【ダイエット】辛い停滞期から一気に体重減らす最強の裏技伝授‼️これで爆痩せ確定です🤝

【ダイエット】辛い停滞期から一気に体重減らす最強の裏技伝授‼️これで爆痩せ確定です🤝

ヤッホー。エミネです。はい、ということ で、え、一気に秋になったね。早くない? でもさ、涼しくなったと思ったらさ、また あったかくなったりするんでしょ?去年と かもなんか11月とかまでノスリーブ着て た気がするけど、それはないか。最近夜と かもさ、寒くてさ、半袖で着てたら寒 みたいな感じでオフだとさ、もうだる ばっかり来ちゃうの。いつもはさ、動画 撮る時はこれも可愛い服なんだけど、 ちょっと面づくなスエットみたいなの 仕掛けないんですけど、最近。これは ジョゼムーンの、ま、ちょっと上下合わせ てもリッチなお値段となっております。 え、今日の企画はダイエットを頑張ってる 皆さんが必ず通る生停滞突破方法 ということでやっぱりね、ミネといえば ダイエットネタがリクエクエストが多いい ので定期的にやってるんですけどやっぱね ダイエットをやっていく中で私もそうだ けど停滞っていうのはダイエットで するする停滞もなく痩せれてるのであれば 多分みんなモチベが下がることってないの よ。ダイエットしてる上で楽しくなるタイ ミングっていうのは頑張って数字が どんどんどんどん痩せたっていうこう成功 体験とか入らなかったお洋服が入るように なったとかあとやっぱ人に綺麗になったね なんか痩せたって褒めてもらうとかなんか そういうさりやすい成功体験って結構 ダイエット以外だとなかなか日常的にない なと思っていてだからこそダイエットって 頑張れば頑張るほど自分のモチベにも自信 にもなるものだけれどもやっぱりそれを するするどうしてもいいかなタイミングつのがあるんですよ。ミネの停滞はえっとね、私大体今が、え、 43kgちょっと42kg になっちゃったんだけどなんだけど、ま、ちょっと体重戻し中みたいな感じで、今 423 を行ったり来たりみたいな感じです。 で、身長159で状況してきた5年前 くらいはちょうどコロナ禍っていうのも あって食べるくらいしかさなかったから もうコンビニでさ1日5000円分くらい 買い込んでなんかバ食いとかしてたの やばいやんとかも2セットとか頼んで食べ たりとか。あの時代は多分ね、怖くて体重 系乗れてなかったんやけど、589ぐらい あったと思う。で、なんか、ま、そんな 感じの時期があって、私の中で53くらい まで行くのは割と頑張ればするといくんだ けど、53から49みたいなこの50の壁 をくぐるのが本当に今まで20代前半の頃 とかは無理だったの。で、それをすごい 頑張って頑張ってやってたんだけど、で、 数年前ダイエットを成功したタイミングで 、ま、するっと落とせることができたのね 。ま、あれは私は仕事で下着のね、コラボ とかさせてもらってたから、その仕事って なった時に私はちゃんと明確な理由がある のであれば痩せれるタイプなんだなと思っ たの。て感じで、万年ダイエットをしてい た身として私の停滞突破方法とあとみんな にも停滞突破方法を聞いたので今日はお 話ししていこうと思います。 私の停滞突破方法をお話ししていくと、私 の今までのダイエット変歴としては がっつり痩せてる期間っていうのが2回 あるんですね。まず1回目の期間っていう のが高校生の時、1年生の終わりくらいに かけて恋をしまして先輩に。で、その タイミングで、ま、ちょっとした ダイエットを始めたら、ま、やりすぎて しまって54 くらいから37kmまで痩せってしまった んですね。それはもう完全に巨食症だった 。カロリー計算もやばいし、1日 何キカロリーしか食べられないみたいな、 もうなんなら固形物怖いみたいな感じで ガチでちゃんと給食症になっちゃって整理 止まってみたいな危険なダイエットをし ちゃってて、その後巨食症の後は絶対に 過食症が来るんですよ。で、過食症で ボーンと体重戻っちゃって、なんなら リバウンドだよね、58ぐらいまでなっ ちゃって、ま、それですごいもう落ち込ん じゃってみたいな期間がありました。なん で痩せてた期間で言うとそのダイエット ガチで頑張ってた高校生の時の外と私の 人生で1番細みだった時期が今2回あって 、え、その2回とも停滞突破方法で効率的 にこれは絶対に聞いたみたいなものが シートデなんですよ。やっぱダイエット中 って何を食べていいかとか何食べちゃだめ か。