【40歳−11kg】ご飯だけで痩せました。そしてムカつく夫…

【40歳−11kg】ご飯だけで痩せました。そしてムカつく夫…

雪平鍋の後ろで踊るんじゃないよ、ババー がっていうところからですね、スタートし ていきたいと思いちゃガプ。いやあ、開始 10秒でもうスワヒかっていうのは ちょっとすいません。私も予想ついてませ んでしたけれども皆様どうもこんにちは。 ということで始めさせていただきたいと 思います。あの今日はですね、ま、 リクエストも頂いてましたし、私も出し たい出したいと思っておりました。 ダイエット中に何を食べてたかっていう 動画をですね、撮っていきたいと思います 。ちょっと今日滑舌が危いですね。すい ません。ちょっと1回飲み物飲んで戻って きますわ。すいません。 はい。あの、ありえないぐらい咳払いをし て戻ってきましたけれども、あの、別に ですね、調子が良くなる日が来るかどうか も分かりませんので、このまま今日は続行 していきたいと思います。背景のこの動画 はですね、作り置きをやっているとこで ございます。ま、作り置きと言いましても 野菜をとにかくバーっと買ってきまして、 それを茹でたりだりしてすぐ食べれるよう にしておくっていうだけの作り置きなん ですけれども、もうやっておくのとやって おかないのじゃ全然違うということで、 この日は多分このワンちゃんのお肉も一緒 にやってますね。手羽先か手元かを多分 煮込んでおったんでしょう。今から骨を 外すのかな。そんな感じでございます けれども。はい。1週間に1回か2回 くらいはですね、こんな感じで作り置きを やっております。ま、これもちろんですね 、ダイエット中もすっごく便利でした。と いうことで、ではもう早速ですね、やって いきたいと思います。写真でね、ずっと 記録しておりまして、大体100色ぐらい 、ま、3ヶ月で大体1日2色だったので 100色ぐらいですね、記録を残しており ました。あの、外食にも言ってましたので 、そういうのはもう取っておりません けれども、朝マック食べたりだとか、もう ね、パンばっか食べてます。本当にパン ばっか食べてます。この理由もですね、後 からご説明したいと思うんですけれども、 大体ですね、300gぐらいですね、1回 の食事に300gっていう感じで食事管を やっておりました。炭水化物主食が 100g以内で、残りの200gがおかず っていう風な感じなんですけれども、これ あの、見ていただいたら分かるんです けれども、大体ですね、100gを肉か魚 かタンパク質で取って残りの100gを 野菜で取るみたいな感じの献立てになって おります。でね、300gってですね、 これあの写真で見たら結構食ってるじゃん と思われるかもしれないんですけれども、 超小皿なんですよ、これ。超小皿。ご飯 なんかですね、100gつったらもう仏壇 のご飯と一緒なんですよね。うん。あの、 どうかしたらね、仏壇のご飯の方が多いん じゃないかっていうぐらい、じいちゃんと ばあちゃんの方がよく食べてんじゃないか なって思うぐらいの量なんです。これね、 本当皆様1回ね、測ってみていただきたい 。100g、80gぐらいがどのくらいな のかっていうのをですね。えっと、だから ね、送料がこれだけ少ないからこれだけを 作るっていう風になるともうね、作れない ぐらいの量になっちゃうんですよ。ママご みたいになってきちゃうんですよね。リカ ちゃんのお家なのここはみたいになって くるので、作りしてる分から測って大体 このぐらいっていう風にやっていかないと 全然できなかったっていうので、今も 作り置きをね、やってるんですけれども はい。なのでそんな感じでございます。 だんだんとやっていくとですね、結局 やっぱり最初の方はですね、最初のね、 やっぱね、1週間ぐらいはですね、全然 足りねえじゃんって思ってたんです。うん 。思ってたけれどもね、本当1週間ぐらい もしたらですね、結構慣れてきちゃって、 300gでもその中身によってはお腹 いっぱいになってきちゃったりとかするん ですわ。今まで腹いっぱい食ってたのに。 おお、するんですよ。唐揚げとかだと2個 で100gすぐいっちゃうからもう もったいねえみたいになるんですよ。それ よりも豚しゃぶの方がいいよねとかですね 。ご飯も100gってなったらちょこっと なんだけれども、パンだったらね、2個も 3個も大丈夫なの。軽いから。