【脳レベルでバグってしまう】醜形恐怖症の真実と対策

【脳レベルでバグってしまう】醜形恐怖症の真実と対策

では続いていきましょう。続いての内容が ちょっとYouTubeっぽい話を1個、 え、ね、ちょっと心理学的だなと思ったん で、この話をしたいと思います。はい。 なんか中町JPさんっていらっしゃいます よね。あの、中松、あやさんのお兄さん でしたっけ?なんかね、ちょっと炎上し たりしたことあったけど、なんかすごいね 、あんな仲のいい兄弟になかなかないから 、そう、なんかね、かわいそうだなと思っ て見てたんですけども、うん。まあね、ま 、炎上って今起こされるもんですから。 うん。てかいいんですよ。別に炎上もでき ないような人間になるから炎上する人間 なった方がいいし、後ろ指刺す人間、刺す 側の人間になるぐらいだったら後ろ指刺さ れる側の人間になった方がいいので。うん 。てか問題発言なんかみんなしてっくから 。うん。本当にね。それこそ新橋の 飲み上がいとかさ、新宿のさ、ガードし 飲みとか言ってみなさいよ。はい。もう あれですよ。20秒に1回ぐらい問題発言 だらけですよ。はい。って話なんで。そう でですね。ま、今回はそんなですね、ま、 中さんだけじゃない。え、集計恐怖症の 恐怖で集計恐怖症の真実を対策ということ で、え、やっていきたいと思います。あの 集計恐怖症ですね。言ってしまうとはい。 なんか自分の見た目が見にくいかもとか 自分の見た目が怖いみたいな風に思う人 っていらっしゃいません。はい。え、これ がですね、え、周期恐怖症なんですよ。で 、これのお話をちょっとしてこうかなと 思います。そしてランキング形式でですね 、集計恐怖症の、え、対策方法もやって いきたいと、え、思います。はい。ま、 人気YouTuber中道JPさんがです ね、自分の用姿が怖い、見た目が怖いって いう風に告白して、これ中継恐怖所だ みたいな風な、え、風に言われてた。え、 らしいんですよね。そうね。実は自分の顔 が嫌いとか他人からどう見られているかが 怖いって悩むにとって珍しくないわけです よ。結構いますよね。はい。これBDD っていうですね、集計恐怖症っていうやつ ですね。外見のわずかな欠点とかに極度に 取れちゃう、ま、心の病いの、え、1つ ですね。ま、大体国内外の調査見てみると 、あの、一般的に言うとですね、全体人口 の約2%の人がこれ持ってるっていう、 そういうことが、え、言われてるわけなん ですよね。だから今回ね、仲間JPさんの 話が出てきましたけどだけじゃなくて、 多くの人がね、密かになんか苦しんで るって可能性が、え、あるわけなんですよ ね。だから整形中毒の人なんかもちょっと 多いよね。中継恐怖症でどんどんどんどん 整形しちゃって最終的にはもうなんかもう なんか誰だかわかんないような顔になっ ちゃうみたいなっていう話ですね。 そうそうそうそうそう 。あの集計恐怖症って他人からもね理解さ れにくくてあの心の病になんだけどただの 自識過剰とかナルシストとか誤解されがち なんですよね。でもこれ放置すると最悪 うつ病になったりとか自殺リスクも高まっ たりとかする結構深刻なあの病気だったり とかえするんですよ。でやっぱ最近の研究 とか見てみると効果的な治療法とか対処法 もですね、確立されつつあるので今日は ですね、じゃそんな感じで科学的な エビネスに基づいてBDDの真実と克服の ポイントを紹介していきたいと思います。 はい。え、ではですね、やっていき ましょう。はい。集計恐怖症対策法、え、 第ですね、5位がこちらになります。はい 。SNS立ちをしてみようですね。SNS 立ちで心のゆ取りを取り戻そうというやつ ですね。これInstagramとか TikTokとかであのキラキラした他人 の姿を見るために自分のなんかこう用姿と 比べてへこむみたいな経験ありません? はい。実はですねとSNSの使用時間が 長い人ほど集計教習のリスクって高ま るってことが分かってるんですよ。SNS 見ればもいるほど集計教習は悪化していき ます。はい。2024年のですね、調査と か見てみるとインスタとかですね、あの そういったSNSをですね、1日、え、4 時間から7時間ぐらい、4時間から7時間 ぐらい使う人のですね、約29%がですね 、なんとBDDだったんですよ。集計教所 だったんですよね。すごいよね。1時間 未満の人は19%切ってたんで。そうだ からやっぱり1日4時間以上SNSを使う とですね、結構やばい、え、わけなんです よね。