【医師が回答】ポリフェノール・鉄分・帯状疱疹…健康の疑問に全部答えます！

【医師が回答】ポリフェノール・鉄分・帯状疱疹…健康の疑問に全部答えます！

[音楽] え、皆さんこんにちは。小林です。小林あき子です。え、今回は YouTube のコメント欄に頂いたご質問について取り上げていきたいと思います。いつもたくさんコメントありがとうございます。 さて、え、最初はですね、 赤ワインの驚くべき健康効果というところで、え、弘樹先生伝えていただきましたが、この方はよ子さんカレーですかね。え、アルコールを取ると最近赤くなってしまって寒くなってしまうような感じがあります。血圧が下がっているのかな?赤ワインの代わりのポリフェノールの接触は何を食べればいいですかっていうことです。 ま、やっぱりあの赤ワインを飲んでっていうかアルコールを飲んで冷たくなるっていうのはやっぱりどうしても打水傾向にかかりやすいやっぱ実神経がやっぱり年齢と共に落ちてくるんでやっぱ消化対謝ってのはやっぱ落ちるんですね。 そうするとやっぱりこうどうしても体が冷えるていう表現になってくる。 うん。 で、ま、他のものを色々ポリフノールってありますよね。 あ、この詳しいんじゃない? あの、ま、あの、旅行食、野菜とか、 あの、フルーツとか、あとな、あの、それこそワインじゃなくて、あの、えっと、ネガーとか。 そうですよね。だからそういうアルコールでなく取るってのもね、重要だと思うんですよね。 ま、チョコレートとかもね、カオポリフェノールとか色々食材でありますので、 あの、ワインからどうしても取らなければと思わなくてもいいと。 思いますよね。 私ちょっと気になったのが、あの、医学的にそのアルコールを取ってこう赤くなるっていうのはちょっと うん。 あの、先生下界としてリスクあのあるという風に思ってると思うんですけど説明してもらって うん。 よくあの赤くなりやすい人ってのは食とかね、 ま、そういう風になりやすい動画って言うんですけど、 まあやっぱりあまり飲みすぎっていうのはやっぱり良くないんで、 やっぱりこう飲みすぎはね、ちょっと良くないですよ。 ま、あとその先ほど言ったように年齢と共にちょっとアルコールに対しての対応能力が低下する。 低下しますからね。誰でもね。 うん。 うん。だからやっぱり本当に、まあ、 1日1 杯とかってできるようならいいんですけども、こいときついですよね。 はい、分かりました。 うん。えっと、次の方はですね、あの、 貧血のあの時の会でご質問いただきました が、鉄分はサプリメントで取らない方が いいと言われていますが、先生もそう思わ れますかっていうことで、ま、あの、ま、 鉄分のサプリと言っても様々なこう品質の ものがあって、私はクリニックでは、あの 、いわゆる普通の鉄のあの、ドクターが 処方するお薬とかで気持ち悪くなっしまう 方とかがいますので、ま、そういう方向け にその鉄の粒子をすごく細かくして副作用 が出にくいっていうことで、え、そういう 、ま、あの、お薬ではなくてサプリメント で治療をさせていただく場合があるんです が、やっぱりあの世の中にたくさん サプリメント、鉄のサプリメントという ものもあるし、最近あのグミとかそういう 食品に含まれてたりもするので、その 鉄という一言 であってもそれがどういう形でその会社さんがあの含む含んで含むようにこう吸収がいいようになんか夫婦されてるのかによって違うと思うんですがどうでしょうか先生 あのこれ色々なサプリがいろんな会社から出てるんであのそこはもう詳しくはわかんないんですけども別にサプリだからダメってことはないと思います 実際にあ 血液データも良くなってる方もいらっしゃるしなその辺はやっぱりその周院の先生といたのもんじゃなくて相談した方がいいと思いますよね。 うん。そうですね。ま、あのサプリメントとはいえ時々あのその効果を医療期間でちゃんと測るのがいいのかなという風にお答えさせていただきたいと思います。 はい。では次ですね。ストレッチのあの会 でコメントでした。特発の成人、え、即腕 症の手術をされて、え、石を境椎から骨盤 まで地で固定してしまったのでひねりが 禁止になりました。 背骨が固定されていると人生が変わってしまいましたということで何かこうできる先生おすめのストレッチとかってありますかね?ひねらひねられひねることがい いこれ本当大変だと思うんですけどもやっぱりひねる運動ってまそういう手術した後って厳しいと思うんですよ。 ま、あの よく言うんですけど超月の 1個でこの揉む うん。 この両脇をですね、この手で揉む。これだけでも全くひねるのと同じぐらいの効果があるんで、いや、もしくはそれ以上の効果だと思うんで、こう是非両脇の腸をね、こうやってやって揉んでもらうっていうのはいいと思います。 