っていう ことで、軽いものでね、カ増しみたいな ことをやっていくようになるんですよね。 だからね、ほとんどね、もう昼はパン、 パンが2枚食えるから昼にね、ご飯なんか 食ってたら仏壇のご飯なんか食ってたって 動かねえよっちゅ話になってくるので、 もうだからね、パンをすごい食べてました 。で、ダイエット中ってね、やっぱり小麦 を抜いた方がいいとか色々あるんです けれども、ほら、もう元々ね、ウェイト オーバーの人だから、ま、ちょっとね、量 を気にするだけですごい痩せるよっていう ところが私になったんじゃないかなと思い ます。なんか元々適正体重なのに自分の 理想の体重にしたい、別にそれBMI以上 問題ないみたいなダイエットの方法じゃ ないので、私はですね、元々デブだったの が今ちょっとぽっちゃりになったぐらいな もんですよ。だからね、別にその300g にさえ抑えれば好きなものを食べていいっ ていう風になったわけですよ。そのやり方 でも十分に3ヶ月で11kg落とせたって いう感じなんですよね。なのでなんか もっともっと痩せたい人はやっぱりその 中身のね、グルテンフリーだとかなんだと かをやった方がいいとは思うんですけれど もね。ま、私はそこまでやらなくても 大丈夫でしたっていうことです。 なのでもうとにかくパンとサラダとだから サラダもね、レタスが1番軽い。レタスと ね、ブロッコリスプラウトあれが1番軽い のよ。だからね、絶対それを中に入れる ようにしたでしょ。もうね、あれがないと ね、サラダの100gも結構ちょこっと。 うん。もうびっくりするぐらいちょこっと 。あんまりちょこっだとね、もう目からね 、目からもうおよよよってなります。でね 、えっとですね、途中でね、これちょっと 鍋の日が出てくるんですよ。鍋って簡単 じゃないですか?簡単でヘルシーと思うか もしれないけれども鍋の日の300gもう これっぽっちなんすよ。もうね、なんこ れっていうね、これ何?なんかお寺か なんかで修行してるよみたいな量になって くるんですよね。なので鍋はね、本当 数えるぐらいしかやりませんでしたし、 もうそもそもね、チャーハンだったりとか どんぶりっていうのがもうまずほら就職 100gとかっていうのがありえないので もうそれもほとんど食べれなかったしあと はね料理面料理がいけない本当に面料理は ねってしたって本当にちょこっです。 パスタやらラーメンっていうのはでね私 聞いたんですよ。そのダイエットする ところで自分のなんかちょっと保険を かけるためにね、痩せれなかった人って いるんですかっていう風に聞いたらいる らしいんですよね。やっぱね。うん。 やっぱいるらしい。もう何万て払ってその ダイエットコースに申し込んだとしても 痩せれなかった方がいるらしい。なんで だったんですかってね。私がほら、2の前 になっちゃいけないし、自分の保険で聞い たんですわ。そしたらやっぱりこの 300gだったりとか食事量を抑え るっていうのがもうどうしても夜は面料 食べたいとかどうしてもうご飯をいっぱい 食べたいとかそういうねこだわりのある人 がやっぱりできなかったっていう風には おっしゃってました。でねえそうなの かって思いましてそんなねできるんじゃ ないのかなみたいに思いましたら私実際 この食事管理やってみまして面料理無理 どんぶりも無理です。やっぱり300gに 抑えようとすると、炭水化物をやっぱ 100gに抑えようとするとですね、無理 。それじゃないといけない人はもうこれは 成功したかったのはそれ当たり前じゃない かなと思います。本当に私はね、別にあの パスタ大好きですよ。面料理も大好きで鍋 大好きだけれども別に3ヶ月ぐらいだっ たらちょっとね我慢できるということで やりまして本当あの最初の1ヶ月ぐらいで ねもう5kgぐらいバババババっと落ち ますのでそこでこう調子がつくわけですよ 。でね、その後はね、やっぱり減りづらく なるんですわ。どうしてもね、やっぱり どうしても減りづらくなるんだけれども、 もうその時はね、食べたい時には食べて、 もう外食も行っていいんです。甘いものも ね、食べていい。ちょっと気をつけて 食べればいいでね、あの、タがこう外れる ようなブわーって食べるようなことはあり ませんでしたけれども、やっぱりね、もう この日は食べたいみたいな感じでね、 チャーハン食べたりなんだりっていうのを やってましたよ。ただですね、やっぱり ちゃんと朝と夜と体重系に乗るんですよ。 