【黒歴史】メンタル病んだ失敗談7つ

【黒歴史】メンタル病んだ失敗談7つ

はい、どうもしです。今回はですね、 メンタル病んでからの失敗団7つという ことでね、ま、ちょっとお話ししていき たいんですけど、ま、私もうつ病になって 彼10年ぐらい、ま、経ってるんですけど 、ま、そうやってこうメンタル病んでる 期間が長いとね、失敗っていうのも本当 たくさんしてきたんですよ。めちゃくちゃ たくさんしてきました。なので今回は私の これまでのね、人生経験からメンタルやん でからの失敗弾というのを7つお話して いきたいと思います。え、1つ目ですね。 1つ目はですね、症状が理解されずに親と 揉めるってやつですね。ま、今はね、違う んですけど、当時は実家に住んでいたので 、ま、どうしてもね、実家にいるとね、ま 、親とは待ち合わせになりますよね。ま、 自分がうつで戻ってるんで、自分で自分の ことなかなかできない状況だったんでね、 ま、仕方ないと言えば仕方ないんですけど 、ま、そういう状況の中で、ま、実家に 住んでましたと。で、当時は、ま、理解し て欲しいっていう、こう自分の気持ち、 自分の辛さを理解して欲しいっていう 気持ちが強かったってのもあるし、うつ病 っていうものを経験してないとなかなか 理解できない病気なんだなっていうことを 自分が分かっていなかった。特に初期は。 っていうのがあって、ま、親にもちょっと 迷惑かけちゃったなっていう風に思います ね。ま、それで親と衝突したりとか、親に 対してこうストレスっていうのをね、与え てしまってたんじゃないかななんていう風 に、え、今は思ってます。はい。で、2つ 目。2つ目はね、意地を張ってね、症状を 隠して友達と会って迷惑をかけてしまうっ ていうことですね。特にね、その症状が そんなに良くない時に友達からこう誘いの 連絡とかもらって正直ちょっと行くの怖い んだけど、まあでもどうしよっかなみたい な。ま、でもやっぱり意地ってこれは ちょっと会いに行って、ま、やっときます かみたいな感じで、その症状が良くないの に無理してね、友達と遊びに行って予定の 途中でね、ごめん、ちょっと体調悪いから 帰らなきゃいけないとか、むしろその友達 の方から、え、ちょ、欲しい大丈夫みたい な、え、なんかめっちゃ体調悪そうじゃな いっていう風なことを言われてしまって、 ま、そこでカミングアウトするとか、ま、 実はちょっとあんま体調良くないんだよ ねって、そこで言っちゃうとかね。ま、 そういうことがあって途中でこう遊びを 切り上げざるを得なくなったっていう経験 がありましたね。ま、結果的にその自分も 友達もね、そのいい思いをやっぱりしない ので、ま、それでこう関係性にね、悪影響 が及んだりっていうことも正直言ってあり ました。はい。え、3つ目。3つ目はです ね、こう意地を張ってお金を使ってしまう ことで、ま、破算寸前にな るっていうものですね。メンタルが悪化し てる時にその自分の状態っていうのをね、 ま、正しくやっぱ認識できてなくてお金を 使ったりとかお金を使うことで自己肯定感 を保ったりとかね。あとそのお金を使う ことによって気分が上がるんじゃない かっていう風に勘違いして、ま、お金を 使ったりってことをしましたね。ま、結果 的にその品をね、大幅に減らしてしまって ね、ま、実家にいたとはいえ、ちょっと きつかったなっていう印象がありますね。 なんか高い買い物をしてすっきりするとか ストレス発散するっていうのは、ま、方法 としてはね、なくはないんですけど、ただ あまりにも一時的なんですよ。長続きし ない。やっぱりその、ま、皆さんも経験 あると思うんですけど、なんか買うじゃん 。なんか買ってじゃ、例えば今ちょ元に こうカルピスしかないんだけど、ま、 カルピス買いましたってなった時に、いや 、カルピスじゃだめか。なんか、なんか 高いやつ、なんか高いやつ買った時にさ、 なんかそのやべえ、めっちゃテンション 上がるみたいな感じでテンション上がって さ、いや、もう本当最高やわみたいな。 もうずっと幸せな気持ちが続くんじゃない かみたいな感じの高用感がやってくるんだ けど、まあでもせぜ1日か2日だよね。 持つのは1日か2日ぐらいテンション 上がって、ま、やったとはなるんだけど、 ま、3日目4日目になってくるとやっぱり もう慣れた、慣れちゃったなみたいな感じ になって、ま、いまいちなんかうん、 みたいな感じになっちゃうってのはあり ますよね。で、4つ目、4つ目はですね、 中途半端な知識で精神薬を弾薬するって いうことですね。ま、これは私が病の診断 を受けて3、4年目ぐらいかな、ちょっと 正確な覚えてないんですけど、それぐらい の時にやっぱもう薬って正直意味なくない みたいな、自分が調子良くなってる時にね 、友達とも遊べるし、仕事もちょっと できるようになってきましたみたいな時に 、ま、当時はその、ま、今も変わってない んですけど、あの、レクサロっていう薬を 飲んでました。1畳だけ。1日1畳だけ 飲んでたんですけど、ま、あんま飲んでも 意味なくねみたいな感じで思ってたんです よ。