【誰もが一度は経験する】理不尽に打ち勝つ方法

【誰もが一度は経験する】理不尽に打ち勝つ方法

え、ちょっと順番逆になっちゃいました けど、今日の、ま、1番のあのテーマです ね、理不尽かす方法をやっていきたいと 思います。こう世の中のあらゆる理不尽を ですね、乗り越えて自由な人生を手に 入れるための方法をこれからご紹介して いきたいと思います。ま、ディラボでは こういう風にですね、自由な人生を手に 入れるための方法っての結構紹介してるん でよかったら是非ね、あの、チェックして いただけたらなという風に思います。あの 、この放送中限定で、あの、有効になっ てるクーポンがありまして、放送割と無効 になっちゃうんですけど、それ使って もらうとディラボが1万2000円オフで 登録できます。よかったら是ひチェックし てみてください。月1000円ぐらいに なりますんで換算すると、ま、年願プラン なんですけど。はい。で、クーポンは TikTokのプロフィーリまた YouTubeの概要欄の方にこの放送中 だけ入ってますんで、是非ね、え、これを 気に使ってみてください。はい。では 理不尽打ちかす方法をやっていきたいと 思います。はい。結局ね、あのね、自由 ってのは理人に打ちった人間しか手に入れ られないんですよ。理不尽向き合うこと なく自由を手に入れることってのはありえ ないんです。ほとんどの人間はやっぱり 理不尽ですね、ま、それに流されてしまっ てなんとなく理不尽をやり過ごすっていう あの生き方をするんですよ。で、理不尽を やり過ごすしてる人間ってのは常に理不尽 怯えながら生きなくちゃいけないので やっぱり自由はないわけですね。ところが 、ま、僕もそういう時期ありましたけど、 あの世の中にはですね、頭がおかしい人間 っていうのがありまして、その理不尽に 一定期間耐えて乗り越えようとするって いうやらがいるんですよ。はい。僕も テレビに出てる時とかね、あの、8年間 ぐらい小学校から中学校までいじめられて たんで、あの、分かるんですけど、これ やっぱりこの理不尽を超えようと思った 人間がね、超えられた場合はめちゃくちゃ 自由になります。そう。なんでかって言う と、あん時と理不尽に比べたら今 めちゃくちゃイージーやんて思えるように なるわけですよね。だからね、乗り越えた 理不尽は皆さんの力になります。これは 一応最初にあの言っときたいと思うんです けど、でもそれやるためにやっぱり心が 壊れたら意味がないのでメンタルは鍛えた 方がいいと思います。一応メンタルの鍛え 方もね、ディラボでは紹介してるんで、え 、それもね、見ていただいて、ま、決して 無理やせずにただし確実に理不尽を 超えようと、え、いう話ですね。はい。 え、人生にはですね、どうしようもなく 理不尽な出来事ってのはつき物なわけなん ですよ。例えば職場での不当な扱い、努力 は迎えない経験、突然の最難もいくらでも あるんです。人生ってのは。だて人生って のはそれ自体が理不尽なもんですからね。 で、僕らやっぱりそれにいちいちあのね、 怒りを感じとか無力感を感じたりとか、ま 、いろんなことをね、感じるんですけれど も科学はですね、実はそして心理学は理人 に打ち勝つためのあのメンタルの整方、心 の持ち用ってのをですね、教えてくれる わけなんですよ。素晴らしいですよね。誰 も教えてくれないんですよね。科学は知っ てるのに。はい。え、理不尽なですね、 状況にですね、対しただ嘆いたりとか怒っ たりとか文句言うだけでは結局自分が損失 するって研究結果もあるんですよ。夫婦人 に対してさ、怒ったりとか政治に頼ったり とかする人ってのはいっぱいいますけれど も、この政治家のね、先生がね、このね、 当選してくれたらね、日本は変わるだ。 自分のね、理不尽な生活とかね、こういう ね、辛いことなくなるんだてきて、嘘だ から。それは理不尽ってのは自分で勝つ もんだから。うん。実際にですね、投げえ たりとか怒ったりとかするだけだと、あの 、自分が損しますからね。はい。じゃあ どうこの理不尽か、乗り越えられるのか、 その秘訣をですね、5つの、え、ポイント でご紹介したいという風に思います。 ランキング形式でやっていきましょう。 はい。え、では理不尽に打ちかすための 方法第5位。第5位がですね、セルフ コンパッションです。セルフ コンパッション。もうこれはもう ディーラボの皆さんはよく知ってますよね 。