【実は態度にもにじみ出てる】人間関係で燃え尽きやすい人

【実は態度にもにじみ出てる】人間関係で燃え尽きやすい人

人間関係で、え、燃え尽きやすい人の特徴 ということでやっていきたいと思います。 まあ、人間関係ね、すぐ思いつきちゃう人 ってのは、ま、いるわけなんですけれども 、この対策も含めて今日はやっていきたい と思います。ま、ディラボではですね、 あの、最新の心理学とそしてAIを使って ですね、え、人生を変えるための色な知識 を、え、紹介したりとか、え、あるいはね 、人生は変えるようなね、チャンスになる ような、あの、コンテンツをね、いっぱい 作ってますんで、よかったら是非ね、 ディラボの方も見てみてください。それで はですね、え、やっていきたいと思います 。はい。ま、あの、燃えつきそうだなとか 、うわ、ちょっとこれしんどいなみたいに なる人っていると思うんですけれども、え 、対人関係におけるストレスの積み重ね ってかなりやばいんですよね。あの、対人 関係におけるストレスの積み重ねで、 メンタルがすりっちゃった状態をですね、 人間関係の燃いつき状態という風に言う わけですよ。実際にですね、えっと、 カリフォルニア大学、え、バーグレ行の ですね、心理学者クリスティナ、え、 マスラックさんによるとですね、燃いつき 症候軍っていうのは慢慢性的にですね、 ずっと 心がすりるというのと同時にあの、霊承的 シズムってやつですね。はい。これがね、 ま、特徴になったりとかするんですよね。 あの、じゃ、どういう風なことをすると すり減っちゃうかって言うと、仕事だけ じゃなくて恋愛とか家族関係でも、あの、 このバンアウト、あの、思いつき症候軍と 起きまして、相手に合わせすぎたりとか、 自分を犠牲して相手の世話役に手しすぎ たりとかすると、あの、心が比例しちゃっ て、で、ずっとイライラして、で、ずっと 全ての物事に無関心になったりとかするん ですよ。なんか、いや、俺はちょっと人間 関係とかさ、興味ねえからさ、はみたいな 感じなのにも関わらず、ずっとなんか人間 関係でイライラしてるみたいな。いや、人 と付き合ってないのに人間でいらせって なんやねんって感じなんですけど、そう いう風になっちゃったりとかするんですよ ね。うん。 あとはね、あの感情をね、表現することが 苦手な、あの、有力士サイミアっていう人 っているんですよね。質感情症って言うん ですけど、え、の人ほど人間関係で 燃いつきやすいっていうね、あの、報告が あったりとか、え、するんですよね。あと は共官疲労って言って誰かのね世話、これ 今度またね別であの放送したいと思ってる んですけど誰かの世話とかその献心的なね 態度とかを取りすぎると起きちゃうって いうあのものがあるんですよ。あの いわゆる共感疲労ってやつです。他人の 苦しみに共感しすぎると自分まで消耗し ちゃうっていうね。これ共感的苦痛って やつとか、え、こういったものが生じたり とかしちゃうんですよね。ドイツのですね 。えっと、タヤシンガーさんて人が行った んですね、実験でもですね、あの 、結局なんかね、共感能力だけを上げると 人間関係で疲れていくだけだよみたいな こと言ってるんですよ。ま、共感だけじゃ ダメなんですよね。共官プラス、あの、 こうなんだろう、こう、うん、思いやりの 訓練みたいな、別な訓練があるんですけど 、そのいわゆるポジティブな感情を自分の 中で作り出すテクニックがあるんですけど 、そういうのとかをですね、知らないと身 につけてないと結局ね、人間関係でね、 すりってっちゃうわけなんですよ、無駄に 。はい。え、じゃあですね、ま、こういう ね、状況を突破するにはどうすればいいの と、え、いう話をですね、紹介していき たいと思います。今日は5つのですね、 テクニックをご紹介しまして、皆さんの ですね、こういった人間関係での燃えつき 、え、これをですね、対処するの方法をご 紹介していきたいと思います。