もう普段からさ、やっぱ食欲を 書き立てないようにうまく自分の コントロールしながらもでもストレス たまらないようにうまく食べるみたいなの でやってると思うんだけどやっぱね ダイエットってさ食事が7割8割って言う じゃん。本当私はそれで運動でがっつり 痩せれるタイプではないから食事を気を つけてがっつりと落とすんだけど食事を 管理しているとやっぱ体でね気状態になっ ちゃうんですよ。食べないから代謝も悪く なっちゃったり、あとは気画状態になっ ちゃったりして体がこれ以上脂肪を燃やし たりとかしないようにって言って エネルギーをこう起こすのをやめるのね。 で、そうなると脂肪を燃やしてくれない から体がそういう感じになっちゃっ て蓄える、ってなっちゃうからご飯食べ たら逆に太りやすくなるし、脂肪は落とさ ないように体が頑張ってるしみたいな意味 がない状態になっちゃうの。それが停滞な んだけど、それを1番ぶっ壊せるのって 効率的なチートデなんですよ。で、高校生 の時もお母さんがすごいバイキングが好き だからっていうのもあったんだけど、週1 回母と一緒にバイキングに行って死ぬほど ご飯食べてたのしたら確実に1週間1kg ずつ確実に落とせるんよ。気づいて高校生 にで、それのサイクルでやってたら気づい たら3ヶ月とかですごいもう10何gとか 痩せちゃって、それ高校生の時になんと なく思ってたんだけど、大人になって ダイエットしたタイミングであ、あれが チートデーだったんだっていうのに気づい て、だから私はダイエット中になるべく あんま我慢せずに自分が食べたいなって 思うものは食べる。ただ食べない タイミングはちゃんと食べないタイミング でメリハリをつけるっていうのをすごい 意識してるから目立った低体機っていうの は今んとこないんだよね。ただチートでも 何でも食べていいってわけじゃなくて、1 日かけてダラダラダラダラ食べてしまうと もうそれが次の日も次の日もあ、明日も いいや、明後日もいいやみたいな感じに なってダイエットやめるきっかけにもなっ てしまうんですよ。だから私的には バイキングは結構いいと思う。1回そこの 食事でガッツっと食べて、もうあとむ みたいな次の日、その次の日くらいもう ほぼ飲み物で過ごしますくらい、もうその 日に摂取したものを2日くらいかけてもう 消費しますみたいな感じでやってたらもう がっつりその後から体重が落ちるんよ。 これをね私めちゃめちゃ聞きました。あと は体重系にはちゃんと乗ってください。 これはまあ正確にもよるかなって思うんだ けど、私の場合はね、最近いっぱい食べ ちゃって体重系乗るの怖いなってなると、 もうどんどんどんどん体重が増えちゃうの 。だからどっかで1回気合を入れて怪獣系 に乗るっていう現実に向き合うってことを するのと、あとは停滞とかなかなか痩せれ ないなってタイミングで体重系から逃げ ないことだって。そこまでもし5kg くらい痩せってて体重系乗ってない期間に 怖いからって言って、ま、今日くらいいい か今日くらいかとかで食べちゃって結局 5kgの努力無駄ってなるのが嫌なんだっ たらダイエット期間ですっていうのは自分 でちゃんと認識させといて向き合い続ける ていうのは、ま、私はね、やってます。 体重が減らないのであれば老廃物を流す リンパマッサージとかあと汗を描くことに 手してみてください。もちろん体重だけで はないじゃん。美容ってさ、肌だったりと か髪の毛とかあとはボディラインとかね、 ただただ体重を減らすことに注力をして しまうとこけちゃったりとか体重が目的に なっちゃって痩せなきゃ痩せなきゃの低 体重がいいっていうものでもないからその ボディラインとか顔色とかそういう部分も 気を使えるように停滞の期間にやっておく といいかなと思います。私は毎日お風呂に 入って、ま、12時間くらいに使って ちょっと上がって湯に使ってみたいなの 繰り返してあダに描いてリンパマッサージ をひたすらしてみたいなのでやってたら 結構それも体重にすごく影響するんですよ 。あとは体重は減っててもボディライン だけ変わらないみたいなことも起きるから それはねマッサージと合わせないとやっぱ セルライトゴリゴリ潰してでやんないと ボディラインっていうのは変わらないので 合わせてこれはねやるべきですね。多分 いろんな動画でも言ってると思うんだけど 、この見た目のね、すっきりさっていうの を生体機間には体重系乗ってしっかりと 現実は見てるんだけれども、体の見た目に 気を使うみたいな見た目体重みたいなのに 気を使う期間っていうな感じで意識して やった方がいいですね。