なんか別に1日か2日ぐらい飲まなく てもなんか別に体調悪くなったりしねえし なと思って。ま、それで1ヶ月か2ヶ月 ぐらい弾薬したんですよね。そしたら、ま 、物の見事に体調崩してうん。なんか特別 なんかきついことがあったのかってそうで もないんですけど、なんかいつもと同じ ぐらいのテンション感で仕事のストレスが かかってるんだけどなんかそれに耐えられ ないってのがあったんですよ。いつもだっ たら全然耐えられる。全然余裕ぐらい。ま 、寝たらすっきりするかなぐらいのあの ストレスなのにそれに対して耐えることが できないってことが起きて、ま、それで 結果的に潰れてしまうってことが起きたん ですね。で、なくなく精神家に相談しに 行ったら、ま、やっぱ薬はちゃんと飲んで くれと、ま、いう風に言われて、でもそれ でもまだ僕はいや、薬あんま関係ない だろうと、たまたまそういう風になった だけでしょっていう風に思ってたんですね 。ま、でも自分が悪いから一応精神会の 言ってる通りに、ま、薬再開するかと思っ て薬開したんですよ、レクサプロ。そし たらね、ま、またさらに1ヶ月後時間が 経つともう、ま、完全回復とまでは行か なくてもいやだいぶ良くなったなっていう 経験があって、ま、もちろんね、それも たまたまの可能性あるんですよ。その絶対 薬が効いたよねっていう証拠を私は自分 自身で掴んでるわけじゃないんですけど、 ま、でもあまりにもね、タイミングがそれ すぎるっていうのと、実はね、そんなに 仕事が忙しくない時期、プライベート的に もそんなに忙しくない時期にもう1回実験 したんですよ。だから良くないんですよ。 良くないので絶対真似して欲しくはないん ですけど、ま、もう1回ね、実験したん ですよね。1ヶ月弾薬ですね。やっぱり 体調崩したんすよ。メンタル崩したんすよ 。いや、もう絶対そうやんってなっちゃっ て自分の中では前ほどね、ストレスが かかっていない状態だったのにその薬を やめることによってね、精神的に体調が 悪くなってなんか消層感が出たりとか、ま 、とにかくその外からのストレスに対抗 する力が異常に落ちるっていうことがあっ て、いや、これはやっぱりちゃんと再開せ ざろを得ないなっていう風になったので、 ま、僕は結構、ま、信じてますっていうと なんかでちょっとスピリチュアルっぽい ですけど、ま、僕にはやっぱり効果があっ たのかな。その精神家の薬ってのはね、風 に思います。ま、これはその精神家に限っ た話じゃないですけどね。いろんなの薬で もこう自分に会う合わないってのはあり ますからね。僕はたまたま精神家で処放さ れるレクサプロっていう薬が僕には合って いたっていうことなんだと思います。はい 。で、5つ目。5つ目はね、いろんな SNSにこう手を出してですね、あの人間 関係を広げすぎてしまうっていうことです ね。これ実はね、私がうつ病を再発する きっかけになったアプリがありまして、ま 、SNSって言っていいのかわかんない ですけど、あの、コロナにめちゃくちゃ 流行ったですね、クラブハウスっていう アプリがあったんですね。当時は、ま、 招待性だったりとかね、色々こう、ま、 英語系のアプリなんで、ま、めんどくさい あの仕様がコロコロ変わるとかって色々 大変なこともあったんですけど、ま、でも 本当にね、有名な方から経営者の人から 本当にそれこそ有名人、その芸能人の人と かもね、参戦してですね、素人でも関係 なく有名な人と話せるみたいな状態が 一時期あったんですよ。しかも別にお金 払う必要もなくっていうのがあって、ま、 例えばそこでの出会いで私が、ま、有名な 方との出会いの中でね、え、どういう ラッキーなことがあったかって言うと、ま 、ご本人はもうすでに覚えてないかもしれ ませんけれども、あのゆきま美さんって いうね、あの女優の方、俳優の方が いらっしゃるんですけど、その方と繋がる ことができたり、ちょっとお話ししたりと かね。で、もう1人有名な方で言うと、 あの、ま、私の世代の方だったら知ってる と思うんですけど、その地獄に落ちるわ よっていうテレビで有名だった細木子先生 っていらっしゃったじゃないですか。その 娘さんですね。娘さんに占ってもらっ たっていうあのクラブハウスってね。ま、 あの簡単なやつですけど、本格的なやつ やっぱちょっとお金かかるし、すごい街が いっぱいあるらしいので、ちょっと簡単な やつだったらいいよみたいな感じでやって もらったりとか、ま、そういう出会いも あって本当に楽しいアプリだったんです けど、ま、私がミーハーっていうのもある し、その楽しすぎるがゆえにってのもある んですけどね。ま、あまりにもちょっと 人間関係を広げすぎて、ま、お仕事とかも すごい増えたんですけど、ま、ちょっとね 、自分のキャパを大幅に超えるようなね、 ま、お仕事とか連絡とかあと人間関係です ね、ま、そういうのが増えてしまってです ね、耐えることが、ま、できなかったって いうのがありましたね。で、そしてこれ6 つ目に繋がってくるんですけど、6つ目は その症状を隠すために無理をして結果的に 体調を崩してしまうっていうやつですね。 