自分に対する否定的な評価が どんどん強まっちゃうんですよ。だって 自分の顔って1個しかないじゃん。でも なんか目が可愛い。この子目が可愛いとか 痩せてるとか耳がなんか綺麗だし、肌が 綺麗とかそういう分かります?比べようと 思ったら自分のダメなところと誰かのいい ところを比べるんですよ。で、インスタに 1人の人間しか表示されなかったら別にあ 、この子は肌は綺麗。あ、この子は確かに 目は私よりも大きいけど、肌は私の方が 綺麗だわとかってできるのに1対1だっ たら1対多数になった瞬間にこうなるん ですよ。もう全部比べちゃうわけなんです よね。そうだからSNSはしかもあの ベストタイミングの奇跡の1枚みたいな 自撮りとか、え、しかもそれをさらに加工 した写真とかが出てるのでそもそもそれと 比較したら負けるのが当たり前なんですよ ね。これ2024年のですね、あの研究と かでも出てますね。だから思い切って SNSデトックスしてみるのがおすすめ です。はい。週末だけでもいいのでSNS を絶対に開かないって日を作ったりとかし てあとは鏡を見る回数も減らすみたいな風 にしてください。他人と比較しない時間は ですね、増やしてあげるとですね、え、 集計教の対策としては結構ね、あの、いい ものになりますので、是非ね、やってみて ください。 はい。いや、実物あったら大したことない 人が多いですよ。特にインフルエンサーと かSNSは芸能人ってあったらうわあ、 すごかったな、やっぱりって人とかって 結構います。芸能人とかだとね。でもあの SNSとかね、あのそのインフルエンサー の人たちってのは実物見ても大したこと ないですよ、やっぱり。うん。だって本当 にすごかったらそこじゃないから。はい。 という話ですね。過去ありになっちゃって ますからね。 うん。っていうね。では続いていき ましょう。続いてはい。集計教所対策。え 、第4位でございます。第4位がこちら。 美容整形は逆岡です。はい。これどういう ことかって言うと、あの、大体集計教所の 人ってね、間違った対策するんですよ。 ここさえ直せば自信が持てる。鼻がもう 少し高かったら自信が持てるのにとかって なりますよね。集計教の人って美容整形と かプチ整形に救いを求めがちです。しかし ですね、非なことにですね、美容整形はも 集計教症、え、BDDの根本解決になら ないどころか症状を悪化させる場合がある と。はい。え、いうことが分かってるん ですね。定文家になるとBDD感情の多く はですね、手術後も満足しないで別の決定 も探し始めるんですよ。だから鼻直したら 目尻が気になって、目尻り直したら唇が気 になって、唇が気になったら歯が気になっ て、で、歯が気になったと思ったら今度は 皮膚のたるみが気になって、皮膚のたみが 気になったと思ったらみたいな感じで、 その常に欠点を探すんですよ。そう、そこ が問題なんです。だから整形中毒になっ ちゃったりとか、え、するんですよね。 はい。実際ですね、ある調査によると皮膚 化とか美容外界に多く訪れるですね、患者 さんの約13から15%ぐらいがBDDを 抱えておりまして、不要なを繰り返すこと によって経済的にも肉体的にもですね、 負担が増大するっていう研究がはい。 ブラウン大学の2000年の研究とかでも 出てるわけなんですよ。そうだから本当 集計教症の人はですね、その整形ちょっと 待ったとはい。え、いうのがですね、1番 いいなですね、考え方になります。手術の 前にまず心のケアを検討してみてください 。メンタルを強くするとか、集計教を直す とか、ま、それこそね、精神界とか カウンセラーとかちゃんと相談して自分の 認知の歪みですね、欠点ばっか探しちゃ うっていう、そういう歪みを直してあげ なければ結局いくら整形しても欠点が どんどん浮りになるだけで、え、金とです ね、あの、体の無駄なんで はい。っていう感じですね。はい。え、で は続いていきましょう。え、続いてですね 、集計恐怖症対策第3位でございます。第 3位が、え、こちらでございます。Bの 歪みをしろですね。はい。脳が騙してるだ けっていうですね。え、ことで、これどう いうことかっていうとですね、あの集計教 の確信ってのは認知の歪みにあるんですよ 。はい。あの、本人には客観的に見ても見 にくいって確信してしまうんですけど、 実際には脳の処理が勝手にそういう方向に 行っちゃってるんですよね。そう、研究に よると、あの、このBDDの人ってのは 他人の顔とか自分の顔を見る時にですね、 細かいところばっか見ちゃうんですよ。