朝が1番痩せて夜までに太るんですよね。 絶対絶対太るの。だから皆さんもし ダイエットしようと思ってて夜に体重測る とか絶対ダメですよ。絶対ダメ。1番太っ てるから朝にまず1番軽い体重を測ります と夜に測ります。ここが500gぐらい しか増えてなかったら必ず次の日の朝 痩せるんですよね。ここがね1kgぐらい 増えてる感じの食生活を1日で送っちゃう と朝ねちょっとトントンぐらいでやっぱり 痩せてはないかなっていう印象でござい ます。 300gをもし3色食べるとしたら1kg ぐらい食べるじゃないですか。でね、お水 も2L以上は飲んでくださいっていうこと だったんで2Lだから3kgはね、もう ご飯と水でね、摂取するわけですよ。だ けれどもね、よく食べたなと思ってもね、 やっぱ1kgぐらいの笛なんですよね。 友達と一緒にね、外食で焼肉行ったって もう今日は食べてやろうと思って食べたと してもやっぱりね、増えてるのってね、 1kgぐらいでそこそこなんですよ。 2kgも3kgも増えたりしない。1日で ですね。で、1kg増えてました。次の日 の朝測ったらその前の朝の体重と同じでし た。痩せてはいませんでしたって全然いい じゃないですすかって感じなんですよね。 また次の食生活で戻していけばいいんだ からですね。でね、お水をね、たくさん 飲んでたくさんトイレに行くような習慣を つけますと、職業的にはですね、接客業 だったりとかされてる方はもうそんな頻繁 におしっこいけないよっと思うかもしれ ないんですけれども、でもね、やっぱりね 、的面、効果的面この水分取るのって やっぱりお通じにもつがりますし、 おしっこでどんどんどんどんね、塩分を 調整して体の中を循環させていくと やっぱり血液に乗って栄養ってね、いき ますんで、やっぱその栄養が回るのも早い し、体の循が取れてるとですね、少々 土食いしたってですね。もうそな、もう日 さっちもいやいやいや違うな。言葉遣いが 。うん。えにんなんだ?ちょっと思いつか ねえな。うん。なんでだ?もうね、そん じゃそこらの?いや、もうわかんねえな。 もうそんじゃそこらのもうすぐ太ったりは しないということを言いたかったんです けれども、もうそんなにすぐに太ったりは しません。なので、今もですね、これは 続けております。今日朝測りましたら、 えっとですね、65.8だったんですよ。 1番ね、痩せてた時が65.2ぐらいだっ たんで、まあまあ誤差の範囲なんです けれどもね、ま、とにかく毎日体重系に 乗ることです。怖いじゃないですか、体重 系乗るの。分かります。分かります。私も ですね、なんかちょっと食べすぎた日とか に体重系乗るの嫌だなって1日思って乗ら なかったら次の日も嫌だなって思って、 その次の日もやっぱり乗りたくないって いう風に思って、その次の日はもう別に いいんじゃないかなっていう風な感じに なってくるんですよ。ただね、もう太って ても痩せててももうそれを知らないといけ ない。もう自分のことを知らずにはですね 、ダイエットは成功しませんので、もう いいじゃないか、太ってたって。もういい んですよ。いいんですよ。別にもうそこ までね、ショック受ける必要ない。もう1 週間で絶対戻るから。水飲んでおしっこし てうんこしてでね、適量食べてたら絶対 戻るから。私、あの、ダイエット期間 終わって、もう1ヶ月以上経ってるんです けれども、それはね、ダイエット期間中 よりか食べてますよ。全然食べてる。もう 別に測ったりもしてないし、大体ほら 300gぐらいで食べてたんで、別にこの ぐらいの量かなみたいな、もう全然倍 ぐらい食べる日もあります。でもね、昔は もっと食べてたんですよ。とお腹いっぱい になるぐらいまで食べてたんで、やっぱり 途中でね、止めれるというか、お腹 いっぱいになった後の苦しさっていうの よりかは、やっぱり適量を食べた時の体の 軽さの方がいいなっていう風にですね、3 ヶ月間で思うことができたので、そこまで は食べずに住むっていう感じでやっており ますね。 なので今こういう風にですね、写真で流れ てて結構食べてんなとか色々食べてんなと か思われるかもしれないですけれどもほら MACとかもねセット全部測っても 300gだったりとかしてでね途中でね やっぱりねお弁当買ったりも全然したん ですよ。お好み焼き買ったりとかねそう いうのもしてたんですけどそんなにね別に はこれ一色で絶対太るってわけじゃない です。