【上まぶたのくぼみ】1ヶ月続けると“疲れ顔”が10歳若返る！ふっくら目元になる究極の「◯分顔ダンス」

【上まぶたのくぼみ】1ヶ月続けると“疲れ顔”が10歳若返る！ふっくら目元になる究極の「◯分顔ダンス」

こんにちはおキャんマムですちょっと見ていただきたいフォアフターがありますよ この人やばいぐらいに若ってますね そうなんですこの方はですね長い間上まぶのくぼみに悩んでらっしゃったんですけどね実はですね上まぶのくぼみだけではなく目尻にも上がってらっしゃいますよねあと目の開きも良くなってます広角ですね口元の方も上がってらっしゃるの分かりますか [音楽] 別人に若ってますね そうですねこの方はですね約12 ヶ月頑張ってこられて今のこのお顔になってるんですね 12ヶ月頑張ります まあまあそうわずに今日はですね上まぶのくぼみにいい顔ダンスをお伝えしていきますからね少しずつやっていきましょうねこの動画を最後まで見ていただきますと上まぶのくぼみの改善だけではなくて目もっちり開いて目尻も上がって肌の艶も良くなって笑顔も作りやすくなってきますそして何より自分に自信がてるようになりますからね それでは行ってみましょう今日は2つの パートに分けてやっていきますその前に ですね是非ご自身のお顔をまず今のお顔 ですね確認しておいてくださいできればね 写真で撮っていただくといいと思うんです けどもねもう今日はびっくりするぐらい目 が開くと思いますウワブトンのねくぼみに 悩む方ってちょっとこう下がってきて たるみちょっと視界が狭くなったって方も 多いんですけど今日はこのトレーニング非 期待してくださいねそれではですねまずお でこを鍛えていきましょう眉毛をあげてみ てください鏡で確認してくださいシワが いるところがありますよねその部分に指を 置きますご自身のシワのところに眉毛の 揚げ下げをして全頭筋っていうおでこの 筋肉を鍛えるんですけどね眉毛の揚げ下げ するとこのシワができますよね顔ダンスは シワができないトレーニングなんですけど この唯一眉毛を上げるこの動作この動作を このシワがね定着する可能性があるので これに関しては指を置きますよそしてこの 状態眉毛を上げますはい上げて 上げて下ろすでぐっと押し付けなくていい ですからね指を押し付けてしまうと筋肉の 動きが制限されてしまうので軽く置くだけ で十分シワの汚になりますからねはい上げ て上げて最初はねちょっと上げにくいかも しれないんですけどね鍛えてるとね だんだんと上げやすくなってきますよはい 上げて下ろす上げて下ろす この時の注意点は指を動かさないようにただこう指を乗せるで筋肉のこの動きにこう指を任せるような形がいいですね軽く置いた状態はい上げて下ろす上げて下ろす上げて下ろすコツはつめましたか おでこが痛くなってきました そうですね慣れないうちはちょっとねそのように感じるかもしれないですけどね大丈夫ですよ副作用もありませんからねまずこれをちょっと 1分間頑張りましょうかはい 上げて下ろす上げてでこれに無理しないで くださいね疲れたらちょっとお休みして くださいねまずはちょっと1分間取り組ん でいきましょう上げて下ろす上げて 121212 [音楽] これをやってるとですね顔の上部がね どんどん上がってきますからね顔のたる みっていうのはね顔の上から来ますよね 厳密に言えばね頭皮からこうなだれのよう にね顔側に押し寄せてくるような感じなん ですけどねこの前頭筋を鍛えるとですね あの後ろ側に後頭筋っていう筋肉があって それとセットになってるんですねで全頭筋 を鍛えると後頭部の筋肉も一緒に鍛えられ ますので自然とですね頭のこう引き締めに なるわけですね頭部のでたるみをですね ぐっとこうダムのようにねこの筋肉が防い でくれるわけですすごいですね全統筋 前頭筋に感謝しながら頑張りましょうね はい上げて下ろす上げてはいもう1分経ち ましたねはいオッケーです で本当はね最後に10秒キープして欲しい んですもう1回いきましょうねちょっと 流れとしてはねご自身でやる時にはね 100回を目指してくださいそして100 回経ったらはい眉毛上げたままキープ10 秒キープしましょう 12345678910 [音楽] はいこれで1つ目は終了ですでは2つ 目いきますよもう軽くウインクです片方 ずつまもこれだけでいいですこの時ギュッ としなくていいですからねこれで十分 しっかりと効果が出てきますよはい ウインクウインクウインクウインクウンク でこの時にですね固めが閉じれないって方 がたまにいらっしゃいますねもしもこっち の目が閉じれない方はこうやって両目で 閉じるこうやって両目で閉じるこれでいい ですよこれでも十分効果ありますからね はいではこれから1分間いきますよ3はい でこの時にねどうしても口をこう食い縛っ てやる方がいるんですねこんなこんな感じ でね難しくてねそその時はね軽く下を噛み ましょうかそして元筋だけに集中するはい 下を軽く噛んでそうすると顔の下半分を 緩めることができますからねでしっかりと ウインクしてくださいでギュッとしなくて いいですからねとするとねこう目尻にこう シワが入りがちですからねでこれが定着 することはないんですけどももう軽くで 十分ですよでもしも軽く閉じてもこう バーっとこうシワが出てそれがすごく気に なる方はこう指で押さえてもらってもいい ですよこうねでこれ今何をしてるかって 言うと目の周りの筋肉元筋を鍛えてますね これを鍛えることによって目元が 引き上がって目が開きやすくなりますね でこうウインクしてるとはい 1 分経ちましたねはいでこのウインクをするとですね分かります?動く動いというの分かります?どうですか?筋肉感じれますか 目の横の筋肉がなんか動いてるのは 分かります これは筋肉ですね元林筋ですねでちょっと試しにちょっと後ろに指を出してみてくださいそしてウインクしてみましょうそこにもまだ動いてますね はい 結構ガリ系って大きいのわかります?でもうちょっとこう後ろにはいウインクしてね分かりますかね?筋肉の場所範囲に そうそうそうそう実はこれいいこともう 1 つあって年齢重ねるとここの米メか髪がこうなんて言うんかなへこんでくるんですよね脂肪が減ってね皮が余ってさらにこう目が下がりますねこれを顔から失ってしまった脂肪をそこだけピンポイントでつけることはできないんですねでこれを筋肉を鍛えることによって少しね米メか髪が膨らむんですよね そうすることで皮膚がちょっと張って 目尻りも上がってくるというねで見た目も ここのへこみがだいぶ改善してくるという ねこのウインク私大好きでねもうこれ毎日 やってますそしてこの後にちょっと目をね 上見て下見て横見てなん横見て斜め上斜め 下顔を動かさずにね目だけですよで下から 1回転ぐっと回すはい反対もありますこれ をね1つつけてみてくださいねはいでは次 はリズムに合わせてやってみましょう はいシワの部分ですね眉毛を上げた時に シワができる部分に指を置きますねはい この状態で3はい上げて下ろす上げてで顔 ダンスのね経験が長い方はね早くてもいい ですよ上げて下ろす上げて下ろす上げて 下ろすこれでもいいですからねで別に 早ければいいってもんではないんですけど 早くやりたい方は200で取ってもらって もゆっくりでもいいですよあげてこれに 合わせてもいいですどちらでもいいですよ 楽しみながらね 確実にあげることが大事確実にあげる確実 に上げるでこの時に軽くではダめですよ しっかりぐっと頭皮を引き締めるつもりで 顔のるみ飛んでいけ顔のとるみ飛んでいけ 目をパッチリとしましょう目がパッチリと なりますようにそんな感じでいきましょう はい これしてるとなんか楽しくなってきません かはい入れて殺す実際これ本当に効果が あって私も目の開きがすごく良くなりまし たし目が本当にこうドヨンとした感じで 上まぶがのたるみがねあって上まくぼんで た方もすごく目の開きが良くなって目が 大きく見えるようになった方がとってもい ます年齢と常にねなんか目の昔目が 大きかったのにだんだんと小さくなってき たとか昔はくっきり2だったのになんか こう奥っぽくなって最後はなんか人まぶ っぽくなったとかそんな方すごく多いん ですよねこれで二まぶが復活する方は とってもいいです若い頃のねパッチリまた 戻りますからねあげあげてで1ままの方と か奥部の方でも目の開き自体が多くなり ますので目の印象がすごく変わってきます はいじゃ最後10秒キープこのまま止めて はいオッケーですお疲れ様でしたそれでは リズムに合わせて2つ目頑張りましょう ウインクですねで軽く下を噛んで顔の下 半分の力を抜いていきましょう3はい ウインクウインクウインクウインク ウインク 