で 、全体像を正しく認識できないっていう 皮肉な研究があります。集計恐怖症のです ね、 あの人ってのはですね、あの自分の顔を 見る時に細かいところばっか見て全体像を 見ないんですよ。で、人間の顔って面白い んですけどバランスで決まるんですよね。 人の顔の美しさってのは。ところが集計 恐怖の人ってのは鼻だけとか目のここだけ とか1箇所が気になるみたいな風になっ ちゃうんですよ。全体度が正しく把握でき ないから鼻をもっと高く、口はもっとこう 、目はもっとこうってあって最終的には なんだこの顔みたいなわけのわかんない顔 とかになっちゃったりとかしますよね。 正求しすぎな人。そう。あれね、細かい ところばっか見て全体のバランスを見ない から そうなっちゃうわけなんですよね。面白い ですよね。なるほどねって感じですよね。 そう。どう頑張ってもバランス崩れてない みたいな。鼻高すぎじゃない?なんか板か なんか入ってるよっじゃないですか。あれ はそういうことです。はい。例えば鼻の ほんの小さな凹凸に異常に異なって顔あの こだわったりとかして顔全体ではバランス 意思整ってるのにここのこの肌のこの筋の ここの入り方気に食わないみたいな風に なっちゃうんですよね。実際に脳画像を ですね、処理する研究とかでもあの集計 恐怖症の当事者ってのですね、資格やとか 前走全のですね、活動パターンにあの特徴 的な偏りがあったってことが分かってん ですよ。つまり脳の動作自体が偏っちゃっ てるんですよ。集計教の人って。そう。だ から実際に自分の顔を集計教て見てるんだ けど、この見え方が他の人から見た客観的 な見え方と違っちゃってるって可能性すら 、え、あるわけなんですよね。2018年 の研究です。面白いよね。顔の見方がね、 違うんですよ。歪んじゃってるから脳が。 そうだからこの脳の錯覚と付き合うために はやっぱり自分の用紙を俯瞰するトレー ニングってのやっておいた方がいいですね 。だから細かいとこ見るじゃなくて全体の バランスで見るみたいなあ、そういうです ね、練習とかをしてあげると、ま、だいぶ マシになったりとかしますね。はい。ま、 要するにメンタルの歪みなんですよね、 結局。そうだから、ま、メンタルを コントロールするとかメンタルを鍛える トレーニングってするのがお勧めですね。 認知行動療法とか。一応ディラバでは認知 行動療法のね、テクニックとかも紹介し てるんで、ま、よかったらね、見てみて ください。そう、見えてる世界が違っ ちゃってるんですよね。 はい。7月5日の話もう終わっちゃったん ですいませんね。そう。ま、あの、一通り 終わったらもう1回質問とかで聞いても いいですけど。はい。 では続いていきましょう。第2位でござい ます。はい。え、集計教彰の対策第2位が 、え、こちらでございます。はい。え、 専門で心を再構成しようですね。え、専門 治療で心を再構成ですね。恥を捨てて相談 ということなんですけど、あの集計教はね 、もうね、これあの精神的な疾患の1つ です。だから専門的な治療によって改善が 結構期待できるんですよね。そう、だから 恥ずかしさから自分は集計教って隠しがち な人多いと思うんですけど放置すると うつ病になったりとか対人教なっちゃうん で普通に精神方か信療ないかとかにあの 行ってみるのがお勧めですね。はい。集計 教所かもしんないんですけどとか自分の顔 に自信が持たなくてとか相談しに行くと いいですよ。はい。ま、治療の第選択は 薬物とかでなくて認知行動療法、CBTと かになると思うんですけど、ちなみにね、 え、最新のね、メタ分析とか見てみると CBT認知行動療法ってタイプの両方やっ てあげるとこのBDD症状がね、大きく 改善するってことが、え、分かってるので はい。おすすめですね。思考の癖をね、 直してあげて自分は欠点だらけやって欠点 ばっか探すところをあの事実に即したその 歪んな考えを変えるってのはねあの やってもらえるはずなんで認知行動療法が 詳しいお久さんのところに行ってみるとか いいと思います。あと認知コードロフはね 、自分で勉強しても結構できるんで、あれ はあの、誰がやっても一定以上の成果がね 、出るように設計されてるので、認知 コード療法勉強しみるといいと思いますよ 。はい。ま、普通にね、専門的な本とか 自分でね、見て読んでもいいし、ディラボ でもね、認知行動療法の研究とか紹介し てるんで、よかったらね、是非ね、あの、 やってみてください。はい。あとはね、 場合によっては、あの、SSRIとか、 あの、交通とかを使う場合も、え、あり ます。