満たされているのに空虚感や怒りが拭えない理由３選＋克服までの５つのステップ
表面的には満たされているのになぜか空虚感が拭えない理由と、慢性的な空虚感を克服するための５つのステップについて喚いてますよ。
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▶チャプターリスト
00:00 今回のテーマ
01:43 理由①生まれつき
04:00 理由②生活に変化がない
05:36 理由③価値観が不明確
09:46 ステップ①マインドフルネス
11:45 ステップ②創造的絶望
13:30 ステップ③価値観の明確化
20:31 ステップ④変えられるところから変える
24:47 ステップ⑤小さなことの継続
【自己愛性パーソナリティ障害の動画】
【境界性パーソナリティ障害の動画】
【回避性パーソナリティ障害の動画】
【参考文献】
Torgersen, S., Edvardsen, J., Øien, P. A., Onstad, S., Skre, I., Lygren, S., & Kringlen, E. (2002). Schizotypal personality disorder inside and outside the schizophrenic spectrum. Schizophrenia research, 54(1-2), 33–38.
Richman, N.E., & Sokolove, R.L. (1992). The Experience of Aloneness, Object Representation, and Evocative Memory in Borderline and Neurotic Patients. Psychoanalytic Psychology, 9, 77-91.
ACTにおける価値とは／ジョアン・C・ダール他
依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係 アスクセレクション／垣渕洋一他
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【このチャンネルについて】
主に、トラウマを背景とした生きづらさ（パーソナリティ障害、愛着障害、アダルトチルドレン等）に関する内容です。
【ゆくん】
公認心理師/臨床心理士
自身も境界性パーソナリティ障害の傾向があるが、それを克服し、心理学の国家資格取得
トラウマの問題による生きづらさを抱えた人への心の支援を提供中
※You Tubeという性質上、動画内で喚いてる内容はあくまで一般的な傾向やゆくんの個人的な経験則に基づくものです。
したがって、一人ひとりの具体性に寄り添うことは困難であるということをご理解いただきながらお楽しみいただけると幸いです。
【TikTok】
@yukun_psych
【Twitter】
Tweets by nukun_psych
#空虚感#虚無感#パーソナリティ障害#怒り
4件のコメント
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派手さはなくても、自分にとって心地よいものを見つけられたらと思いました。侘び寂びを思い起こすお話でした。
精神科医YouTuberさんたちが、空虚感について解説されている動画も視聴しましたが、ゆくんさんの「当事者目線」からの、パーソナルなお話は、「困りごと」に焦点が当たっていて、パーソナリティ障害を抱えて生きるとは、法華経に説かれている「化城」を目指して進む、決してゴールする事のない理想郷への旅路・砂漠の中の蜃気楼と、オアシスで喉を潤す瞬間の喜びみたいに思えました。
以前何度かコメントさせていただいたゆてるです。
最近、境界性パーソナリティ障害が何故か急に落ち着いてきました。
もちろん、まだまだ認知の歪みはあってそんな簡単には治りませんが、明らかに何かが変わりました。
スピリチュアル的なことを信じない人もいるので軽く受け流していただきたいのですが、本当にスピリチュアル的というか、それでしか説明がつかないきっかけがありました。
いつもみたいに真夜中に彼氏とコンビニに行って過食しようとしてたのですが、幽霊がついてきてしまったみたいで、翌日から家の中で音がしたり影が見えたりしてすごく怖い思いをしました。
でも私は、怖さと同時に、母のことが脳裏によぎったのです。
母と話して今までの因縁を何とかしなくちゃ！と思い立って、ずっと帰ってなかった実家に帰り、母、そして祖母とお話をしました。
母は、私のことは全部は理解できないけど、事情はわかったと言ってくれて、祖母からは謝られました。
それから、神社に行きお参りをして御札とお守りを買って数日待ったところ、幽霊は出なくなりました。
すごく不思議な体験でした。
不思議なことはそれだけでなく、
あんなに昼夜逆転していたのにそれが直って、過食症も無くなり少し痩せました。
母と祖母と話せたおかげで、お互いの本心が知れて協力してくれると言ってくれました。
人格障害の症状も出なくなって、彼氏とも良好な関係を維持できています。
家の中も掃除をして、新たな趣味になりそうです。
かかりつけの医師に言ったところ、幽霊は信じてないけど、いるのなら会ってみたいなと言ってました笑
信じていただかなくても大丈夫です。
ただ世の中、不思議なこともあって、何か啓示、戒めを受けたような気がしてならないです。
支えてくれている彼氏に感謝しかないです。
目に見えるものがすべてじゃない、、
目に見えないものに感謝することも生きる上で、精神疾患を良くしていくのに必要なことだと教えられました。