【本要約】「老後の不機嫌」を笑い飛ばす4つの秘訣｜ご機嫌で生きる賢い工夫【樋口恵子】

【本要約】「老後の不機嫌」を笑い飛ばす4つの秘訣｜ご機嫌で生きる賢い工夫【樋口恵子】

こんにちは。島子です。今回は樋口け子 さんのおいの蒸期限をご紹介します。本書 は年齢を重ねても上期限に生きる考え方を 知りたいという方にお勧めの1冊です。 戦後日本人の寿命は大きく伸びました。 長寿は平和と豊かさがあってこそ実現 できるもの。その恩恵に感謝しながらも 人生100年時代の蓋を開けてみると年齢 と共に健康やお金の不安がじわじわ増えて くるのも現実。生きることも大変ならどう しぬかを考えるのもまた難しい時代。おい の日々は不機嫌なものだと感じる方もいる でしょう。でもここまで生き延びることが できたのだから生きてああだこうだと 言える幸せを改めて味わいたいものです。 時に後ろ向きな思いが浮かぶのは仕方ない けれどそこに囚われすぎてはいけません。 自分でご機嫌のスイッチを入れることが できたならそれが前向きな人生のスタート です。この動画では著者が実践してきたご 機嫌のヒントを本の中から4つご紹介し ます。1楽しげに生きる2人付き合いは さっぱりと3おをユモアで笑い飛ばす 4誰かのビスケットになろう 上期限の秘訣1楽しげに生きる著者はいつ も自分にこ言い聞かせていますご機嫌に 生きなければ損楽しげに生きようと もちろんいつでも上期限でいられるわけで はありませ 特に高齢期ともなれば不機嫌の種は あちこちに転がっています。怪我や病気、 体の衰えなど気分が落ち込むきっかけは いくらでもあるでしょう。思うように歩け なかったり、会話中に人の名前が出てこ なかったり、そんなもかしさを感じること も増えてきます。でも楽しく生きると 楽しげに生きるというのは似ているようで 少し違います。楽しくはちょっと難しくて も楽しげになら誰でもできます。そして 楽しげに生きるのは自分をご機嫌にする ためのちょっとした知恵なのです。たえ心 の中が晴れていなくてもまずは広格を上げ てみる。笑顔を作るだけで気持ちは不思議 と明るくなっていきます。最近の研究でも 笑顔の筋肉の動きが脳に伝わることで脳が 今は楽しいと錯覚することが分かってい ます。つまり自分の脳をうまく騙すのです 。そして楽しげな表情をしていると不思議 と人が集まってくる。人が寄ってきて くれれば会話も生まれ、気持ちも上がり、 免疫力もアップ。生活習慣病の予防に つがったり、不安や痛みが柔らりすること もあるそうです。しかも楽しげに生きるの にお金は1円もかかりません。これはもう やらない手はありません。まさにおいの 季節に服を呼び込むための極意です。 さらに著者は気持ちが行き詰まった時こう つぶ焼きます。ま、色々あらなと。これは 気持ちをふっと緩めてくれる魔法の言葉 です。声に出しているうちに物事を悲観的 に受け止めすぎず自然と脳天気な気持ちに なっていきます。年齢を重ねるにつれ健康 面や経済面など不安も多くなるでしょう。 だからこそ楽しげに生きることをどうか 忘れずに長期限の秘訣に人付き合いは さっぱりと様々な悩みの中でもなかなか スマートに解決しにくいのが人間関係の 悩みです。高齢になっても友達付き合いや 夫婦親子関係に悩む方はたくさん いらっしゃいます。親しかった人と何かを きっかけにぎクシャクしたり疎えになる こともあるでしょう。家族関係もなかなか 厄介。家族だからこそちょっとしたことで 生き違って関係がこじれたり、気持ちを 分かってもらえず孤独感を抱いたり。 そんな経験は誰でも1度はあるのではない でしょうか。著者の場合は人間関係に失望 しそうになったらにっこり笑ってま色々 事情があるのでしょうと受け流すようにし ているそうです。人間関係はお互い様と 思えば不思議と気が楽になりあまり がっかりしないで住みます。そうやって恨 みっこなしでこれまでやってこれたのだと かとはいえ長い人生の間にはちょっぴり人 を恨んだこともあったし肉たらしいと思っ た人もいました。そんな著者の心が大きく 変わったのは70代で東京栃事線に出馬し た時のことです。多くの女性たちに背中を 押され、準備期間わずか17日間で無謀に も立候補として約82万票を獲得しました 。驚いたのは日頃憎らしいと感じていた人 たちまでもが応援してくれ表を入れてくれ たことです。この経験を通して著者は深く 反省し考えを改めました。一時的に すれ違っても時が経てばふと気持ちが 寄り添う日が来るかもしれない。衝突して 離れてしまった人とも再会を喜べる日が 来るかもしれない。そう考えると人を恨ん だまま残りの人生を過ごすのは何とも もったいないことです。もちろん恨みを 完全に忘れる必要はありません。でも一時 的に棚上げして他のことに集中する。 そんな棚揚げ方式こそが著者なりの人間 関係の知恵です。これまでの人生であなた にも苦手だった人やうまくいかなかった 相手がいるかもしれません。でもこれから の時間は限られています。マイナスの感情 を持ち続けるより少しでも心穏やかに 楽しみに目を向けて過ごしていく方が きっと自分のためになります。それでも気 が済まない時はちょっと着かしてみ ましょう。死んでから化けてやるとでも 呟いて化けて出た自分の姿を想像してみる のはどうでしょう?そんな風にユーモアを 交えると不思議とネガティブな気持ちも 薄れていくものです。長期の秘訣さんおを ユモアで笑い飛ばす 著者が数ある自作の増語の中でも特に気に 入っているのが老婆は1日にしてならず 言うまでもなくローマは1日にしてならず をもじった言葉です。