一応 ディラボにはですね、こういった人間関係 のトラブルを、あの、AIと、ま、心理学 を使ってですね、解決するための方法を たくさんね、え、紹介してますので、 よかったら是非ね、ディラボの方も見てみ てください。あの、YouTubeの場合 はですね、概要欄の方からディラボ登録 できますので、え、よかったら是非、ま、 人間関係の燃いつきがね、ま、月あの ビジネス本1冊以下の金額であの減らせる んだったら、ま、こんなにコスパいいこと はないと思うんで、是非ね、疲れやすいっ て方はですね、リラボ登録してみて ください。え、それでは1つ目の テクニックが何かと言うと、自分の時間を 定期的に確保せよですね。自分の時間を 定期的に確保するんです。はい。結構ね、 あの、燃え尽きちゃう人の特徴は何かって 言うと、あの、自分のことを犠牲にしすぎ なんですよね。特に自分の時間を犠牲にし すぎはい。え、ていうのがですね、あり ます。はい。どんなになんかこうね、 親しい相手でも皆さん1人でですね、 過ごす時間を意図的に作ってみてください 。え、なんでかって言うと、1人で過ごす 時間ってのは自分のリセットになるんです よ。そう、こうやってリセットする時間を ちゃんと意図的に持ってあげないと、あの 、他人といる時とか好きな人といる時で すらですね、こう余用を持った態度が取れ なくなっちゃうんですよ。これ結構ね、 人間関係の、え、疲れの原因にもなります し、ちゃんと自分がリセットできてない なって状態で大事な人に会うと人ってね、 残念ながら大事な人にね、自分のストレス が1番向いちゃうんですよ。イライラした つっては1番大事な人を傷つけちゃうって 風に覚えておくといいと思います。こう いう時は、あ、1人になってリセットし なくちゃいけないなっていうですね。そう いうのがですね、あります。はい。大子 さん顔がむんでますね。だ、実はですね、 あのね、サウナ入りすぎまして、今日2 時間ぐらいサウナ入っちゃってさすがに ちょっとなんかうん、あとちょっと寝不足 もたりましてはい。ていう状態です。はい 。すいません。ちょっとなんかあのはい。 あれなんですけど、ま、気にしないで ください。はい。え、自分の時間定期的 確保ってどれぐらい取ったらいいです かってことなんですけど、1日1回は取っ た方がいいですね。完全に自分の時間を。 今1時3、最低でも30分から1時間 ぐらいは取った方がいいと思います。はい 。で、週末はね、ちょっと1人でね、ソロ キャン行行ったりとかするとかね、はい。 やってみるといいと思いますよ。はい。で は続きましょう。続いてのですね、えっと 、テクニックはこちらになります。はい。 期待値を見直せですね。期待値の見直し です。はい。これ何かって言うと、あの、 例えばね、人間関係で燃い尽きる人っての は理想のパートナー像とか友人関係に対し て完璧さを求めるんですよ。そう、例えば 人間関係でも、ま、親友ってのはこうじゃ なくちゃいけないとか、ま、自分がかっこ いい人間になるためにはこうじゃなくちゃ いけないとか、自分にも他人にも厳し すぎるんですよね。そうだ。こう完璧さを 求めるのやめましょう。人間関係ってのは 恋愛でも仕事でも波があって当然です。仲 のいい人ともなんか悪くなることもあるし うん。パートナーに対しても魅力を感じる こともあれば、魅力をね、ちょっとね、 一時的に感じづらくなることとかもあるん ですよ。そうで、こうやってこう無理に 高い期待をですね、求めるってことをし ないで、え、あげるとですね、このね、 小さなね、失望っていうののがですね、 蓄積しづらくなるんですよ。まあ、こんな もんだよね。理想のパートナーでもいい時 もあれば、悪い時もあるし、でもいい時に 注目して生きていくのが大事よね、みたい な風に、ま、こんなもんだよね、ぐらいの 感覚をですね、持つと蓄積しないんですよ 、失望が。でも、あの、完璧を求めると 全てが蓄積していきますんで。はい。昨日 の放送はとても良かった。ありがとう ございます。はい。え、という感じですね 。