セルフコンパッションとのがありまして 、あのこれ使ってあげるのが、ま、1番 最初のポイントになりますね。自分を至わ るってことです。セルフコンパッション。 ま、自分を至わるための心理的なテクニッ クって感じですね。はい。理不尽な目に あった時はなんで自分がこんな目に行って 自分を責めたりとか自分だけが辛いって 思っちゃったりすることあると思うんです けど研究ではですねこうやって自己批判し てしまうとですねむしろストレスってのは 強まりましてそのストレスからの回復が 遅れるということがですね指摘されてるん ですよね。面白いですよね、これね。そう だから自分を責めた分だけ立ち直りって 遅くなるんですよ。そこでセルフ コンパッション、自分への思いや りっていうのが大事になってくるわけなん ですよね。です。これセルフ コンパッションとは自分に優しくみたいな なんかこう理想論みたいに見えますけど 具体的なテクニックがあります。はい。え 、心理学的な両方でも自分に対する優し さっての意識するだけでですね、怒りとか 悲しみのあの悪循環ってのが立ち切れるん ですよ。そうだから、ま、まあまあでも 自分はこんな釣らなかってるよねとか できることには手をつけられてるよねって いう風にこう考えることがですね、あの 理不尽に負けない第一歩なんですよ。はい 。で、このセルフコンパッションの具体的 なね、心理学的なテクニックっての ディラボでがっつり解説してるんで、それ 見てもらいたいんですが、例えばやり方と しては昨日よりも昨日までの自分よりも 一歩進めた自分を褒めてあげるっていう 日記をつけてみるとか、それだけでもね、 十分変わってくるのであとは失敗しは 責めるんじゃなくて、学びだったと貴重な 学びを手に入れた自分偉いって思うって いうはい。のとかも大事ですね。 うん。 はい。では、え、続いていきましょう。え 、続いてですね、え、理不尽に打ちかす ための方法第4位でございます。え、第4 位はですね、起こり続けるのは損だと決心 するです。起こり続けるのは損んだという 風にも決めろということですね。これどう いうことかってですね、あの不公平とか 不利とか怒りを感じるのはこれもです。 それは当然なんだけど怒りを感じることと 怒りに囚われ続けるかっていうのは別な ことなんですよね。そう、囚われ続けた どうかは自己選択できます。あの、単発的 にパーンって起こってそれから学びたりと か行動を変えたりするのは人生にプラスな んだけれども、ずっと怒りを引きずるのは ですね、実は皆さんの、え、肉体にも心に もかなりの悪影響ですね。何が起きる かって言うと、満性痛とかう症状とかを 悪化させる原因になります。満性痛って 肩こりとか腰痛ですよ。肩ことか腰痛がさ ね、起こり続けたことによって起きるって みんな知らないでしょ。そう、実はね、 現代人が抱えているこういった満原原因 不明なさ、マッサージに行ったりとか張り 治療したりとかするんだけど一生良くなっ た気がするのがまた戻ってくる謎の頭痛と か肩ことか腰痛とかありますよね。あの 物理的に連トゲに取ってもなぜか分から ない痛み。これ全部ストレスとかから来 てるんですよ。はい。メンタルの問題なん ですよ。ちなみにね、あれですよ。肩とか 腰痛のですね、その9割はメンタルの問題 で研究がもう出てますからね。そうで みんな言わないんですよ。これ言うとあの いろんな人たちが出業しちゃうから。はい 。実際そういうの直し方ってのもリラバで 紹介してます。マインドボディワークって 言って自分でできますよ。はい。自分で やるとあの慢痛がですね、こう治ってい くっていう。そう、面白いですよね。そう 。え、実際ですね、事故で怪我を追った人 の研究によるとですね、え、理不尽の執着 によって回復が遅れたりとかリハビリが 妨げられるっていう報告もあるんですよ。 病気になったりとか怪我したこの回復も 遅くなるんです。理不尽に対する怒りを あの引きずってる人間ってのは。だから 起こった時に、ま、このまま怒りに浸って いても自分が損するだけだという風にです ね。決断しましょう。はい。これ泣きり じゃなくて自分の人生のですね、あの家事 をですね、そのムかつくやに取られてる 自分っていうのをですね、やっぱりね、 反省してもらって、その自分のね、こう 人生の家事をですね、こうなんだろう、 こう自分に取り戻すっていうあの考え方な んで、これ是非やってみるといいかなと いう風に思います。