ま、これ友達のケースと結構近いんです けど、ま、どうしてもね、そのクラブハウ スってアプリで、ま、僕結構その早い段階 でこうフォロワーさんが増えたりとか、 あの、繋がりがすごい増えたりしたんです よ。で、自分が尊敬してるような経営者の 方とか、ま、自分が名前聞いたことある ような人とかね、ま、あと普段だったら 絶対関われないようなめちゃくちゃ仕事で こうバリバリやってる人とか照者マンとか 、ま、そういう人とかと繋がってたんで なんかちょっと意地になっちゃったんすよ 。ま、うつ病でっていうのは言ってたけど でもなんかいや俺うつ病持ってるにしては ね、バリバリやってるぜみたいな、 まだまだやれるぜみたいな、ちょっとなん かプライドなのか、ま、何なのか分かり ませんけど、ま、そういうのがね、 ちょっと発動してしまいましてですね、 体調がめちゃくちゃこう悪くなっているに も関わらず、1日4時間とか5時間しか 睡眠が取れないっていう状況が続いて、ま 、対崩すに決まってるじゃないですか。ま 、これがね、健上者でめちゃくちゃ バリバリ体力も精神力もありますみたいな 人だったら耐えられるかもしれないんです けど、ま、うつ病持っててそんなに元々ね 、体力があるわけじゃない人間なので、 それでこういう状況になってるとね、ま、 割とすぐも本当に2ヶ月とか3ヶ月ぐらい でね、あの、体調を崩すことになりました ね。ま、本当にありがたいことにね、 たくさんあのお仕事いただいたりとかなん か自分が経験できないようなこと、そう いう飲み会とかあの食事会とかま、そう いうのにも誘っていただいて人生の経験と しての財産にはすごいなってるんですけど 、ま、それでもやっぱりあの体調はね、 その崩してしまいましたよっていう、そう いう話になります。はい。で、最後7つ目 ですね。7つ目はあの無理をして、え、 ライブに行ってですね、アーティストさん のあの歌手のね、ライブに行って、ま、 失進してしまうっていうことがありました 。ま、これはね、そのやみ上がりで最初に 行くライブにしてはなかなかこうハードっ ていうかだとは思うんですけど、ま、 ビーズですね、ビーズのライブに行ったん ですけど、ま、良くも悪くもですね、本当 に前から3列目とか4列目とかっていう 素晴らしい席だったんですよ。ま、それが 取れてしまったがゆえにですね、ま、 あまりにもちょっと衝撃が大きいのと、ま 、当たり前だけど音がでかいっていうのも あって、そ、お腹にね、ドラムの音とか 響いてたんですよ。ギターの音とかも。 なんかそれぐらい爆音をこう効かされて 衝撃があまりにも強すぎてですね、ま、 体調崩してちょっと失進してしまうって ことがあって、ま、一緒に行ってた方にも ね、ちょっと迷惑をね、かけてしまって ですね、本当に今でもちょっと、ま、 トラウマとまでは言いませんけど、苦い 思い出で、ま、それ以降ちょっとね、歌手 のライブってのに参加できてないんですよ ね。ま、何もあのビーズは何も悪くないん ですけど、多分ね、静かなライブとかでも ちょっと倒れちゃうんじゃないかっていう 恐怖感みたいなあのがあって、ま、行けて ないっていうのが正直なところですね。 まあでも私は元々そのライブに遠征してさ 、なんかこう推しをめちゃくちゃ応援する ぞみたいなタイプの熱量があるタイプの オタクとかっていう感じじゃなくて、ま、 普通に好きな曲とかを、ま、 YouTubeだったりとかサブスク音楽 サービスとかで、ま、聞ければ十分かなっ て思うぐらいの、ま、ライトなね、ライト なオタクなのでライブに行けないってこと に関しては別にそこまでね、ダメージ追っ てるわけじゃないんですけどね。はい。ま 、というわけでね、7つお話ししてきまし た。ちょっと振り返っていきたいんです けど、え、症状が理解されずに親と揉める 。え、意地を張って症状を隠して友達に 会って迷惑をかける。で、意持を張ってお 金を使って破産寸前になる。で、中途半端 な知識で弾薬をしてしまう。いろんな SNSに手を出して人間関係を広げすぎて しまう。症状を隠すために無理をして結果 的に体調を崩してしまう。ビーズのライブ に行って失進してしまうっていうね。え、 7つでした。全ての問題はですね、ま、 自分の症状あまり自覚できてなかっただっ たりとか、ま、客観的にですね、物事を あまり考えられてなかったなっていうこと が、え、原因だなと思ってます。やっぱり 無理をするのはね、ま、良くないなという 風に思いますね。本当になんか他人の目を 気にしたりとか、ま、うつ病っていうもの をこう特別な病気だっていう風に自分で 思ってしまっていた節があるんじゃないか なと、ま、今振り返って、ま、反省して いるところでございます。ま、あと やっぱり自分には自分のキャパシティって のがあるからね、こう人に合わせて無理し て頑張ろうってしない方が、ま、結果的な 長続きして、ま、どういったものが成功 っていうのか分からないですけど、ま、 少しは人生が楽になっていくのかなという 風に思います。というわけで、また別の 動画でお会いしましょう。バイバイ。