はい。ま、これ別にね、あの、なん かね、あの、医学的には正しいアプローチ なんで、なんか急に交通処されたって びっくりしないでください。はい、是非ね 、やってみてください。あの、集計恐怖症 ってのは、あの、脳の錯覚と不安が 作り出しちゃってる病気なんで、脳のは あれですよ。なんかもう、あの、風みたい なもんなんで、うつ病と同じようなもんな んで、こういうのは、自分が悪いんじゃ ないんでね。うん。適切に治療すれば 大丈夫です。はい。 うん。 っていう感じですかね。うん。顔面を改良 して周りからのえっと対応が変わると もっと顔を改良したくなっちゃう。え、顔 以外で周りに認めれる経験がない限り治ら ないよねってことなんですけど。うーん。 でもね、はっきり言っていいですか?別に 他人の顔なんか見てないっすよ。うん。 他人のことなんて見てないですよ。誰かが 整形して綺麗になっても別に気にしないす よ、誰も。自分が思ってるほどは。うん。 前に体が良くなったって思い込むだけです よね。うん。そういうのって例えばあれ ですよ。あの、自分に対しての考え方が 歪んでる人ってのはどうなるかって言うと ね、あの、例えばじゃあ、えっと、 コーヒー買いに行きました。コーヒー買に 行ってね、サバでコーヒー買ってくるっと 振り返ったら遠くの方に座ってるカップル がこっち見て、あの、ニコニコしてたとし ますよね。そしたら自分に自信がない人は うわ、私が変な服着てるからかな。それと もなんか顔が不細工だからかな。わ、馬カ にされたって思ってこういう風に出てくん ですよ。でもじゃ、整形しちゃったと顔が いい感じになる。またはなんかあの自分の メンタルが歪んじゃなかったらコーヒー 買って振り向くじゃないですか。で、 カップルがニコニコしてたら勝ちも買って 手振るとかこんにちはとか言ったりとか そうなんかなんかすごい仲のいいカップル で素敵だなとかって思うんですよ。分かり ます?受け止め方が変わってるだけなん ですよ。 誰も人の顔なんか見てないですよ。今日 すれ違った人の顔何人覚えてます?皆さん ほぼ覚えてないでしょ。 はい。ということですね。 では、え、続いていきましょう。はい。え 、第1位でございます。集計教の対策第1 位がこちらです。はい。もうこれが根本 対策ですね。はい。え、自分らしさを再 発見しようですね。はい。内側の内面の 価値に対して目を向けようとはい。いう話 ですね。あの自分の見た目の悩みが頭が いっぱいになっちゃうと自分の他の魅力と か強みとかに気づけなくなっちゃうんです よ。中継教渉のですね、1番の問題点は ここです。他の魅力に気づけなくなっ ちゃうんですよね。え、集計恐怖症克服の 最後のですね、ポイントは何かって言うと 、自分の価値を外見以外のとこで再発見 するというのは大事です。スポーツとか 勉強とか仕事とか趣味とか人間性とか何で もいいんですけど、用姿とは無関係にいい 部分必ず人間あるわけですよ。てかなん なら体が来るとかでもいいじゃん。顔は 自分はピンとこないけど体はバッキバキに して、もう体は誰にでも自慢できない体に するとかでもいいわけなんですよね。そう 。BTDTの人って自分は見た目が全てっ て風に思い込んでるんだけど、これ大きな 誤解ですね。うん。そもそも見た目だけで 他人を判断する人ってそんなにいないから 。うん。だって仕事する相手とかさね、 単に一緒に仕事する相手とかだったら見た 目どうでも良くない?能力高ければいい わけだからさとかっていう風に全然関係 ないんですよ。しかも人間関係もそうで見 た目があの人間関係を採用するのって最初 の3ヶ月だけでそれ以降は中身の方が大事 になると研究とかもあるぐらいなんですよ 。恋愛ですら。あのそうなんですよね。 そうだ皆さんと親しい人ってのは、え、皆 さんの笑顔とか優しさとかね、え、頑張り 屋のところとか内面の価値に引かれてる はずなんですよ。自分の近しい人のさ、 魅力をさ、あの、聞いた時にさね、いや、 あいつは見た目がいいからねっていうやつ いないから。長く付き合ってちゃんと 向き合ったら中身の方に行くんですよ。 うん。 そう。だからね、あ、内名の価値に引か れるので。そう。そこに目を向ければ別に 外見に欠点があっても、ま、別にね、自分 には他にもいいとこあるし、だてだから なんなら外見に気にするやつなんて 薄っぺらいやつだけだから別に良くないっ て風に思えるようになる、え、わけなん ですよね。 面白いですよね。だからそれこそあの対策 としては感謝日記とか強みリストを作るの いいですよ。