やっぱり太る時はですね、ずっと 積み重ねでどんどんどんどんやって水分も 取らずにお通字もあんまりっていう時に ですね、やっぱり太るんじゃないかなと 思います。で、女性はほら整理がある でしょう。整理があるんですけれどもね、 整理の前がやっぱり太ったりだとか、整理 中に太ったりとか整理後に太ったりだとか もうね、その月によっても違いますしね。 人によっても違うのでとにかく体重をこう 毎日測ってですね、自分がどんな時に体重 増えんのかなとか、自分がどんな時に意外 と痩せんのかなみたいなのをですね、もう 如実にもう目の前にですね、認めた方がい いっていうのがもう私の結論でございます 。でね、私思ったんですけどね、私焼肉 食べると痩せるんですわ。うん。おかしい でしょ?焼肉なんか1番太るじゃんって。 肉とご飯じゃんって感じなんですけれども ね。このね、3ヶ月の間に友達と焼肉に2 回行ったんですよ。いつも行かねえのよ。 いつも行かねえのになんだか知らねえけど 誘われて2回連続でね、もう別にあの断 るっていうのもね、もうせっかくだから ねっていうので行きまして。ただね、 そんなに増えねえのなんなら増えるんです けれどもその後バンって減るんすよね。だ からその肉のタンパク質なのがよくわかん ねえんですけれどもね。で、私はですね、 味しめまして、あ、私焼肉痩せるんだと。 でね、家でもね、結構肉を焼いて、野菜も 焼いてみたいな感じで焼肉をね、結構 食べるようになったんですよ。遺伝子検査 っていうのもやってまして、写真で流れ てるのは別に遺伝子検査の結果を見て、 あなたはこの食材の方が合ってますよ みたいなの全然考えずにやったんですわ。 ていうかね、この3ヶ月間ね、遺伝子結果 の食材でね、何にもやってない。うん。 何にもやってないんですよ。びっくりする でしょ。遺伝子検査してんのに。遺伝子 検査の結果全然使ってねえの。うん。なん ですけれどもね。私、あの、遺伝子検査し まして1番びっくりしたのがですね、自分 の好きなものが自分の体に合ってたって ことです。私だとですね、白米よりか私 あの石班の方が好きなんですよね。ただ ほら石班って持ち米だし太じゃんって思っ てたから別に石ってほら今買えるけれども そんなにね自分では食べてなかったんです よ。お弁当にちょっと入ってるのとかは 食べてましたけど石犯大好きだなって思っ てても上用はしてなかったんです。 でもね、遺伝子検査でね、赤反応が白米 より入りて出てんの。お、びっくり本当に 。でね、お肉もね、私レバーが好きなん ですよね。でもレバーもさ、ほら、もう別 に貧血でもないしさ、精中にちょっとなん かね、食べるのはいいんだけれども、 そんなずっと食べ続けるようなもんじゃ ないでじゃないですか。でもね、レバーが 1番るん中ではいいのあってんのだから 思いましたよ、私。やっぱり自分が干し てるものは自分の体に必要なものなんだっ て。必要だし、自分の体に合ってるものを 干してるんですよね。ただほら、甘いもの は違うと思いますよ。甘いものが欲しい時 はもう3とかね、私甘いもの中毒になっ ちゃって、もう1日に1回ですね、なんか デザートがないと頑張れないみたいな時が あってですね、今ちょっと夏手前で暑い時 もですね、そうなんですけれども、甘い ものがすごい欲しいの。甘いものがなんで 欲しくなるかって言うとですね、 エネルギー不足らしいです。エネルギーが 不足してるから砂糖が1番ね、手っ取り 早いんですって。エネルギーになるのがな ので甘いものを簡単に発するっていう感じ らしいです。もうそれさえ入れとけば体が 動くからっていので、体がね、そういう風 に勝手に反応してちゃんとね、判断して 甘いものが欲しいっていう風に出てる らしいです。だからね、3ね、やっぱり エネルギー不足じゃないですか?どうして もエネルギーを補給しようとしても補給 できねえっつうの。うん。食べようと思っ たら泣くっつうのっていう感じで全然体に ね栄養が回ってないっていうのが3の状態 だと思うんですけれどもほらおっぱいも 出したりとかするとですねずっと取られ ちゃうのでだからね甘いものをほすって いうのをですね聞いてああもう確かにそう だなと思ってだからねなんか食べたいなっ て思ったらもう食べた方がいいんですよ。 もうそれが甘いものであろうと、これ太る かなって思うものであろうとももう体が 干してる本能的に求めてるものなんですよ 、絶対。