【12日目】カチコチ股関節ほぐし #100日ダイエット #股関節トレーニング #ダイエッター #垢抜け

【12日目】カチコチ股関節ほぐし #100日ダイエット #股関節トレーニング #ダイエッター #垢抜け

なんとこれ。私は女子力ゼに田中南になる アルフ女。実は股関節硬いままだとこう なっちゃうかも。せっかく頑張ってる ダイエットの効果が少なくなるから一緒に 股関節緩めよう。まずは膝をパタパタ倒し ていくよ。背ネカを丸めずまっすぐしてね 。次は膝を立てて座って膝を床にタッチし てね。この時膝と関節は真っすぐにしてね 。最後はこの姿勢で背筋を伸ばして肘で膝 を軽く押す。左右にゆらゆら。みんなも 保存してやってみてね。次回海外の バズトレ試してみた。

女子力０で100日後に田中みな実になるアラフォー女です！！

実は股関節硬いままだと・・・

・骨盤歪む
・代謝下がる
・姿勢悪化
・冷え性・むくみ
・下半身太り

折角がんばってるダイエットの効果が少なくなるから
一緒にゆるめよう！

保存して一緒にやってみよう！
⇒@minami_naritai63

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