あとは私の場合は なるべく家にいずにたくさん歩く予定を 作ってました。家にいたらさ、やっぱ食べ ちゃうし、ダラダラしちゃうし、むしい顔 ね。1日さ、家でゴロゴロしてさ、夜顔見 たらなんかめっちゃむくんでてブスみたい なことあるやん。そういうのが起きるから なるべく家にいない予定を作るって やっぱね外にいると忙しくするとご飯 食べるタイミングとか逃したりするんだよ ね。で、そうなってくると結構私的には ラッキーで、あ、今日1日1食だったわと か食われないからで、いっぱい歩いたりし て家に帰ったら、ま、すっきりして、 じゃあヘルシーのご飯食べようかとかそう いう風になるからなるべくね、家にいずに 歩きでいっぱい体を動かせる予定を作る。 あとは、え、送信エステとかプロの マッサージに頼ってみる。これは私すごく やるんですね。ま、結構一時的なものって いう部分もあるけど、例えばこう脂肪を 破壊するキャビテーションとか、あと ちょっとね、やっぱお高い送信マッサージ とか、ま、送信マッサージ自体ちょっと 高いんだけど、じゃあ例えば1回2万の サロンとかに行ってマッサージしてもらう やんだ。こんなにいいお値段払って頑張っ たんだから、今日はご飯をちゃんと 控えようとかなんかそういう風になるんよ 。だから一旦プロのマッサージとかにお金 を払って頼んでモチベをあげ るっていうのは結構大事かなと思いますね 。あとは、え、痩せて期待福岡。もうこれ はね、1個リスクでもあるんだけど、どう しても痩せられない人って痩せた後に期待 服を買ったって目的達成できないんよ。ま 、これはまた後で話す内容にもあるんだ けど、ま、でも1個の案としてはいいかな と思いますね。私はこの今回具体的にこう いう停滞抜け出す方法がいいよってお話も していきたいんだけど、結局は1番は ダイエットする上でメンタル管理っていう のが大事かなと思っています。私やっぱ みんな誰しも頑張れば頑張るほどあと 落とす体重が大きければ大きいほど停滞 っていうものは来るのでちょっとねこれを 私なりにみんなに話したいなって思うのは ここのメンタル管理の部分かなと思います 。やっぱ停滞中に諦めて太ってしまうって いうのが本当にもったいないじゃない。だ からこのダイエット逃げないための体って いうのが本当に必要なのね。で、まずこれ をみんなちゃんと明確にしておいた方が いい部分で結局なんとなく痩せた方が美重 が上がるかもとか、自信がない理由って何 なんだろうとなった時に体型とか顔の肉と か痩せてる人見た時にああ、なんか自分は こういう風になれないなとか顔服見てもあ 、自分の体型がこうだからとかやっぱ思っ てしまうのってなんか掘り下げたらどうな んだろうっていう部分を明確にするべき ですね。で、停滞で諦めないために、今見 てる機の方はやってみて欲しいんですけど 、まずその痩せる理由っていうのを明確に していきましょう。なんであなたは痩せ たいですか?なんで痩せたいなって思った かっていうのはメモに書いておいて くださいね。私はめっちゃ殴り替えてます 。私めっちゃメモ愛用者だから。タクシー とかなんか電車とかで移動しながら 痩せた後のハッピーライフをめちゃめちゃ 想像してみて欲しくって、今はこうだけど 痩せた後はこういう服が切れるようになっ て、ま、痩せてもしかしたらちやほやさ れるかもしれなくてとか、なんか痩せた後 の自分のハッピーライフを明確にしてみて 欲しい。だったら今の置かれてる状況と 痩せた後の人生ってえ全然違うんじゃねと 思ったら結構痩せてた方が絶対メリット あるよねみたいな。だからメリットを得る ために絶対に痩せようみたいな風になると 思うんで痩せたらどうなるみたいなこう 未来への期待みたいなのをえ、殴りて くださいね。あとはその理想と合わせて、 ま、現実的にガチで考えた時にどうなると 思うっていう例えばスナイデルのプリフリ のノースリーブみたいなああいうお洋服と 例えばショートパンツっていうもう足出し てもオッケーみたいな服とかを切れる未来 が来るかもしれないとか私はね結構こう服 へのコンプレックスがかなりあったんです よ。昔買い物行く時にやっぱ体型隠す隠す 隠すみたいな感じの思考になっちゃうから 嫌だなって思ってたからそういうのもなく お洋服が選べるんだなとか痩せてた時を 思い出したりもしたね高校の時とかもなん か痩せてるタイミングでめっちゃ気が来る んですよ。