これディラボでも何回も紹介 してますけど、毎日自分が今日できたこと とか、人から感謝されたこととか1歩前に 進めたこととかそういう風なあのことを 書き出すんですよ。こうやって外見以外の 軸で自分の自信を認識していくって トレーニングをしてあげるとですね。はい 。あのね、どんどんね、この集計教症って のはですね、あの直ってきますんで、これ なんかもいいと思いますね。うん。そうだ から用紙は全てではないわけです。はい。 なんだけど、VDの人ってのはやっぱり見 た目以外のね、評価の軸を見失っちゃっ てることが多いので、だから見た目じゃ ない軸ってのを持つってのが結構大事だっ たりとかしますね。はい。是非ね、あの、 参考してもらえれたらなという風に思い ます。ま、言ってる僕もそうでしたけどね 。テレビ出てる時なんかやっぱり僕ほら ちょっと特殊枠で出てたわけですよ。 メンタリストっていうので。だから今思え ばタレントの話しとかとあってもやっぱり やっぱね、見た目は勝てんよ、奴らには。 うん。無理、無理、無理だって佐藤大先生 とかさね、あのね、ヤマピーとかさ、あ、 僕の友達とかでもやっぱ僕よりもはかに見 ない人ばっかりわけですよ。で、昔は やっぱり僕あのメンタレストとして ちょっとその特集というか専門職でテレビ に出たけどやっぱりタレントとして並ぶと さ、なんかもうちょっと俺イケメンだっ たらなんかいい感じだったのになとか思う ことがあったんですよ。でもそこじゃない から自分の強みは。そっていうので やっぱいけたんで。で、タレントもそう ですよ。タレントとしてやっぱり僕 しばらく生活した時なんかはタレントとし ては例えばCMもないしドラマ出るわけで もないしみたいな感じで出れないしね。 そう。なんかね、タレントとしてはなんか なんかねえみたいな感じだったんですよ。 僕タレントとしてはやっぱりあれですよ。 あのなんか下の方だったと思いますよ。 事務所入ってないからCM取れないんです よ。そう。大きいCMとか。だから タレント業としてはもうあの収益に関して も上限が決まってて自分はこのぐらいまで しか行かないなってのあったんですよ。で 、そこで集計教所と同じですよ。集計教者 は見た目にこだわっちゃって他の魅力に 気づかないじゃないですか。当時の僕も そうでタレントにこだわっちゃうと タレントとしての魅力の価値以外にその 自分の他の能力ってのに目が向けられなく なっちゃうんですよ。僕の場合だたら知識 だったりだから論文バンマン読むとか、ま 、この、ま、よくもあるかも戦略的という か、どっちかと賢さ系というか、そっち系 の能力を出していけばいいにも関わらず、 タレントとしての魅力の方にフォーカスし ちゃったら自分は周りと比べて全然なんか タレント的な魅力ないとかなっちゃうわけ ですよ。集も同じなんで実は自分が こだわってるところ以外の魅力を見つけた 方が勝てますよ。はい。ということでね、 え、参考にしてみらったらなという風に 思います。で、そんな自分の強みとかを 見つける方法とかも紹介してるんではい。 集計教症はね、さっきも言った通りです けど、誰もが陥りうるですね。え、心の 病いなんで。そう。どんなにね、ま、あの 、前から魅力的に見える人でもなタレント さんとかでもすごいね、女優さんとかでも そうなってることってありますからね。で もちゃんとね、的なエビデンスに基づいた 認知行動療法とかそういう対処法で必ず 克服できるのではい。え、今回紹介したの プランはですね、SNSとか制限とかに 振り回されないで自分の認知の歪みを直し てで時には専門家の助けを借りたりとかし てですね、何よりも自分自身の本当の価値 に気づくためのステップっての形でまとめ させてもらいました。是非ね、参考にして みてください。ま、自分の強みとか価値を 再発見したければですね、あの、 ディーラボではですね、このメンタルをね 、落ち込んだメンタルを直すための方法と か、自己肯定感アップするトレーニングと かたくさん解説してますので、よかったら 是非ね、Dラボの方も見てみてください。 はい、ということで以上でした。Dラボは ですね、TikTokのプロフィール、 またはYouTubeの概要欄あるいは 普通にDラボって検索すると出てきますん で、是非ね、参考にしてみてください。と いうわけで、集期教所の、え、進対策でし た。

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