うん。積椎の手術をされた方ってのやっぱりただ上に伸ばしたりっていうのもあんまり無理にはやらないのがいいんです。ですよね。 となるとやっぱ だからとにかく揉むっていうのだけでも全然違うと思うんで うん やっていただくとねいいと思いますよってる時とか寝ながらベッドのこでもできるんでやっていただくとねいいかなと思います。 よくやってらっしゃいますもんね。テレビ見ながらね。 はい。 はい。 はい。 あと同じ方からずっと迷っているのですが、ガードルというあのちょっとぎゅっと締めつけるあのお腹ぽっこりしないようにとかで女性が履くものなんですが、こういったこう圧迫の強い下着などっていうのは大丈夫なんでしょうかっていうことなんですが、 ずっと継続してるとやっぱストレスになるんでやっぱストレスってのは逆に血流悪くしてしまうんでやっぱり適度がいいと思いますよ。 うん。 ずっとっていうことではなくて、ある程度時間を決めて、 ちょっとお出かけの時だけとかそうです。 うん。 私もあのガードルみたいな感じのちょっとこう場する時とかにあの怪我しないようにこうきめのあのそういうイ引を履いたことがあるんですがずっとそれを履いてると股関節がここがこうぐっと うん。 あの折れ込むような感じになって結構 血というかあの血流が悪くなるなって足とかむなって思ってるんで長時間はやめた方がいいということでいいですかね? うん。はい。 はい。え、では 5 月病にならないための心へという回からな んですか? 先生今日結構お疲れですね。大丈夫ですか? 今日はね、あの献心があったり はい。自分の え、取材があったりそれからあの医療関係のそういうのを弁護士の手で説明したり、 ま、そういうんでずっと喋りきりなんで。 え、今まで朝からずっと。 朝からずっとです。 あらあら。ご飯食べれたんですか? いや、食べてないですね。 ええ、そういうわけちょっと 考えは弘ですが、え、ま、皆さんこうしてコメントいっぱいくださってね、 5 月病にならないように一生懸命マッサージをしたりとかしてくださってるんですが うん。えっと、 1 人ですね、その最近退方針のことがテレビのコマーシャルとかで流れていて、ほ、あの、心配ですけど、どういう風にしたらいいですかっていうことなんですか? あの、この対象方針はやっぱりあの、とにかく免疫力が落ちてくるとやっぱり皆さん、あの、昔水暴走ってねかかったと思うんですよね。 そういうウイルスが潜んでるものがこう 復活して出てきてしまうやっぱり免疫力を 高めるってのは重要ですよね。やっぱその ためにはやっぱり食事と睡眠と運動3つを しっかりやるっていうことが やっぱり予防策だと思います。私でも本当 に体方針の方は多いなと思い私は特に増え てますよね。 だこもう毎週あの絶対に省例がいらっしゃって、ま、私の赤坂という場所から結構 お仕事お忙しそうな方が多いんですけど、大体聞くといや、別にそんなにあの普段と比べて体力が落ちてるとは感じないっていう方が多いんで、 前はあの自分は絶対かからないだろうなと思っていたけど最近やっぱり自分も気を抜いたらかかるんではないかって思った。 ありますね。 はい。 うん。 なんでやっぱりちょっとより無理をしてしまっている時とか、ま、予兆みたいなもの、ちょっとこう風っぽいとかだるいとかあのそういうなんか仲おかしいということがあった時にあのそういう痛みを伴うようなポスチンがあったりしたらすぐ受信してもらったと思います。うん。 やっぱりあのポイントは早め早めに受信 するのが1番重要でやっぱりこれ5手に 回るとですね本当症頂症状が強くなって 神経がねもう本当ひどくなるんであの 是非ったらあれと思ったらもうかかるで見 てもらういのは絶対1番いいポイントだと 思う そうですねあとその治療に使うこう ウイルス台のは決してあの優しい お薬すぎるというかその まあまあしっかりきっちり効く強い薬というかね。しっかりしたお薬なんで、ま、肝臓が悪い方、腎臓が悪い方にとってはちょっとあの使う時注意すべき点がありますので、 そうですね。だから人造が悪いっていう方はちゃんと一緒のにメッセージを うん。 出して人機能はあまり良くないんですとか、ま、そういうことはしっかり伝えてあげた方がいいと思います。 そうですね。 の先生や内科の先生に受信される際に健康診断などで人造や肝臓に注意をもらったことがある方は必ず申告された方があのそういう方でも大丈夫なお薬などを処方してもらえると思います。 ですね。 はい。では次ですね。片付けのこうあの回でえ頂いたコメントです。よ子さんですね。 よこさんいっぱいだいてありがとうございます。無印資料品のバックインバックはいいですよ。