でこれはでもダイエット成功し た人とかみんな言うけど痩せるとめっちゃ 持てるんですよ。ちょっとぽっちゃりとか すると恋愛がね氷河器に入るんですよ。 そういうのもあって、高校生の時とか、 後半の痩せてる時代を思い出して、絶対 痩せてた方がもたいし、彼氏できるよな みたいな感じで昔は頑張ってましたね。 あとは誰に憧れてますか?お顔が可愛いの か、顔のちっちゃさ、メイクが可愛いのか 、お洋服が可愛いのか、体型が羨ましいの か、憧れてる人を明確に分析するって いうのも理想が固まる1個になるかなと 思います。あとはね、こう似てる芸能人と か痩せたら誰々似てるとか、あとはなんか こう誰っぽいよねとか言われたり、 もちろん自分がタイプな芸能人の人さ、 言われてたらさ、いいんだけど、誰似てる とか言って聞いてみたらいいんじゃない? 私だったらなんか痩せたら白石になるん じゃねとかなんか言われたりとかしてた から、あとIUとか、え、みんな私が好 きって思ってる人なんだけどみたいな。 だったらさ、あの人たちみたいな感じで 綺麗になんないともったいなくないとか 思って自分の中のモチベにするって いうのは1個でかいですね。あと赤抜けて いく上でもちょっと意識とかするだけでも さ、変わって行きやすくなるからなので やっぱコツコツ頑張るためには自分の メンタル管理っていうのが必要ですね。 みんなにも募集したんですよ。停滞を突破 する方法っていうのなので、え、みんなが 送ってくれてるものを読んでいこうと思い ます。定期的に外出したりして、可愛い人 を見たり、お塩を見たりして自分も 頑張ろうと思うようにしてる大事ですね。 で、さっきも言ったやっぱ外に出 るっていうのが本当に大事でもね、やっぱ とにかく1番来てたのが多かったのが やっぱチートデイ。チートデイの効率の良 さを分かってる子は結構ダイエットうまく 操れてる気がすんだよね。ただチートデイ したその後が大事だから食べないというか 胃袋を空っぽにするっていうね。2日間 くらいファスティングみたいな。食べた後 はファスティングをしますくらいの感じか な。勇気出して1回白米中心に食べる。そ したら便が出て痩せた。変化つけるのマジ で大事。そうなの。なんかやっぱさ、 ヘルシー食材とかっか食べてたりとかあと お米をね、抜きすぎるとね、やっぱ便秘に なるんよ。で、ダイエットにはとにかく 便秘っていうのが良くないので、やっぱ 便秘を解消するっていうのは結構 ダイエット成功のコツの1個ではあるよね 。え、全然関係ないけど、エミネの動画 見るようになって、今見るようになって 今年の4月から10kg痩せました。 ありがとう。すごい。超頑張ってる。お めでとう。すごいよ。それはでもエミネの 動画関係なくあなたの努力ですから。でも なんかエミネの動画見て痩せましたって 言ってくれる報告してくれる子が結構多く て本当に毎回嬉しいです。自分はアイドル オーディションに参加すると妄想してめげ ないよね。私は株場準備中だと思ってる からさ。ダエト期間って。で、あとは なんかアイドルのビフォーアフターとかも 結構モチベになるよね。今こんだけ綺麗で 輝いてるあの人もああいう時代があったん だと思ったら自分の素材を生かすのは自分 自身結局自分が人生のプロデューっていう こと私もずっと言ってると思うんだけどま 、そういう風に自分の人生を楽しませて あげるっていうことをするのが大事ですね 。チートデーじゃなくてチートミール支出 が少ない糖質を取る。ええ、すごいチート ミール初めて聞いた。調べてみよう。逆に 体重権乗らない数字が変わらないと焦って しまうので、ま、あるよね。あるんだけど 私の場合はその間にもうやめよってなっ ちゃうのであえて向き合い続けてます。 なんで別のところでメンタル管理をするっ て感じで。これは本当にでも人それぞれだ と思うわ。ストレスを貯めない。1番影響 してる気がする。そう。結局ダイエットさ 、本当にストレスといかに向き合うかだよ ね。ストレスでご飯食べれないとか。私は ダイエット飯みたいなのがすごくストレス に思っちゃうんだよね。なんかヘルシーン を意識してやりすぎるとずっとダイエット だみたいな。なんか味けない。ダイエット ご飯ってさ、なんかすごいダイエットの味 するやん。分かる?カロリー低い味が口の 残ってそれが嫌なんだよね。