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    ナイトルーティン！寝る前にすることは？【夜の過ごし方】



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    #ナイトルーティーン #お風呂 #サプリメント

    33件のコメント

    6. @moriouLove on

      井上さん、海の波の音BGM流しながらアイマスクするとよく寝れますよ。
      音楽系はメロディーを追っちゃうから、耳と脳が休まらないです。
      環境系の音で耳を休ませて、アイマスクで視覚情報を遮断して、五感を休ませると勝手に脳も休んでくれますよ。

    9. @TERIYAKI0104 on

      アキハバラ@DEEPは松嶋初音がとんでもなく可愛かったなー
      寝るときのサプリは通常はアシュワガンダ寝れないときはメラトニン
      アシュワガンダは悪夢大丈夫でしたよ

    12. @apmz_kz on

      モー娘。とモーニングルーティーンを掛けたセンス。俺以外は見逃しちゃうね。

    13. @さみあ-j6h on

      寝る前に難しい本(電子書籍ではなく紙)を読むのオススメです！最近はベッドで本を読み始めると、条件反射で一瞬で眠気が襲ってくるようになりました🥱

    22. @JS-hk5bi on

      めぐリズムを付けて寝落ちするとめっちゃ気持ちいいですよ。寝る直前までスマホを見る癖も強制的に止められるし、クマも改善された気がします。完熟ゆずの香りがお薦めです。

    23. @kimidori5567 on

      いつも安心感と楽しさをありがとうございます。一人で見ててもなぜか雑談に参加しているような気持ちになれます。

    26. @桓騎-y9v on

      関根さんさぁ、、
      ちゃり盗まれたのは心苦しく思っとるよそりゃ、見つかること願っとる
      七海ティナとベーグルってなんやねん
      コラボ動画出してよはよ

    28. @RIORIORIORIO-s9p on

      眠れない井上さん.雨の音をYouTubeで聴きながら寝てみてください
      しとしと小雨、どしゃぶりなどいろいろありますよ！
      おすすめです！

    30. @星-h1n on

      自分も睡眠に関してずっと悩んでいましたが、寝る前にその日あった感謝できることをあげていくと、不思議と寝つきがよくなりました。ささやかなことでも探すのがポイントで、探しているうちにいつのまにか眠っています。
      それをした翌日は起きたあとも調子がいいので、本当におすすめです😊
      あとは、いつのまにか飲まなくてもよくなるので、気にしないことでしょうか。
      井上さんが気持ちよく眠れますように🌟

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