固めが閉じれない方も 諦めずに 両目で閉じましょう閉じれない方向は両面 で閉じるこのやり方でもいいですよで ギュッとしなくても十分効果があります からねでこのトレーニングはですね目尻を すごく上げていきますからね上まぶの くぼみ改善にもなりますし目尻りも上がっ て目元がすごく若かわかしくなってきます 1ね1ね疲れた方はちょっとお休みして ください無理は気持ちですよもうベテラン さんになるとねすごくこのウインクが すごく早くなるんですね 121212 こんな感じでやる方もいますよ 121212 まこれも早ければいいってもんでもないん ですけどね早くやりたい方は早くやって いただいて大丈夫ですどちらも効果は一緒 ですからねはいあと10回いきましょう 12345678910 [音楽] はいそれでは曲に合わせてやってみ ましょう [音楽] はい おでこに指を置いて眉毛の上げ下げいき ますよはい上げて下ろす上げて殺す 続けま で 上げてすげ [音楽] はいじゃあ2倍速で上げて下ろす上げて 下ろす上げて下ろす 上げて下ろす上げて下ろす はいではウインクいきましょうはい ウィインウインクウィインウインク [音楽] 軽くしておかんで [音楽] 早くできる方はウィインクウィイン ウインクウィインウインクウィイン ウインクウィインウインクウィンク はいおでこいきますよおろす上げて下ろす 上げて下ろ [音楽] [音楽] はいうん行きましょうウインウイン ウィンクウィンク [音楽] 早く [音楽] はいではおでこ あげてあげてます 疲れてきましたか疲れた方はねちょっとお 休みしてくださいね無理しないで [音楽] お疲れ様でしたどうですか顔の上半分が なんか疲れた感じしますかねではちょっと 鏡で顔を確認してみてくださいどうですか 目の開きが良くなってませんか私は ちょっと目の開きが良くなってますねで ちょっとポカポカしますよねでご自宅で する時はですねこの風に指を置いてその 状態で100回いきましょう123 100回やって10秒キープね上げたまま 10秒キープこれがいいですねあと ウインクも100回いきましょうか右左 このこれで1ですね12これを100回 これが理想ですでこれが難しい方は50回 と50回このね前毛上げこれを50回 そしてウインク50回でも十分効果あり ますからねこれねやっぱりね継続なんです 先ほどの方も12ヶ月後であれだけ変わり ましたでしょ1回やって目も確かに パッチリしますけどもやっぱりねこれを しばらくやらなかったら今までの通りのお 顔になっちゃうわけですよね目安は3ヶ月 まず3ヶ月やってみましょう122週間で 変わる方もいれば1ヶ月2ヶ月で気づく方 もいるし3ヶ月目にようやくなんとなく いい感じになってきたかなっていう方も いるのでちょっとそこのとこねその方その 方によるんですけどねとりあえず3ヶ月と ほとんどの方が何かしらね変化を感じます でできたらそこから毎日コツコツと12 ヶ月ぐらい頑張っていただくと先ほどの方 のねぐらい変わる方もたくさんいると思い ます清わずにやることが大事ですからね 今日もご視聴ありがとうございましたこの チャンネルでは私が実際に検証して若見え に効果があると確信した方法を毎週お届け していますこの動画がいいなと思った方は 是非グッドボタンチャンネル登録をお願い しますおけママの詳細は下の概要欄をご 確認くださいそれではまた会いましょう

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📢 今回の動画について
上まぶたのくぼみの改善法をお伝えしました。

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👩‍🏫 おきゃんママ（加藤ひとみ）プロフィール
1962年生まれ。たるみ改善コンサルタント／日本セルフリフティング協会代表理事。
30代後半に自身の老け顔に悩み「顔ダンス」を考案。
見た目が15歳以上若返ったことから多くの共感を呼び、現在は世界中にメソッドを発信中。

「顔ダンス」は、筋肉を固くせずにリフトアップできる独自の表情筋メソッド。
シワにならず、優しさのある若々しい顔立ちを目指せます。

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