バックインバックって分かります?バックの中に整理のためにこう仕切るバックみ。バックの中のバックみたいな。 僕も入ってます。 あ、本当に?あら、すごい。 無印料品の いや、無印じゃやなくてじゃない。 100円ショップかな。100 円ショップ。 で、ここ明日も必ず持っていくあの携帯、財布鍵は今日帰ったら専用のトレイに出しておき、翌日そのトレー三種の人機を必ずバックに入れることにしています。ってすごくないですか? いや、みんなやってると思います。 本当ですか? うん。 あら、私やろうと思って、これすごいあのいいう あのアドバイスを頂いたと思って何し忘れ物女王で何かしらねしょちゅ忘れ物してますよね。 うん。 で、ちょっとこれ実践したいと思います。じゃあ、弘樹先生はもうバックインバックも やってますし、 あの、やっぱり、あの、前の日にやるって重要ですね。 うん。 翌朝やろうとかって考えてると必ずはまるんで、もう前の日にも準備しとくていうのは重要だと思います。 でもこの前あのうちの母親の家にいたら あのご飯食べてたら携帯を家に忘れてきたって言って大騒ぎして取りに帰りましたよね。 そう ね。 あれ昼寝したからダメだったんですよ。 昼寝でね。はい。だからそういう普段と違う時があった時はまた注意ってことですね。 うん。えっと、次のコメントもすごく 嬉しいんですが、小林先生、こんにちは。 15年ほど前に先生の本と出会い、救われ た1人です。20年以上大企業で働き マネジメント職についていましたが、先生 の著書を何冊、え、何人の部下や同僚に 渡したか数えきれませんということ。 ありがとうございます。で、今年お片付け の仕事で起業し、心が、え、部屋に現れる というお客様に伝えていますが、まさに この自衛神経のことです。私は意思でも 自衛神経の専門でもないので、片付けと 自由神経の関係を伝える際は小林先生が おっしゃってたと加えさせていただいて ますということで、あの、もうね、こう いう片付けのことでお仕事とされてる るっていう素晴らしいですよね。うん。 片付けってやっぱライフラインなんですね 。だからライフラインなんでやっぱ 片付けることによって自立神経も整うし 血流も良くなるんでやぱ体調も良くなると やっぱりこうもちろん運動とか食事とか 睡眠って重要なんですけどもそれ以外に 片付けていうのも1つの方としてして いただくといいかなと思いますよね。うん 。うん。はい。また最後にですね、えっと 、また自神神経の会で、おいが逃げて いく銃の習慣というところで、えっと、 頂いたコメントで先生ご負債がとても 仲良くて見ていて幸せな気分気持ちになり ます。このチャンネルが大好きで毎回 とても勉強になります。是非これからも 続けてください。 応援していますという温かいメッセージで ね。樹先生も今日なんかもう疲れちゃって疲れちゃって もうさっきから何回もコーヒーを飲みに行ったりしてそれでもねいに負けず頑張ってますからね。 頑張ってます。 でも楽しいんでしょ?YouTube。 そうですね。やっぱりあの皆さんにも伝えられるってのはやっぱり 1番いいかもしんないですね。 うん。そうですね。 直接ね、あの、こう目の前に外来とかもね、いらっしゃらないぐらい遠方の方とか、 ま、そういう方にも伝えられるんでいいかなと思います。 そうですね。大丈夫ね。 ま、こういう時もありますし、スイッチが すごい入ってる時もやっぱり人間なんで、 ま、私たちも変にこう私たちは健康のこと に関わってるドクターだから常にこう元気 でいなきゃっていう風に思いすぎないで なんか今日あ子先生もひ樹先生もすごいな 疲れちゃっていうような時も別にお見せし てもいいのかなっていう風に思っています んで、ま、皆さんも一緒に年を重ねていく ので、あのね、その 毎日完璧というわけではないなくて当たり前ですから、あの、いる、えっとね、色々一緒に悩みながらあの進んでいけたらと思います。 はい。本当にいつもありがとうございます。 はい。 え、というわけで皆さん今回の、え、お話はいかがだったでしょうか?ま、この YouTube をね、あの、見ていただいて聞きたいこととかお悩みなどがあればこれからも是非コメント、あの、ご意見とかよろしくお願いいたします。 結構あの聞きづらい時とかあのそういうの もご意見いただいてこちらなりに工夫して おりますのでそういったこういう風にして もらうともっと聞きやすいんだけどなとか そういうのがありましたらそれもコメント いただければと思います。でいいなと思い ましたら是非いいねボタンチャンネル登録 の方もよろしくお願いいたしますね。 じゃあまた次回もどうぞよろしくお願い いたします。よろしくお願いします。