でね、あの人間はこれができる けどワンちゃんとかってほらこれできない じゃないですか。あの喋れねえから。だ からね、犬の手作りご飯とかって難しいっ て言われてるんだと思いますよ。今日魚 食べてとか、今日肉食べてえなとか、野菜 食べてえなとかってワンチャン言わない じゃないですか。だからね、難しいって 言われてるんじゃないのかなって私個人的 には思っております。 なので、もう本当ですね、これ3ヶ月間 やってから、あ、こんな感じでね、痩せ てくんだと、今からも痩せたい時はこんな 風にすればいいんだと思いましたし、あの 、やっぱり日々ね、調整していくのが1番 ね、手間がかからない、手間がかかるよう でかからないです。太ってしまってから 痩せるのって本当にきついので、それより かもう本当に1週間単位とかね、1ヶ月 単位とかでも体重調整してその範囲内に 収めていくっていうのがどれだけ大切 かっていうのを分かりましたんで、今でも あるんですよ。やっぱりね、もう ダイエット終わってから調子乗っちゃって ね、お菓子食べたりだとか、もう夜に アイス食ったりだとか、あのね、夜に アイス1番太る。私、私は1番太ります。 夜にアイスでね、もうそうやってやり ながらどんな感じのね、生活習慣にして いくか、食事にしていくかっていうのを ですね、自分で見極めていくっていうのが 1番早いかなと思いました。だってやら ないじゃないですか。自分の体重を朝晩 測って、朝昼晩と食事をね、300gずつ ぐらい測って、で、そしてお水も2L飲ん でお腹が減ってからしか食べないとかって やらないじゃないですか。そこに神経 研ぎすまさせて。でね、私あの3色はです ね、いらないんですわ。いらないの。もう お腹が減ったなって思うのと、体がお腹が ぐーってなって食べ物くださいっていう タイミングがね、全然違うんですよ。本当 にやっぱね、普通に生活してたら朝10時 ぐらいになんか食べてなってなってくるん ですけれども、本当にお腹が鳴るの待って たらもうね、やっぱ1時2時ぐらいなる昼 のだから、今そこまで待つようにしたら ですね、もうやっぱ1日2色ぐらいで済む んですわ。これに慣れてきたらね、別に3 色食わなくていいやってなるんですよね。 なので、これが知れたのは私本当に良かっ たと思います。だってほら、3色用意する のも面倒なんですよ。体さえ合わせて くれれば、あの、用意するの面倒なんで、 2色だったら2色でいいわけですよ。食費 もね、浮くんで、もう300gの食事して た時の食費ってめっちゃ安かったですよ。 前ね、動画出したことあるんですけれども 、それでも結構食費安いですねって言われ てて、私もね、思うんですよ。そんなに 食費引っかかってないなって。私が家にい て昼と夜と食べるけれども食費かかって ないなって思うんですけれども、 もうね、300gに抑えた時の夫も必然的 にね、量が少なくなるわけですよ。私がね 、全然食べれないからたくさん作らなく なってしまうので、夫はね、えっと、別に 300gじゃなくてもっと用意はするん ですけれども、それでもね、前よりかは やっぱりが減ったご飯を用意するので、で ね、あいつもね、なんか知らねえけど 5kg痩せてんの。うん。な、おかげだろ 、私のっていうね。だから夜の食事をこう 調整したことによって夫も痩せまして、で ね、夫はですね、夜にね、なんかポテト チップスとか食うんですわ。お菓子とかね 。でね、別それいいんですよ。私より めちゃめちゃ動いてるから。仕事で めちゃめちゃ動いてるからいいんです けれども、やっぱり年と共にね、お腹が出 たりとかってやっぱり男の人でもあるじゃ ないですか。痩せてもお腹が出たりするの 。夫もね、やっぱり体重をこう測り始め まして、体重を測って自分でここまでって いうの決めてて、ここまでっていう範囲内 だったら食べるっていう風にしてましたら 自然と5kg落ちやがってよ。ふざけん じゃねえよち話なんですよ、マジで。え、 私なんかですよ。もう自分でこんな風に 玉ねぎの皮も向いて何個も3個目かこれえ 向いてよ。さっきは白の方の玉ねぎの皮も 向いてたでしょ。で、こんなにね、農家 じゃねえのに野菜の量が濃いだけですよ。 これだけやってね。