え、対策としては デイラボで紹介してるストレス対策とか やってもいいし、激しめの運動とかやって みるとかでも全然いいですし、あとは 忘れるにはあってコメントありましたけど 、あの、怒りの感情だけ忘れるテクニック があるんですよ。こネガティブなこう過去 っていうのは忘れすぎは良くないんですよ ね。忘れちゃうとまた同じことするから。 だから教訓だけ残して嫌な感情とか嫌な 気分だけ忘れるのが大事でしてこれやり方 ディラブで解説します。超暴却力っていう 放送がありまして超却力ですね。え、これ やるといい感じに忘れられるんではい。 よかったら試してみてください。ちなみに ディラボですね。このライブ配信中だけ 使えるクーポンが出てまして、これ使って もらうと、え、今なら1万2000オフで リラを登録できます。よかったらぜひ チェックしてみてください。TikTok のプロフィール、またはYouTubeの 方にですね、概要欄の方に入ってます。で 、この放送終わった瞬間に使えなくなり ますんで、はい、是非ね、放送中に使って みてください。え、では続いていき ましょう。第3位でございます。はい、第 3位はですね、事実と感情を切り離すです 。これ絶対ってください。大体ね、あの、 理不尽にね、巻き込まれてずっとね、自分 は恵なくて、理不尽なんか逃れられなく てってくよくよしてる人ってこれができて ないです。はい。理不尽の出来事には強い 感情がやっぱりついてくるんですよ。 ところが一旦冷静になって起きた事実と 自分の感情を分けて考える。ま、その紙に ね、その左側にこう真ん中に線を引いて左 に事実って書いて右に感情って書くんです よ。で、こうやって分けてあげるとだいぶ 落ち着きます。例えばあの、じゃあ、 じゃあ会社から不当な扱いを受けたとし ますよね。したらその不当の扱いを受けた 時に不当の扱いを受けたっていう事実と 自分がそれに対して悔しいとかむかつくと かね上司に対して何年あの上司名無能目と かするじゃないですか。この感情と事実を 分けてください。これ書き分けるだけで ですね。これ認知行動療法のテクニックな んですけど、え、情報を客観視して、え、 あの怒りに囚われるあの自分からですね、 脱却できるっていうことが分かってるん ですよ。ま、例えばじゃあ会社を不当に首 になったとしましょう。そうしたらくりに なったって事実と悔しいとかむかつくとか ひどいって思ってるっていうこう感情を 分けれますよね。分けたらどうなるかって いうと一旦感情は置いといて感情置いとい てまになったら給料なくなっちゃいますよ ね。だからこの給料を手にための就活と いうか転職活動をしなくちゃいけないし、 あるいは副業しなくちゃいけないし、 あるいはなんかね、あの、こう出業手当て とかを申請するとかもあるし、出業手以外 にもちょ、有給も使えるなとかあるかも しんないし、なんかこう分かんないです けどね、こうあたロキー効果なとかも できるかもしんないし、その具体的事実 からしか生まれないんですよ。あの、いい 行動っていうのは、具体的な行動ってのは 。だからね、ほとんどの人間はね、あの、 この行動を感情から決めちゃうんですよ。 例えばじゃ分かりやすけど言うとじゃ不当 に首になったって事実があったしましょう 。それに対して悔しいとか起こってるとか むかつくたなって時にこの悔しいとか 起こってるとかむかつくみたいなそっち 言っちゃうと例えば上司をどうやって攻撃 できるかなとかうん。上司のなんかこう SNSとかをこう見てこうクソコメをね こうぶちかますみたいになったりとかって いうねあの意味がない行動になっちゃうん ですよ。それやって上司にぶちかました ところで皆さんの収入は1円も上がらない し生活苦しくなるだけですよね。だから 事実に基づいて事実から始まる行動に集中 しないといつになってもあの抜け出せなく なっちゃうんですよね。だからこれね 書き分けるってうのが大事です。事実と 感情っていうのをはい。 事実としての不当性はもちろん認めながら も感情の重荷を下ろすって感じですね。 そうするとあのちゃんとプラスの行動を 取れるですね。あの身さってのが生まれて くるので。そうだから感情に流されないで 今自分がコントロールできること、今自分 ができることに意識を向けるようになると ですね。え、初めてですね、あの、 乗り越えられるわけなんですよね。