【顔やせ&美肌19】No.1長寿食材
[音楽] 三振研究で分かったナンバーワンの超獣食材とは 地名が伸びる食生活ランキングナンバーワンは大豆類を増やす。ま、 20歳の時に台を毎日 200g摂取する生活に変えると寿命がおよそ 2 年以上も伸びるという結果が出てきます。 2
年以上。
へえ。
納豆が1パックおよそ 50gなんので100g にしても寿命が伸びるという。 あ、そう。え、やっぱりやった。 日本人の1 日あたりの豆類の青春量がおよそ 60g。普段の食事に1 パック追加するというのが、ま、理想的になるということ。 に含まれるイソフラボンが、え、筋肉の中にあるサーチ電子の発言量を 2倍以上増加させるという研究。うん。 20歳のこれから毎日100g の大豆類を食べる食生活に変えればなんと 1 年以上も寿命が伸びるという驚きの結果がさらに納豆にはこんな美味方効果も期待できるとはい。 で、細胞の中では古くなったタンパ質を回収して、え、リソームという再生工場に運びます。 で、その再生工場では古くなったパク質を分解して、え、新しいタンパク質に作り替えているんです。ま、このリサイクルシステムのことをオートファジーと言って、このオートファジによって細胞をいつも新しい状態にすることができると。 細胞を正常な状態に保つためのリサイクル機能とも言われるオートファジー。本来はカレーによってこのオートファジーの働きも低していくが、納豆に含まれるスペルミジンやその機能をパワーアップ。 [音楽] [音楽] 結果として農下予防や美ハにも大きな効果 が期待できると
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