近頃人気でなかなか近寄って行けない河合ゆうすけ議員に私からの遠隔メッセージです#河合ゆうすけ@河合ゆうすけライブチャンネルsingerはたいよーくん@たいよーちゃん寝る

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近頃人気の出てきたか君にだんだんと 近づけなくなってしまった私です。です から遠くから川井君にこのような考え方を 伝授していこうかなと思っています。認知 行動療法のとも言える哲学者のエピクトス 。エピクトスは以下のように人々に伝えて いました。 私たちを悩ませるのは事柄そのものではなくてそれについての考え方である。出来事そのものではなくてそれをどう受け止めるかが苦しみを生むということです。そもそも苦しみは自分の受け止め方で決まるのだというもの。 [音楽] 続いて自分でどうにもならないことを望むな。望むなら思い通りにならなくても心を乱出すな。 これはコントロールできないものを追いかけないという意識を持つことが心の平和を保つことだというものです。 [音楽] 自由とは自分の欲望を自分で支配することである。本当の自由は外から与えられるものではなくてなる心のにある。自分の内側を理性で導き外側の出来事に振り回されない自分を確立することが大切です。 [音楽] 人は出来事によってではなくて出来事に 対する意見によって動揺する。現代の認知 行動療法やマインドフルネスに通じる考え 方です。出来事。これは客観的事実。認知 。その出来事にどう意味付けるか。感情 行動。その結果生まれる反応です。この3 つの流れを整理して歪んだ認知を修正する のが認知行動療法と言われています。 また自分に起こることを望み通りにしようとするのではなく起こったことを望むようにせよ。そうすれば幸福になる。エピクテソスはそのようにも語っております。受け入れそこに意味を見出す態度。これが大切だということです。 [音楽] チャンネルリボ