はい。 理不尽ってのはね。そう、そう、そう。だ から理不尽あのさらされてる人ほど意味が ない行動を取ります。はい。意味がない ものを信じます。 はい。ですね、で、自分のやるべきことに 集中するための方法ってもディラボでやっ てますんで、あの、集中力、超集中力の 放送とか、あとは自分を客観的に見るため にですね、メタチのテクニックとかね、 やってますんで、よかったらね、チェック してみてください。ディラバね、この放送 中だけ有効になってるクーポンがありまし て、それ使ってもらうと1万2000円 オフで登録できますんで、よかったら是非 放送終わった瞬間にこのクーポン使えなく なりますんで、気をつけてください。 クーポンはTikTokのプロフィール、 またはYouTubeの概要欄の方に入っ てます。では続いていきましょう。第2位 でございます。はい。え、第2位理不尽 打ちかす方法。第2位はですね、ストレス 解消習慣を取り入れるです。ストレス解消 習慣を取り入れるですね。科学的に有効な ものに限りますけど、これどういうこと かって言うと、理不尽に対する怒りとか ストレスを健康的に発散する習慣ってのは 持っといてください。はい。え、これ、 あの、科学的に分かってる方法が大事で あって、例えば土か食いとかうん、なんか こう大声で叫ぶとかあ、なんか買い物とか よくストレス発散でってね、言う人います けど、あの、動画を見るとか、あの、これ は意味ないですね。はい。あの、理不尽に 対する、あの、怒りとかストレスへの発散 に効果的な方法は何かって言うと、ま、 認知行動療法とか、あとは マインドフルネス瞑想とかうん。あとは 特定の運動とかリラクゼーション法みたい なものとかはい。があります。はい。 いわゆる皆さんが思ってるストレス発散と はちょっと違う、あの、心理学的な方の ストレス解消テクニックですね。これを 使った方がいいです。はい。買い物とかは ね、むしろストレスをね、あの、高める 可能性があるのではい。面白いでしょ。 買い物とか土角言ってね、ストレス帰って 上がるんですよ。そう。 ま、特に大事なのはリラクゼーション反応 ですね。深呼吸とか金に思間放ってって体 のこう一部一部例えば肩だったら肩に一旦 こうグーっと力入れるんですよ。ぐっと 思いきり力を入れて力入れて力入れて力 入れてゆっくり抜くみたいな感じの1回力 を入れてから抜いた方が人間って リラックスできるんですよ。ストレッチと かヨガも全然いいですよ。はい。え、これ ストレスホルモンを下げる効果ってのが あるんですよね。あとは、ま、ディーラボ でも紹介してますけど、慈悲の瞑想。慈悲 の瞑想っていうテクニックとかあとは呼吸 法のテクニックですね。え、これもですね 、満性的な痛みとかトラウマ、え、レベル のですね、ま、やばいストレスを抱えてる 人の、ま、あの、怒りの緩和とかにも有効 という風にされてるので、だから瞑想を特 でみるのは結構ありだと思いますね。ま、 で、瞑想のいろんな種類があるので、自分 には方法を取り入れて、あの、都どね、 怒りをリセットしていくことができるよう に習慣がする毎日瞑想するとか。はい。 やってあげるとだいぶ変わってきます。 よかったらね、え、見てみてください。 はい。理不尽って、え、対象の人にわざと 嫌がらとしていじめてやろうという心理で よって違いますね。それ違いますね。 例えば、じゃあ人間がかからない理不尽 ってのがありますよ。災害とか。災害って 理不尽ですよね。普通に生活したら急に 自信のってあれいじめですか?いじめじゃ ないじゃないですか。理不尽っていうのは 実は人からもたらされるものとは限らない です。特に個人からもたらされるものとは 限らないです。はい。 [拍手] うん。では最後ですね。利フ尽打ちかす 候補第1位ご紹介したいと思います。この 第1位ができるようになったら怖くなく なります。僕もまあまあいろんな理不尽 経験してますけどこれがねできるかどうか で全然違うんですよ。例えば僕4年ぐらい 前にあの炎上しましたけれどもあの炎上の 時もやっぱりこれ使いましたね。うん。 いや不尽ってお前あれ自分が言って発言で 炎上したんだろって思う人いると思うん ですけどもちろんその通りなんだけど僕 ほらほらホームレスしねえとか言って炎上 したじゃないですか。あれ背景に何があっ たかって言うと僕ね今でも嫌なんですよ。 