【ダイエット】いいねするほど腹筋する配信💪
あれ?俺2回って書いたっけ よはい。これで よいしょ。 おはようございます。 なんか あんまり寝れてなくて3時ぐらいから ずっと起きてて でなんかさすがに体重がやばいから なんか本気でちょっと痩せることを意識 しようと思ってそのカロリー計算とかして たんですけど 今僕105kgあるんですけど なんか1ヶ月5%ず、体重の5%ずつ ぐらい落とした方がいいって言われたから 、ま、僕、ま、大体 5kgぐらい、1ヶ月で5kg痩せれば いいみたいな 感じじゃないすか?僕今100kg、 105kgだから。 で、それで計算したんすけど、1kg 痩せるの1kgって7200K らしいから 5kg で、えっと、3万6000KC だっけ?3万6000KC消費しないと いけないって。で、それ30 日で終わるからってやってたらな、えっとね、いい、 1ヶ月のうち 20日間断食するか。 1日4時間くらいウォーキング しないと、あの、1ヶ月で5kg痩せれな いって なったんですよね。その基礎代謝とか色々 計算してったら。 えっと、ディアディアナ フロリダさん、ハローハロー。 グモーニンジャパニーズパニーズタイム 5 AMん あam5億 言い方わかんねえや。伝説の男さん久し ぶり。ええ、 いつ、え、いつお会いしましたっけ?もう 覚えてないや。 で、ま、その1ヶ月5km痩せるために 僕は1日4時間ウォーキング 歩行距離で言うと1日16km あの歩かないといけないらしくて。 いや、でも1日 4時間 ねえなっていうのと あとはまくにしても あるま、走るにしても絶対16kg歩くの 無理だなっていうのはあるんですけれども 、 ええ、 ま、ただそれくらい今 俺はそのカロリーの 負債を抱えてるんだなっていうのを自覚は できたんで、 ま、もうちょ、ま、ちょっとずつね、 減らしていければと思います。ま、 とりあえず、ま、も、もうちょっと歩く ペースを早くしたりとかするのと、 あとは、ま、腹筋、ま、筋トレ系だね。 筋トレ系の こともやったりとか、ま、あとやっぱ 食べるものをね、やっぱ考えないとなって ちょっと思いましたね。見て。 ま、全く食わなすぎ。さすがに断食20 日間はね、あのみ、3日に1度しかご飯 食べないはさすがに死んじゃうから。 ま、1日食べる量をね、減らして、ま、 相材を買うのを控え、ま、なるべく 控えようと思います。 週1ぐらいだな。行っても週1ぐらいに しよう。ま、お金の出費的にもね、毎日 行ってたら、あの、せっかく YouTubeで稼いだ分全部飛んじゃう から 、ちょっと抑えないといけないなっていう のを思いました。フラ、FR何?グレイス さんいらっしゃい。FRってなんだろ? あふ、いいね。ありがとう。 腹筋行きます。 12 はい、ありがとう。 で、なんかあんまり今んとこいいね来ない からなんかベッド20回ぐらい腹筋しとく か。なんかね、前に1回、あ、2週間 ぐらい前だっけな。腹筋配信、腹筋配信し て腹筋したおかげが前よりかは腹筋し やすくなってる。 は変わってないんだけど、 どんだけ今まで生きてたんだって。ちょ、 20回まず腹筋するわ。行きますよ。 3 4 5 6 7 89 10 あうあ、ちょっとイカ休み。 あの、なんかね、勢いでやると楽になっ ちゃうからなるべくゆっくり やるようにしてんだけど、そ、やっぱ きついね。 ふう。 オッケー。じゃあちょっと続きの10回 やりましょうか。行きますよ。 11 ちょっと待って。 12 13 ああ あーござやべ。 16回目ができねえ。待って。 あ、 16 やばい。起き上がれなくなってる。 よいしょ。 うち ぜ 8 [音楽] やばいね。 ん、 10回からあと 全然できない。 う、うわ。 うわあ。てオッケー。 あ、待って。いいね。増えてる。 あとプラス2回。 [笑い] やってやろうじゃねえか。