他にも老人財布と 大使を抱けなど今まで随分たくさんの増合 を本に書き公園でも披露してきました。 元々ダジャレも好きでユーモアを大切に する著者にとってこうした増語後の発明は 楽しい時間です。さてロー婆は1日にして ならずという言葉ですが年を重ねるにつれ 膝や腰が痛くなったり立ち上がる時に よいしょと思わず声が出たりやがては段差 のない場所でつまづいてしまう店頭的機も やってきます。おは誰にでも訪れるもの ですが、女性の方が長寿な分ロ和として 生きる時間が長いのも現実です。とはいえ 、今の時代に生きる私たちは老婆になる 速度も昔に比べてゆっくりです。70代は おしれと自分らしい素敵なファッションを 楽しむ人も増えていますし、元気に活躍し ている方もたくさんいます。お、 ファミリーレストランやコーヒー店などで 70代としき方々が集まって女子会をして いる光景を見かけます。皆さん本当によく 喋り、よく笑っていて、まるで箸が転んで もおかしい年頃のよう。そんな姿を見る たび、70代に老婆なんて言葉はまだまだ 似合わないなと思わずにはいられません。 著者自身も70代の頃はまだまだ血盛でし た。何せ70代はおいの働き盛りなどと 異性の良いことを言い、今日はこちらで 公演、明日はあちらでシンポジウムと全国 を飛び回り、その合間に執筆作業もこなし 、嵐のような日々でした。そんな著者がお の現実を初めて実感したのは70代半ば。 駅の和敷トイレで用を済ませいざ 立ち上がろうとしたらどうしても 立ち上がれないのです。もう日合せたら。 この天末は90前後で女性はこう変わると いう動画でもご紹介しましたが、その時の 焦りまくった気持ちは今もはっきりと覚え ているそうです。とはいえ、その後は特に 大きな変化もなく、やっぱり私はまだまだ 若いと油断していたところに77歳で 大きな手術、そこから老婆への道は一時的 に急勾配となりますが、リハビリを頑張っ たおかげでまたなだらかな道に戻ることが できました。こうして振り返ってみると、 少しずつアップダウンを繰り返しながら 本物の老婆になっていくのだと実感します 。そして現在91歳、ついに神聖老婆時代 に突入です。立っているだけで倒れるのが 90歳。それでもまだ道は続きます。人生 100年時代と言われていますから、老婆 になってからも人生は案外長いのです。 幼い頃から言葉の力で人の心を動かすこと を信じてきた著者はユーモアの力もまた 大切にしています。ヒーモアはおの資産。 頭を柔らかくしないと発揮できない力でも あります。お湯を面白がることができたら 人生はもっと楽しくなるはず。あなたも どうかユーモアを味方にして人生を 思いっきり楽しんでください。それが上 期限で生きるための大きな秘訣です。上 期限の秘訣4誰かのビスケットになろう。 リスケットとはちょっとした手助けをする 人のこと。こちらも著者の増互です。高齢 者はただ支援を受ける存在ではなく社会の 中で今後もスケットとして関わっていく ことができる。著者はそんな思いを込めて この言葉を使っています。90代の体に なるとさすがに異次元の与減ヘロ。つまり 自分でも驚くほど体が思うように動かない ことが増えてきます。今では人に助けて もらうことが日常です。講演会で男場に 上がる時、手すりがなければ誰かに手を 借りたり、広いビルの中では車椅子を借り たり、そんな時は差し伸べられた手に ありがとうございますと感謝しながら ありがたく支えていただいています。ただ 人に助けてもらうばかりになるとごめん なさい。自分には何もできなくてとついが しょんぼりしてしまう方もいるかもしれ ません。だからこそ大切なのが自分に できる範囲で誰かの助けになろうという 心構えです。ほんの小さなことでいいの です。荷物を抱えて大変そうな人を手伝っ てあげるというような身体的な手助けに 限りません。例えば悩んでいる人がいれば 寄り添って話を聞くことも立派な手助けの 1つだと思います。近所ですれ違う人に こんにちはと声をかけたり軽く餌釈したり するだけでも相手の心をふっと柔らげる ことができます。特に笑顔は相手の不安を 取り除き安心感を与える力を持っています 。ビスケットの本質はお互い様という精神 です。助けたり助けられたり、その 繰り返しが日常にあると実感できれば年齢 を重ねても自分なりの形で人の役に立ち 続けることができるのです。ちょっとした 思いやりとほんの少しの勇気があれば誰に でもできること。ひょっとしたらこの言葉 は困っている人に手を差し伸べるのは 難しいと思っている方の心のハードルを 下げてくれるかもしれないなとも思ってい ます。そして自分にできることで誰かを 助けられると思えることは自尊心を保つ ことにもつがります。体が置いてしまうの は仕方ありませんが、感情は衰えずにい られるはず。いつもほがらかでご機嫌な人 。そんな風に思われることは自分にとって も気持ちのいいものです。いかがでしたか ?とほな老母はに変えられるのもご機嫌 スイッチがあればこそ人生を最後まで 面白く賢く上期限に過ごしたいものですね 。本書には他にもおいの初めてに奮闘中 思い出は心の栄養になるなどたくさん紹介 されています。ご興味を持たれた方は概要 欄に詳細を載せていますので是非本書を チェックしてみてください。この チャンネルではこれからも日常で役に立つ 素敵な書籍をご紹介させていただきますの で、チャンネル登録よろしくお願いします 。ご視聴ありがとうございました。