なんでかって言うと、僕にとっては、ま、 子供の頃ですけど家族を殺された敵みたい なところがありまして、あの、あの発言は 問題があったと思うし、軽卒だったと思う から反省はしてるんですけど、でもやっぱ 嫌いです。はい。あの、僕ちっちゃい頃ね 、ウサギ買ってたんですよ。で、その うさギがあの、こう生んで本当こんな ちっちゃいウサギだったんですよね。で、 本当あのちっちゃすぎてこれぐらいの コップ、これぐらいのちょっと大きめの コップとかに入って、こうちょこンって こう顔出すぐらい可愛いウサギだったん ですよ。で、このウサギをあの、子供って バカなんですよね。公園に連れてたんです よ。公園に。あの、地元の子たちとかに、 あの、同年の子たちとかに、あの、自慢し たくて、で、こう、砂場でね、こうやって こう、あの、うさギをこうこ、こもうね、 もうバケツ語がぴょコって顔出したり、 こう、しまったりぴょコって顔出したりし て、ま、可愛いわけですよ。そうで、それ であの、連れてったら、ま、当時はですね 、あの、ま、公園なんでね、お前公共の ものをそのね、声優すなって話なんです けど、ベンチとかでさ、こうホームレスの とか寝てるわけですよ。そうで、もう子供 がキャッキャッキャさ、横のさ、あの、 スナブみたいなとこでさ、騒いてるわけ ですよ。で、ま、気にかなかったんですよ ね。うん。おられてるんだってこう言って 、こうぶち切れたそのおっさんがですね、 その、あの、うさギがいたこと知ってたの とか知らないですけど、そのね、うさギが 入ってるバケツを、ちっこいバケツを バーンって蹴っちゃったんですよ。で、 それでその中に入ってたこう死んじゃった んですよね。で、それから僕にとっては そのホームレスの人ってのは僕の家族を 殺された敵でしかなかったんですよ。 もちろんその人だけが悪いんですけどね。 皆さん同じことされた時にいやこ悪くない からって言えるっていう酔っ払った時に それについていや俺はもうあいつら嫌いだ けどねってももう死でもいいと思ってる けどねっていポロっと言わないですかはい ま多分言うと思うんだよね。しかも僕ね 子供ってやっぱさ言えないことあるんすよ 、いっぱい。あのやっぱね、僕言えなかっ たんですよ、それを親に。うん。 ちっちゃい頃ね、やっぱ自分が怒られると 思っちゃったんで。そうそうそう。だから 僕は今でも嫌いです。はい。ていうのが あったんだけど、このストーリーの部分 全部カットですからね。これこの前提の 部分全部なしでもうその単独発言だけ出さ れてで、ま、テレビ局の人から僕嫌いた わけですよ。なんでかと言うとさ、 やっぱり自分たちのコントロール離れて タレントをやめて、ま、テレビとか別に何 ともないまですけどみたいな感じで、あ、 うまくいってるさ、人間がいたらさ、 テレビ局ってのは困るわけです。芸能界 ってのはそういうタレントばっか増え ちゃったらさね、あの、テレビ局も事務所 支配も崩壊するじゃないですか。ま、今 勝手に崩壊しかけてますけど、テレビ業界 ってのは。だから僕目の方にされて、 たったこの1回のしかもあの切り抜きです よ。この出現に対してワイドショでまで 特集されたんですよ。で、Yフニュースで 1位から5位まで僕のニュースみたいな。 そう、別に自分を制度するわけじゃない けど、これ皆さんの身に怒ったらこれを どう思います?理不尽だなって思いません ?そうだって僕あれですよ、Yフニュース の1位から5位まで僕の炎上で読まってて 、6位だか7位にえっと通行人に白金高駅 で流産をかけた男のニュースなんですよ。 いや、僕流産を通行人にかけた男に悪い ことしたんだ。なるわけですよ。もうこう いうのがいわゆる理不尽ってやつです。 はい。要するに人生の中で必ず、え、ここ までされるみたいなことって絶対あるん ですよ。そう。そうなった時に何をすべき かってことはこの第1位です。はい。これ に僕も救われましたんで。だ、結果僕炎上 する前より今の方が自由だし、あの人さん 呼んでますからね。はい。というわけで第 1位。第1位は価値ある未来に目を向ける です。もっと言うと価値ある未来に目を 向け行動するです。価値ある未来に目を 向けするです。はい。これ最後に皆さんに 強く言いたいのが池がこれです。はい。 理人によって奪れた現在に執着するのは やめましょう。もう消てしまったものに 執着するとになるだけなんで。