あ、やってみてください。で、で、3つ 目のテクニックはこちらです。脳という 練習をせよですね。脳という練習です。 はい。え、頼まれ事とかお誘えに対して もう無理な時にはちゃんと断る勇気っての を、え、持ってみてください。はい。脳と いう技術がないとね、人間の心はすり減っ てくんですよ。最初は罪悪感感じたりとか 気まずいって思うんですけど、適度な自己 主張になるんですよ。断るってことは。で 、これ結局断るとどうなるかって言うと、 いい人は残ってくれて、悪い人はその皆 さんのことをね、利用しようとするような 悪い人ってのは断ると消えてくんですよ、 ちゃんと。だからいい人との時間を守って 悪い人を遠ざけるためにもノーという技術 を身につける必要があるんですね。脳と いう技術という風に言ったんですけど、 そう実はね、脳っていうね、あの、テク ニックって学べるんですよね。で、 ディーラボではですね、病で断るとか、 あの、断るって調べてもらうと、そのノー っていう風に技術が出てきます。人間関係 を無駄に壊さずにちゃんとノってって大事 な人を皆さんの周りに集め、えっと、嫌な 人たちをですね、跳ねける技術ね、Dラボ では学べますんで、よかったらね、Dラボ 、え、見てみてください。はい。という わけで、ノーという練習をせよでした。 はい、では続いていきましょう。はい。え 、続いてのですね、はい。え、テクニック が、え、こちらになります。はい。感情の 共有タイムですね。感情の共有タイムです 。はい。え、これ何かと言うと、お互いの 気持ちを言語化して伝え合う時間ってのを 作ってください。ま、これはあの、ま、 身近な人とかね、あとは、ま、パートナー だったりだとか、ま、あの、ぶつかり やすいね、あ、あの、ま、ビジネス パートナーもそうだし、ま、親子関係とか ことは何でもいいんですけど、自分のお 互いの気持ちをね、多分夫婦とかでやって みると言てです。カップルとかで、あの、 ちゃんと言葉にして言うっていう時間を 作るんですよ。自分の不安とか疲れとかを 我慢しないで相手に伝えるってことをする ことによって、ま、相手の理解とか協力と かを結構得られるんですよね。実はね、 このね、人間関係で燃いつきやすい人って 、あの、自分の思ってることを伝えるのが 言語化するのが超苦手なんです。だから、 あの、周りの人間もね、悪意はないんです よ。悪意はないんだけど、言葉にしてくれ んから分からんっていう状態が結構多いん ですよね。はい。え、ていうのがですね、 この、あの、感情の共有タイムというやつ ですね。だから、ま、例えば週に1回は、 ま、時間を作るとか、ま、1日、ま、 例えばじゃ食事中とか食事の後とか15分 とかでも見から、ま、お互いの感情で気に なったこと言うみたいな、ま、そういう ですね、え、時間を作るというのやって みるといいかなと、え、思います。はい。 え、昨日神会だったよね。みんな好きね。 月末放送毎月やろうか。そしたらはい。え 、て感じですね。はい。昨日はね、あの、 ベッドの上の心理学と争いやれまして、 ディラボではですね、あんまりみんながね 、あの、なんだ、聞きたいんだけど聞け ないエロ関係の心理学もやってるんですよ 。そうで、昨日はですね、性欲の上げ方 っていうのになりました。性欲爆発法の やりまして。はい。性欲って上げれるん ですよ。性欲はね、高くないとね、人生で いろんな問題が起きるので、はい。あの、 上げ方紹介しますんで、よかったら ディラボで見てみてください。 YouTubeとかであんまりちょっとね 、解説できないような内容とかやってます んで。はい。 では最後ですね、1つ目のテクニックが こちらでございます。はい。共官よりも共 にいることを重視せよですね。共感より共 にいることを重視です。はい。もう何 かって言うとね、人取る時に相手の感情に 深く共感しすぎちゃったりとか、あとは 他人の感情に食らっちゃう場合ってあり ますね。押しつされそうになることって。 で、これやり方があります。