【ビーレベ第6弾その①まとめ】プールサイドで体幹トレーニング in スポーツネットワークSAM

【ビーレベ第6弾その①まとめ】プールサイドで体幹トレーニング in スポーツネットワークSAM

ビート版でレベルアップな件ビート版を使ってあなたのを上達させていきますよ こちらのショートではやり方をまとめていきます 第6 弾は体感トレーニングその位置はドローイング泳ぎが崩れてる方フィード上げたいという方向けのトレーニングになってます強度 1 はこちら膝を立てた状態で寝転があります腰の辺りが浮かないように押さえ付けるように深呼吸をしていきます今度にはこちら膝立ててあるのを伸ばしてやっていきましょう 腰がさらに浮きやすくなってしまいます意識しながら足を伸ばしましょう そして強度さん 手を耳の後ろストリームライン作っていきます 見た目以上に相当きついので覚悟してやってください 1 ペやコツが見たい方はサムチャンネルの本編をご覧くださいね サムのスイミングスクールでは小さいお子様からフィットネス目的の大人の方まで幅広く指導しています 是非スポーツネットワークにお越しください上 ったよ

【ビート板でレベルアップな件】
○強度❶

○強度❷❸

SAM長野のスイミングコーチざわちん⤵︎が教える、ビート板で泳ぎがレベルアップする練習方法です
【第6弾 プールサイドで体幹トレーニング その①ドローイング(ドローイン)】
体幹の強化
スピード力の上昇
腹圧の意識など、たくさんの良いことがあると思います！

速く泳げるようになりたい方、更に詳しく練習したい方はぜひSAM長野にお越しくださいね！！

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