90歳を過ぎても「上機嫌」で生きる秘訣とは？この動画では、長年“ご機嫌の達人”として人生を歩んできた著者が、日々実践している「上機嫌のヒント」を4つご紹介します。楽しげに生きること、人間関係をさっぱりと流すこと、老いをユーモアで笑い飛ばすこと、そして誰かの“微助っ人”になること――。不安も不便もある毎日ですが、自分のご機嫌は自分でつくれる。そんな心の姿勢が、人生の後半をきっと豊かにしてくれます。「年を取るって案外たのしい」そう思えるヒントを、ぜひ受け取ってください。

●今回ご紹介させていただいた書籍●
「老いの上機嫌」
著者：樋口恵子
出版社：中央公論新社

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●目次●
0:00 ご挨拶
1:32 ①楽しげに生きる
4:05 ②人づきあいはさっぱりと
7:11 ③｢老い｣をユーモアで笑いとばす
11:13 ④誰かの｢微助っ人｣になろう

●樋口恵子さんの他の書籍動画はこちら●
「９０前後で､女性はこう変わる（樋口恵子･下重暁子）」を15分で解説してみた

「なにがあっても､まぁいいか（樋口恵子･鈴木秀子）」を14分で解説してみた

「人生１００年時代を豊かに生きる（樋口恵子･坂東眞理子）」を15分で解説してみた

90歳になっても楽しく生きる―老いを受け入れ､ご機嫌に生きるヒント【樋口恵子】

●当チャンネルについて●
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【毎週木曜日と日曜日の20時】に、日常で役に立つ素敵な書籍をご紹介させていただいております。
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●制作者紹介●
しまこと申します。
「知識は武器になる」と信じて、日々読書を楽しんでいます。
ゆるくマイペースに更新させていただきますので、よろしくお願いいたします。

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●お願い●
まだまだ勉強中につき、動画編集・ナレーション等だいぶ粗があるかと思います。
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