【ピラティス】リフォーマーを使って動作の基本を学ぼう！その2｜明石 ピラティススタジオ #shorts #ピラティス #ピラティスマシン

【ピラティス】リフォーマーを使って動作の基本を学ぼう！その2｜明石 ピラティススタジオ #shorts #ピラティス #ピラティスマシン

伸びるので腹筋使います。オッケー。はい 。骨盤後。そう。はい。どんどん光景して きて骨盤から降りていきます。背中緩い ながら中ね。背中で降りて体重の移動に なってしまうので骨盤後から背骨1本ずつ ロールダウンです。はい。ローラップして いきます。また肩が置いて骨盤後のまま 肋骨を内して上がっていきましょう。お、 いいですね。ふう。 こは立ててまっすぐ。もう1回いきます。 骨盤光形。肋骨内ん。もっと内入れて。 そうそう。これね、腹筋見た目以上に上の 方がう結構くるっとなってます。はい。 ロードアップしていきましょう。はい。ふ 。さです。そうです。そうです。で、内線 入れたまま頑張ってギリギリまで頑張って 起き上がってきましょう。まっすぐ。ふ。 じゃあ今度はこのまま後ろに倒れていき ます。さっきとは違って下ら していきます。アイしたよ。全然食べない 。 全然 ゆっくり倒していきましょう。ストップ。 いいね。ホームの1 もしっかりキープ抜きてます。よしてくれって顔ですね。はい。ゆっくり戻りましょう。オケー。もう 1回いきましょう。2回も6 回安定したまんま。そう、そのまま倒れていきます。この時骨盤の延長にの感じで溶います。はい。ましょう。 あ、もすごい汗です。 Ja.

今回はHarukaトレーナーによるリフォーマーを使って使って動作の基本を学ぼう！その2を解説します！
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アトリエSJは、2023年2月13日にグランドオープンした明石市JR魚住駅徒歩1分にある女性のためのトレーニングスタジオです。アトリエ＝専門家の集まる場所をコンセプトに姿勢改善や肩こり腰痛などの慢性的な不調改善を目的とし、ピラティスやヨガ、腸セラピー、ボディケアなど様々なプログラムをご提供致します。

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【ピラティス】初回体験レッスンの流れ！来店～カウンセリング、ストレッチとマシンピラティスの効果を体験

【姉妹スタジオ】RADY Functional Gym（ @radyfunctionalgym5371 ）
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RADY とは RAD＝いきいきとした、BODY＝カラダという言葉からきた名前です。 現代人は文明の発達により利便化が進み、人間本来の力を十分に発揮できなくなっています。その隠された力を発揮してもらうために。企業理念でもある「最高のカラダを引き出すために」を掲げ、全力でお客様をサポートします。

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【ピラティスモーニングルーティン】寝ている身体を動かすピラティス（毎朝8分）で最高の朝を過ごそう

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