今回は、医師の小林弘幸と小林暁子が今ホットな話題や、よく質問されるお話に対して、[ここだけの話]として、ふたりで話をしていく企画です。
コメント欄に寄せられた皆さまからの悩みや質問に、小林弘幸と暁子が丁寧に答えていきます。

✅ 赤ワインの健康効果って本当？ポリフェノールはどんなもので摂ればいい？
✅ 鉄分サプリメントは本当にいいの？
✅ 片付けと自律神経に関係があるって本当？
✅ 帯状疱疹の悩み
など、生活に密着したテーマをわかりやすく解説していきます！

🔍この動画はこんな方におすすめ！
・健康に不安がある方
・サプリや食品の効果について知りたい方
・自律神経・免疫・血流改善に興味のある方
・「なんとなく不調」が続いている方

📩あなたの質問・ご意見もぜひコメント欄へ！

📺 関連動画

📚１週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法（日本文芸社）
小林弘幸 (著)
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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　

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👩小林暁子(こばやし あきこ)　プロフィール

医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。医師。1996年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。2006年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院。女性の大きな悩みのひとつ、肌荒れの原因にもなる便秘の改善医療で、女優や歌手など著名人からも信頼が厚い。また、治療とともに、食事をはじめとする生活習慣を改善する指導を行い、不調の原因の根本的改善を目指す。『ビビット』（TBSテレビ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）などメディア出演も多数。
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　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

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協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
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