だからそう じゃなくてそこからもっといい未来を作る 行動を移すに移すってことがですね大事 です。理不尽によって奪われたものに くよくよしてあんなこと言わなければ こんなことしなければ元自分こうなったの にって考えるんじゃなくてじゃこっから どう作ってこうかっていうことを考えて ください。未来っていうのは そう。ま、例えばですけど、え、実際に 研究でもそういうのがありまして、不当 解雇された人がね、あの、不当解雇された あの上司むかつくっていう風に、え、なる とですね、その仕事だけじゃなくて プライベートもつまんなくなっちゃうん ですよ。で、家族との関係も悪くなると。 で、そうじゃなくて、だから怒りを 手放そうと、じゃ、こっから自分の人生を 良くしていく方法に集中しようっていう風 に考えると、やっぱりいい仕事も見つかる し、ま、人生も良くなるわけですよね。 そう。ま、そういう事例っていっぱいあり まして、不公平だったとか、あの、 いわゆるこうね、理不尽だったっていう 事実は消えないんだけれども、それに 囚われないで、じゃあもう仕事なくなっ ちゃったんだったら新しい仕事を探したり とかね、時間ができたなって風に考えたら 新しいスキルを習得するとか、そういう ことすればいいわけなんですよね。そっち に集中するって感じです。その結果どう なるかっていうと人は前に進む。そして 自由になれるのではい。だから何があった かに取られないでください。これから何を するかにフォーカスすることが理不尽を 乗り越える1番の方法なんですよ。そう、 これが究極の方法です。はい。是非ね、 あの、そういったですね、あの、過去から ですね、あの、自分の人生取り戻すと、え 、いう時にもですね、この考え方は使える のでね、え、やってみてくださいというお 話でした。で、もうそのためのね、ま、 いろんな心理学とか、ま、それでもね、 怒りがあって方いると思うんで、ま、 アングガマネジメントの方法とかね、そう いった過去に捉ない方法ね、過去に囚わず 前に住む方法とか、嫌な過去を忘れてね、 上手に前に進むためのさっきも言いました けど、超暴却力とか結構ディラボではです ね、こういう風にあの過去に捉ず前に住み たいと思ってる人を応援するためのですね 、コンテンツたくさんありますんで、ま、 使ってみてください色々。はい。で、 分かんなかったら聞いてもらえれば、あの 、僕もね、あの、散々やってきたんで、 こういうのはい。あの、お力にはなれると 思いますんで、よかったら是ひリラも見て みてください。はい。え、というわけで ですね、え、色々ご紹介しましたがいかが だったでしょうか?理不尽の戦うにはです ね、やっぱりあの怒りに溺れず、そして 過去に囚われず自分をね、こう上手にケア しながらあの未来に向かって行動すると やっぱ1番のポイントなんではい。だから ね、あの 理不尽のを経験したそのポイントでそこで 人生を止めないでください。うん。 やっぱり前に住むってこと以外は、あの僕 らに残されたみじゃないのではい。是非ね 、え、チェックしてみてください。まあね 、あの、今日紹介したステップを実践する だけでもですね、だいぶ理不尽な状況から 自分を救り出すことが皆さんも自分で できるようになるはずですし、成長の方に もなると思うのではい。え、ディラボでは ですね、ま、それでもづらいって方のため にね、逆境をね、跳ね返すための、え、 あのね、あのなんだこう、逆境力の高め方 とか、あとはね、レジレンスの高め方とか 、え、こういうのも紹介してるんで、 よかったらね、ディラボの方も見てみて ください。え、はですね、えっと、この 放送中だけ、この放送終わったらすぐ使え なくなっちゃうんですけど、この放送中 使えるですね、あのクーポンが出てまして 、これ使ってもらうとディラボが 1万2000オフで登録でき るっていうのね、今やってますんで、 よかったら是非ね、チェックしてみて ください。クーポンを使って年間プラン 登録すると1万2000円オフでデラボが 使えるになります。月1000円ぐらいに なりますんで、よかったら是ひ使ってみて ください。ま、TikTokの プロフィール、またYouTubeの概要 の方から是非ね、見てみてください。と いうわけで、え、リフジに打ち勝つ方法 でした。

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