解説し ましたが、それ以外の食事については次回 の投稿を楽しみにしてて