でね、3ヶ月でやっと 11km落ちたっていうのに、なんか知ら ねえけど、あの、ちょちょろっと体重系 乗って、あ、別いいや、食べてっつって、 ポテトチップス食べて、私が作った食事 食べて寝てコーラ飲んで漫画読んでって やってるやつがね、するって3ヶ月で5G も落ちられちゃう話にならないちゅうこと なんですよ。え、ふざけんじゃないよ、 本当に。なんだよそれって。私も痩せた、 お前も痩せたら追いつけねえじゃねえか よって話になってくるんですわ。今大体 体重一緒なのかな?それもおかしいじゃ ねえかって話なんですよ。お前倒れた時 どっちもどっちでなんだよっていうね。 お前抱えきれんのかよと。私抱えれるぞ みたいな話にもなってくるんですわ。ま、 いいんですけれども、今ね体重がね、一緒 の階級なんで、あの、大晦かね、戦って やろうと思いますんで、皆様もあの、 チケットね、多分雷人かな、来人からね、 すぐ話が空ぐらに来るんじゃないのかなと 思ってます。あの、夫婦でね、タイトル マッチやってやろうかなと思ってますんで 。いや、もう私もベルトかけてね、も私 ですよ。ベルト持ってんのは当たり前じゃ ないですか。私が持ってんのよ。だからね 、これをね、ま、ままま、まま、ま、ま、 あいつが一応大国柱っていうことになって ますんで、ま、返上できるかどうかって いうところのうん、そこをね、やっぱり ゴミそかに見せてやりたいなと思うんです よ。なので皆さんチケット買ってください ね。本当にそういう話になったら出ますん で。ていう風なね、感じになっております 。 最もね、今私と同じぐらい65kgお なんかうろうろやってんのかな?ほら、 もうね、きついのよ。きついんです私。 だってもうね、こんな野菜をね、茹でたり ね、もう皮向いたりなんだりしたらね、 きついんですわ。本当に何作んのよってね 。どうせ300gしか食べれるのに。なん で私何作ってんだよっていうね、こなって くるんですよ。でもね、やってよかった です。本当にやってよかった。洋服がね、 やっぱり今までは入るものをね、入るもの しか買えなかったのが今はね、期待服が 買えるようになりましたんで本当パプリカ どこ持ってってんだよおいっていうねこと になってきましたんで本当にですねやって 良かったんです。今からもですね、もう 体重が増えないようにっていう風に ちゃんと微調整をかけていきたいなと思っ ております。もしね、もしねっていうかね 、65kgからまたちょっと痩せたいん ですけれどもね、本当はね、58kg ぐらいだとすんげえね、あシってなるん ですよ。うん。昔ね、58kgだった時と かも全然あるんですけれども、やっぱね、 ピシって決まんですよね。おみたいな感じ で振り向く時もなんか肩と首がちょっと ずれるみたいなね、パチンみたいな感じで ね、なんか振り向くだけでみたいな感じに ね、なるんですよ。ちゃんとね、カリっと なってね、肩がはまってね、なるんですわ 。だからね、58kmぐらいまで行きたい なと思いながらも無理せずに四重になって からね、もう痩せてしまったって他とこに 型が来ちゃもったいねえということでです ね、体力を温存しながらですね、ちょっと ずつ痩せていけたらなと思っております。 うん。はあ。そんな感じでですね、100 枚ぐらいの写真をお見せしてしまったかと 思うんですけれども、こんな感じの人間を 追っております。人間を追ってワンちゃん に分けております。こんな感じの食生活と なっております。これはですね、今からも 続けていこうかなという風に思っており ますので、あの、コメント欄でいつもお 褒めいただきありがとうございます。料理 のこともですけれども、痩せたですねとか ね、痩せたですねっておかしいですけれど もね、外国人なのかな?よくわかんない ですけれども、いつも皆様ご覧いただき まして本当にありがとうございました。 はい、もうアフレコですんごい喋るなって いう感じで、ではまた次の動画で。 [音楽]

いつも動画をご覧頂き、ありがとうございます🙇‍♀️
今回の動画は、食事管理だけでダイエットに成功した40歳主婦の何を食べていたか？食事公開になります！今でもゆるりと続けているのですが、夏を前に体力だけは落としたく無いので現状維持で管理しています！この夏こそは！とTUBEや大黒摩季が頭の中で流れている方の少しでも参考になればと思います！
ぜひ、最後までご覧頂ければありがたいです。

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