【ビーレベ第6弾その②まとめ】プールサイドで体幹トレーニング in スポーツネットワークSAM

【ビーレベ第6弾その②まとめ】プールサイドで体幹トレーニング in スポーツネットワークSAM

ビート版でレベルアップな件ビート版を使ってあなたのを上達させていきますよ こちらのショートではやり方をまとめていきます 第6弾は体感トレーニングその2 はドローイングバターし泳ぎが崩れてる方フィード上げたいという方向けのトレーニングになってます強度 1はこちら まずはロケットの姿勢を作りましょう腰をつけたまま肩甲骨を離すように上げましょうにはこちら 肩甲骨を胡椒をくっつけたまま足を上げましょう厚閉めてこの姿勢のままやっていきましょう そして強度さん 肩甲骨が上がるようにしながら足を大体30°から 40°キープさあこのまま 注意やコツが見たい方はサムチャンネルの本編をご覧くださいね サムのスイミングスクールでは小さいお子様からフィットネス目的の大人の方まで幅広く指導していますぜ非スポーツネットワークスムにお越しくださいよ

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【ビート板でレベルアップな件】
○強度❶

○強度❷❸

SAM長野のスイミングコーチざわちん⤵︎が教える、ビート板で泳ぎがレベルアップする練習方法です
【第6弾 プールサイドで体幹トレーニング その②ドローイングバタ足】
体幹の強化
スピード力の上昇
腹圧の意識など、たくさんの良いことがあると思います！

速く泳げるようになりたい方、更に詳しく練習したい方はぜひSAM長野にお越しくださいね！！

■長野県と言ったら【SAMちゃんねる。】を目指して！
If you say NAGANO Japan,focus to “SAM-CHANNEL”!!
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