メンタル不調のときって、なんであんなに無理しちゃうんでしょうね。
今回は、僕が過去に自分の症状をよく理解していなかったせいで、派手にやらかした失敗談を正直にお話しします！

親とぶつかったり、友達に迷惑をかけたり、見栄を張ってお金を使いすぎて破産寸前になったり…。
SNSで人間関係を広げすぎて疲弊したり、中途半端な知識で勝手に断薬して大変なことになったりもしました。
そして極めつけは、大好きな○○のライブで失神したことです（これは本当にトラウマ…）。

当時は必死だったけど、今思えば「なんであんなことしたんだろ？」ってことばかり。
この動画が、同じように無理しがちな誰かの肩の力を、少しでも抜くきっかけになったら嬉しいです。

もくじ
0:00 スタート
0:30 親に症状を理解してもらえず、親子関係が険悪に
1:21 友人に症状を隠して無理に会い、迷惑をかけてしまう
2:23 湯水のようにお金を使い、破産寸前に
3:48 中途半端な知識で精神薬の断薬をしてしまう
6:32 様々なSNSで人間関係を広げすぎてしまう
8:22 症状を隠すために無理をしすぎて、体が壊れてしまう
10:00 無理してライブに行き、倒れてしまう
12:00 失敗の原因と今後の対策

【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
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１位：うつ病の人がよく使う３つの言葉のパターン https://youtu.be/bU9OBcHIIvA
２位：レベル別！メンタル病みだすと起こる症状【レベル4まで】 https://youtu.be/XfbVHeYtfQ0
３位：うつ病が再発！メンタル絶不調の１日ルーティーンhttps://youtu.be/KFhMPxMpgAk

【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→YouTuber→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。

【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → https://amzn.to/3zGhKWn

【使用画像】
にがおえスタンプ：https://line-stamp.shop/illust/

#メンタルハッカーほっしー