行くぜ。 221 ああ 202 ああ よいし ああ、 まだ15分しか 経ってないのに 疲れた。 すごいなあ。 体重いからっていうのもあるんだろうけど 20回でここまでしんどくなれると思わ なかった。 今でも204回か。 ああ、 汗汗かいてる。も 暑 のやつ 腕立てとかさ、 もうできたんだけど腕立てこないだやろう としたらできなかったんだよね。今できる かな? はあ。オケー。1回はできる。腕立て1回 はできるわ。 うわ。 1回はできるようになったぞ。腕立て。 ああ。 あ、ちょっと今来たばっかの人もいるから いるかもしれないから言うけどさ。もう1 回言うけど。 いや、僕今105kmあるんすよ。 ほとんど死亡ね。脂肪だけで105km あるかな。 体が重すぎて まともに筋トレできないんすよね。 その腹筋、配金腕立て の中で腹筋がま、まだ唯一 唯一まだやれる。多少多少まだやれる。 多少やれる。 腕立ては前まで 2週間前ね、筋トレ配信やった時は1回も できなかった。ふ立たて できなかったんだけど、今は1回はできた 。1回は 1回は腕立てできた。 配近どうだろうな。 あ、配金も でもどうだろう?これ配金上げる 高さが足りてないかな 配近ある分に関してはそんなに そこまできつくないけど。 これでどうなんだろう?やり方が悪いのか な? はあ。 なんか夜の配信の時はもっと人いっぱい 来るけどさすがにあれかな。朝早いから まだみんな起きてないのかな。 ま、あとあれか、今カメラオフにしてる からっていうのもあんのかな。 で、もうカメラ、カメラオンにしても多分 朝から俺の顔を見たい人いないと思うから 、カメラオフにさせてください。いや、 まあ、全然俺的にオフ、オンでやっても いいんだけど、 多分俺の顔見ない方がみんな、 みんな多分 配信とか動画は楽しんでもらえる気がする 。ま、でも動画で全然顔晒らしてんだけど ね。なんか、ま、序盤とかさ、この チャンネル始めた当初とか、あの、眼ガネ とかコンタクトの動画やってて、で、 コンタクトの付け外しとかさ、全然顔自分 のさ、目使ってやってたから 顔ガンガンに晒らしてはいるんだけど、 まあ、ま、自分の顔は俺あんま好きじゃ ないから 多分逆に俺の顔好きな人の方が少ないと 思うから。 ただ小布りなおじさんの 顔面見たい人いないと思いますから、 ま、基本、基本的にはオフでやろうと思い ます。 動画とかも配信もね。 で、 朝ごは食べたら 、 そうね、5時半くらいにこの配信終わって 、朝ご飯食べて ちょっとウォーキングに1回行こうと思い ます。 ウォーキング行って。 いや、でもどうしよっかな。 いや、ウォーキング行きたいんだけど。 いや、ついでだから ちょっとメガネ屋さん寄りたいんだよね。 うん。なんでかって言うと、今俺がかけ てるメガネのさ、あの モダンつの先っぽの部分がさ、ちょっと 劣化してるせいか なんか 、ま、見た目的にもちょっと なんか色汗てる感じもあるし、なんかかけ ててもなんかちょっと なんか肌荒れじゃないけどなんか違和感 感じるから新しいのに変えてもらおうかな と思って。ま、と言っても多分ね、パーツ がないと思うから取り寄せにはなると思う んだよね。 ここの分かる?これ眼鏡のこの先端部分 モダンとか先きるって言われる部分。 ここがね 、ちょっとピンボケしてるかな。 なんかもうイジとかもなかなりもう薄れ ちゃってるのと ちょっとね なんかちょっと劣化してるよね。もう ちなみにこの眼ガね。あ、なんか毛が落ち てる。 この眼ガネね。あの、 56万ぐらいするんすよ。レンズ台入れ たらもっとするんだけど。 56万ぐらいするんですけど、 当時メガネ屋で働いてたから かなり割引きで買えました。 レンズ台も含めて3万くらいかな。 ま、それでもね、なんかその格安メガネを 基準にしてる人からしたらた高くねって 思うかもしんないけどでもこのメガネ めっちゃいいよ。 