これね、あの 寄り添うけど処り込まないっていうあの 態度を意識してみてください。はい。何 かっていうとね、あの相手の感情に食らっ ちゃって共感しすぎちゃう人ってのはその なんかね、あの相手のために何でもやって あげようと思っちゃうんですよ。そうじゃ なくて自分ができることとできないことを 見極めて教会を振ったのは大事です。その 教会の引き方は自分の時間とか自分が多大 なる犠牲を払うところは線を引いて ください。で、もうここから先は相手の ためにやらない。でもここまでだったら やってあげてもいいみたいな。はい。え、 ていう風な教会を作っとおくといいと思い ます。ま、例えばですけど、じゃあ、えっ と、相手のために何かをしてもいいんだ けど、それは15分以内に終わることに 限定するとかいう風に自分で決めてもいい し、で、僕の場合はお金がかからないこと に限定するみたいなのをやったりとかし まししたね。はい。ま、今でもそうですよ 。僕あのお金を出すよりも別に出す時は 出しますけど、出すよりもあの知識で僕を 返した方がやっぱりみんなから感謝される 率が高いので僕昔からね、あの知識で答え るっていうのをあの軸にしてきたんですよ ね。知識の場合はほら、相手に紹介したり シェアしても別に自分減らないとかむしろ 知識ってシェアすればするほど増えていく んで定着するので、ま、そういう風に自分 なりに線を引くってのが結構大事だったり とか、え、しますね。はい。これができる とね、結構人生変わってくので共感するん じゃなくて、ま、寄り添ってあげるんだ けど、一緒にいる時だけ。そう、その場に いない人の悩みまで考え直さないっていう のが結構いいやり方だったりはしますね。 是非ね、え、参考にしてもらえれたらなと いう風に思います。はい。え、というわけ で5つのテクニック紹介しましたが、 いかがだったでしょうか?人間関係で 燃い付きやすい人はですね、是非ね、え、 やってみてください。で、これちょっと 例外がありまして、人間関係で燃い付け やすい人がですね、あのやばい人にですね 、取り憑かれてるってパターンがあるん ですよ。どういうことかって言うと、ま、 カバーアグレッショッションっていう隠れ て他人のことを攻撃したりとか、あとは 自己愛が強すぎる人、ナルシストみたいな 人間とかこういうのに取り憑かれるとです ね、ちょっと違った戦い方をしないと皆 さんの心どんどん連りっちゃうんですよ。 で、そういう人に取り憑かれてないかなっ てこと気になる方とか実際に本当隠れて 攻撃してくる。やばい。あの、ナルシスト がサイコパスがいるんですって方はですね 、そういう人間の対処法もですね、 ディラボにありますので、これ早く対処し ないとどんどん自分の人生とか皆さんの 大事な人とのね、時間が削られてっちゃう ので、早めに対処した方がいいと思います 。そういう場合はですね、是非ね、あの、 ディーラボでサイコパスとかやばい人とか うん、自己相方人間とか調べると、あの、 解決策が出てきますね。是非ね、チェック してみてください。ま、という風にですね 、え、ディラボではですね、様々な人生を ある知識をですね、え、まさにね、知識は サブスクする時代になってますから、うん 、サブスクすることによって毎月前月 新しい知識が手に入ってどんどんね、継続 的に人生が変わってくってのが一応Dラボ の目的ということでやってますんで、是非 ね、え、AI×心理学でね、え、人生を 変えるDラボ、え、チェックしてみて ください。

0:00

本1冊分の値段で人生変わる！
Dラボはこちらから登録➡︎ https://daigovideolab.jp

▶︎60~80万クラスのAIスクールを月1000円以下で
Dラボ限定 AIチャンネル➡︎ https://daigovideolab.jp/ai/landing

▶︎大手から乗り換えたらDラボ無料同然
Dラボ SIM & WiFi➡︎ https://xmobile.ne.jp/d-labwifi/