だからあえて ダイエット中にマックとかも食べるし売っ てないです。私ダイエットしてないです みたいな感じで自分をあの操る食欲が 収まるまで水飲む。なるほどね。確かに お腹を膨らませるっていうのは大事だよね 。水の味が嫌いになっちゃうから、それ こそお茶に変えたりとか。これは健康的に はあんま良くないかもしれんねんけど、 ダイエット期間中は結構ね、0カロリー コーラ飲んだりしてましたね。あれにもさ 、カロリーは含まれているんだが、でもね 、多分雨1個よりは少ないんじゃないとか 、チョコ1個よりは少ないんじゃないとか 思ったりして、毎日毎日コーラ飲むわけで はないんだけど、そのどうしてもお腹が 膨らまない、なんか口寂しいなって思う時 は炭酸水かあと0ロカロリーコーラで私は 乗り切ってましたね。これはね、高校生で ガリアした時もそうなんだよね。やっぱさ 、学生って土日どう向き合うかなのよ。 学校行ってる間ってご飯お弁当とかさ、 そういうお昼の時間しか食べないからあと は食のことを忘れるんだけど土日ってさ、 家に行ったりとかするからやっぱずっと 食事が頭の中にあってそれがどう乗り切る かにかかってんなって高校生ながら思って 金曜日の夜に2Lの0カロリーコーラを 買って帰ってそれで土日過ごすみたいな ことをやってました。サラダと0カロリー コーラですごいな。めっちゃダイエッダー 。過激ダイエッターすぎるけど。食事制限 続けて1週間体重変わらなかったから1日 チートデを設けたら体重また減り出した。 そうなんだよね。すごいよね。でもチート デーってねやっぱ1番効率的だと思うんだ よな。だからうまくチートデーを使うって いうのかな。私はチートデーって決めたら 1食以外は食べないようにしてます。 例えばお昼にバイキングとか行くんだっ たら朝と夜は食べない。で、その次の日の 次の日、2日間くらいもほぼ飲み物とかで 過ごすみたいな感じでチートデーをした、 次の日は2日ファスティングみたいな感じ でやってますね。ひたすら便を出す食事。 超喝をひたすらにさまい目やおらなどの 食物繊維系大切。本当大事。便をね、出 すっていうのは本当に大事ですよ。全然 代謝も違うし、老廃物も出していかないと どんどんどんどん進んじゃうしね。検帯機 と間違えてる人いるな。 ダイエットネタにお互いに褒め合う言葉に ちゃんとするとか恋愛の検帯機乗り越える 方法が混ざってる。ごめん。分かりづらく て。 はい。って感じでですね、停滞の乗り越え 方っていうのを今日お話をしてみましたが 、やっぱ人それぞれ性格っていうものは 違うと思うので、これがいいってされてる 方法も、ま、取り入れつつも自分の性格に ちょっと合わないなと思ったらちゃんと 当たり前を覆返す方法っていうのも、ま、 自分の中で向き合いながらやってみた方が いいかなと思います。ダイエットは運動し てこういうヘルシーの食事をしてこうで こうでっていうのはあるけど私はそれを やって全然痩せれなかったしめちゃめちゃ ストレスで逆にリバウンドしてみたいなの を繰り返してたからま、今の方法に たどり着いたんですけど、もう私の ダイエット方法はね、検索しりゃ死ぬほど 出てくると思うんで、そっちの動画で見て 欲しいんだけど、いろんな声あると思う けど、ま、いっぱい試しながら自分の何が ベストなのかっていうのを探っていくのが いいかなと思います。で、あとはやっぱり 恋をするっていうのがね、レアに効くね。 むしろ私高校生の時とか若い時もそうだ けど、恋してない時は太ってたもんね。 やる意味ないしとか思っちゃって太った けど、恋をするとやっぱこう胸がさ、 いっぱいになってさ、食べれないみたいな 感じになって食べなかったりして、だから やっぱみんなね、モチベーションンていう かなんか痩せる理由っていうのが明確に ないと頑張れないんですよ。大変だもん。 て食事ってさ、人間生きていく上で めちゃめちゃ大事な行為なのに、それを ちょっと制限しながら綺麗を取るってま、 本能と反することやってるからね。てこと でですね、今日の動画以上です。またこう いう話も聞きたいよとかダイエットネタで あれば是非コメントとかDMで送って ください。最後まで見ていただいて ありがとうございました。また次の動画で お会いしましょう。バイバイ。 [音楽]

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