あのね、めちゃくちゃ軽い素材しか使って ないから かね。 めちゃくちゃ軽いのと普通のメガネのね、半分くらいしか重さがないからかけてても鼻に後とかほとんど残んないのと、あの、ま、やっぱ軽いだけじゃなくてね、丈夫な金属使ってるから。これもう 5年経つんじゃないかな。 5年経つけどね。まだまだ全然現役 金属部分はね、別にね、そんな劣化ないん だよね。塗装げたりとか。ピンボケしてる ね。見づらいね。金属部分は特にないんだ よね。 このプラスチックやっぱりね、あの、俺 汗っかきだからプラスチック部分のこの 触れる部分がね、ここだけちょっと劣化し てるんだけど、それ以外はまだまだ現役。 多分23000円ぐらいで交換してくれる とは思うんだけど、この先端部分。 あとね、よいしょ。ちょっとね、あの形状 さ、こう包み込むようになってる。 ホールドするような形状になってるから。 あれ、あの眼鏡ずれにくいんですよ、これ 。 シャルマンっていう会社のあのラインアー トっていうシリーズなんですけど おすめなので是非なんか眼鏡ねちょっと かけて 困ってるとかその眼ガネなんかすぐずれる し重い重いから嫌だって思ってる人は是非 LINE@トで検索してみてください。 なんかあの あれなんか その メガネ市場とか確かなかったかな?メガネ 市場とか行ったら多分 扱ってると思うんで買ってみてくださいっ て言わ言ってたらいいね。ありがとう。 いいね。ありがとう。なんだが 腹筋まだ2回できるかな? 休んだ分さっきよりはまだできるね 。 ああ。あれ?いいね。消えてる。なんや ねん。何のために今俺その2回やったねん 。 そのいいね、いいね。押し逃げすんのやめ て。 やめてよ。 まあ、いいけどさ。ま、いいんですけど。 ま、やった方が、やった方が運動にはなる からいいんですけどね。 やめてくださいね。いいね。落ちた後いい ね。取り消の いじめだよ、それ。 はい。って言ってたら5時30分になり ましたので、ま、ちょっと早いですけど、 一旦配信終わってね、1回ご飯食べて どうしようかな。 ご飯食べての? ご飯食べてもまだ朝早すぎるからな。店 開いてねえと思うんだよね。 ま、ちょっとのんびりするか。のんびりし つつ動画投稿しようかな。 最後になんかさ、見てる人たち なんかこういうネタ最近面白いとかあっ たら教えて。 とりあえず今考えてるのはなんかAI YouTuberのやつのアフレコ をしようかなと思っております。 ビアの水飲み干してみた。やばすぎ。 えぐい。 AI、AIYouTuberすぐえぐいと かやばすぎって言うからな。 あとなんかあのなんか普通の日本語なんか ね、言い方がなんかあの なんかね、あの中国人 のなんか慣れてない日本語をさらに たどたどしくしたような感じなんだよね。 行きつぎ問題みたいな 変なところでちっちゃい図が入ったりする んだよね。 その辺の動画をあげようと思っております 。あと何だろうね。ま、ついさっきさ、 あの、ちょっと隣のトトロをホスト風に 歌ってみたみたいなあげたから皆さん よかったらその動画も見てっていいね押し てください。 隣のとろとろとろとろとろとろ子供の時に だけあなたに訪れるふ 不思議な出会っ ていう動画ですね。あのエブリデー ホストエブeveryデーホストああ、 なんかこれイントネーションいつも買いん だよな。エブリデーホストかな? エブリデーホストの あの映像とか画像を使ってちょっと ホストっぽさを 演出してますのでよかったら 見ていてください。アットホーム じゃちょっと短かったけどお付き合い いただきありがとうございました。バイ バイ。
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スパチャ100円=腹筋5回